学习笔记：时辰和经脉

中医认定的一天是前一天夜里11：00pm开始。一天十二时辰，子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。（平生第一次记下了地支！天干还遥遥无期，汗颜！）每个时辰对应两小时，分别由十二经脉之一，值班，顺序是：胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经和三焦经。

中医的五藏六腑更多的是功能上的意会，不能与解剖学上的内脏器官简单对应。心包和三焦更是解剖学上没有的东西。

中医讲究天人合一，十二时辰养生就是尊重一天内自然的变化，按时间睡觉吃饭和做事。比如：11pm-5am必须睡觉，早饭7-9之间，一天内需要吃进去的东西尽量在11am（午时）之前吃进去，11am-1pm之间最好能睡个午觉，至少闭眼养养神，3-5pm是记忆最好和头脑最灵活的时候，适合学习，做爱最佳时机在亥时，10pm左右，等等。

不少以前东一点西一点都听说过，经曲黎敏一讲算是串了起来，也知其所以然了。一些内容和近些年西方科学的发现和倡导也呼应得起来。

听讲的时候，想的是我们正经历的夏令时。这时辰该怎么算呢？琢磨了两天，觉得如果追求天人合一，重要的就是日月星辰，阴阳运转，而不是人管这时叫几点，那么养生的作息时间就不应该因为夏令时调整。要求晚上必须11pm前上床睡觉，还是有点难的，推迟一小时就容易多了。至于早晨，我家必须早起的是淘气，六点半起床，就算自然时间也已经是卯时，该睡的觉不缺。等夏令时结束，晚上按照十一点睡下，起床时间等于推迟一小时，自然做到春夏晚睡早起，冬天晚睡晚起。这么一算，夏令时制度还是有助于养生的。

满意之余，忍不住又为国内人多操了一把心。美国大陆占了四个时区，加上夏威夷和阿拉斯加，美国总共6个时区，虽然偶然会觉得不方便，比如打1-800电话没人接，半天才想起那边西岸，还没上班呢，但是各个地方人都能按自己地区的“自然”安排生活。中国东西幅员也很辽阔，东部还好，西部必须使用北京时间的人们按照十二时辰养生，岂不是永远对不上日月星辰的运行，阴阳升降的变化，不能甚至违背“天人合一”了？

另一个问题就是时差。就我原来的经验，早上晚上个一两小时，几乎没感觉，差上6个小时，比如去欧洲，感觉就明显了，差12小时，昼夜颠倒，比如回国，精神是会萎靡上几天的。大人还好，如果带幼儿旅行，弄不好就是灾难。记得很清楚，淘气一岁十个月第一次出国，去瑞士，晚上不肯睡，坐在床上哭闹，哄劝无效，我们自己睡了。他抽噎了整三小时，累了，一头倒进我怀里睡了。第二天晚上就基本调了过来。一个多月后带他回国真是灾难，晚上不睡，白天没神，脾气特别大。因为第一次带他回国，来看他的亲戚特别多，把他烦得不行，基本上都是用大哭发脾气招待客人。眼看他要撑不住了，家里的老人也不管客人了，大白天的也让我带他关在一个房间补觉。偏偏有的人来了没见到他，不甘心，还要在门口看上一眼。门一开一关，本来昏昏欲睡的淘气立刻惊醒，放声大哭。偶然养回点精神，出来见人，肯叫人给一个笑脸，那人得荣幸得心都化了。花了一个星期才勉强倒好时差。

牵扯到按时辰养生，时差的问题就更炫妙了。换一个地方，“自然”不一样了，追求天人合一就应该按新地方的时辰睡觉吃饭，可十二经脉的班又该怎么办？怎么调过去呢？有些经脉的班就跳过去了，另一些延迟下班，或者刚下班还没歇足又得顶上。古代人显然没想到会有这样的问题，经典里自然也不会有答案。现在的中医大师，有谁能解释下？

淘气倒是蛮快接受了“新”规矩——晚饭后不许吃东西，作为补偿，放学回家，就投身于吃，吃，吃，说是因为晚饭后不能吃了，只好晚饭前吃双倍。结果，晚饭自然吃的比以前少。他倒是记得了：“早饭吃饱，中饭吃好，晚饭吃少。”昨天评价了一下他的一天三顿饭：早饭，自家做的全麦早餐面包一个，里面有亚麻籽粉核桃仁蔓越莓干，加牛奶鸡蛋，够饱；午饭，well，一般；晚饭，好像不少。