可否在意我的感受

 

刚刚读完的一本书："Emotionally Focused Therapy for Couples" by Leslie S Greenberg and Susan M. Johnson是帮助解决夫妻矛盾的。很多情况下，夫妻的一方开始比较“强势”，采取压迫的方法来获取自己得需求；而另一方会用各种方式的回避，这种模式发展下去双方的需求都难以得到满足。一方是越来越用回避的方式来避免对方的需求，也压抑自己的需求；那开始“强势”的一方用越来越大的压力迫使对方以得到自己的需求，越压越得不到，越得不到越压。

 

在一种关系中，不仅是夫妻关系，双方都要从这种关系中满足某种需要，否则关系就会出问题。出了问题，双方要及时沟通，这是大家都明白的道理，如何沟通是需要一些方法，这本书介绍的是从在意双方的感受开始。大家知道，一件事情发生以后，一句话说出来，每个人的感受是不一样的，这与每个人的生活经历有关。当感受不一样的时候，行为表现就会不一样。就象我们常说的，只有脚知道鞋挤不挤脚。当挤的很了，走路就异常了，如果对方不知道，只一味责备她或他走的慢，会是什么样的结果。

 

这本书介绍如何在意对方的感受，使回避的一方不再回避，使压迫的一方不再用压迫的方式满足自己的需求。当双方的感受都被理解，交流时就不会被过激的情绪所左右。