一点养生之道

一点养生之道

养生之道，这是一个生活习惯的问题。除了对虚弱的病人，补药弊大于利。

我小时候喜欢打架应该有帮助。美国生活乱糟糟的已经远远不行啦。

锻炼身体要像打架一样，不必天天练，但是一练就要搞得筋疲力竭。就像打架一样，不在于强度或数次数，而在于高频率。比如说作俯卧撑吧，要看你能再一分钟里挤进几个，玩不了一分钟就玩

30秒，当然是越多好啦。

经常洗洗凉水澡。蔬菜吃生的。吃饭吃凉的除了面条和汤或刚刚做好的。没事熬熬夜。总之给身体多一些磨难，少一些舒适。

补药这玩艺应该有效，但是对有正常吸收功能的人来说应该不用。因为补药无非就是一些营养浓缩和容易吸收了，用多了应该会使人的吸收功能懒惰和得不到锻炼从而衰退。

无论多么爱孩子的父母都不会给孩子吃补药的，因为孩子的吸收能力强。成人要保持自己的吸收能力也就是内脏的健康或者叫生命力，就得给吸收能力也就是内脏有困难的工作做。要让内脏费力地得到身体需要的营养，而不是让内脏可以轻轻松松地得到身体需要的营养。

锻炼肌肉是一个看得见摸得着的事情，所有锻炼都是给肌肉困难去克服来达到使肌肉强壮的目的。锻炼内脏就是一个看不见摸不着的事情啦。我认为人必须给内脏困难去克服，因为那样可以增强内脏的健康和能力，就像给肌肉困难去克服来达到使肌肉强壮的目的是一样的。就像肌肉的功能和力量不使用就会退化一样，内脏的功能也是一样。因此，在年轻生命力还很旺盛的时候要多给内脏一些困难去克服。