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6大黄金食物 吃出聪明脑力(组图)

(2016-10-21 04:26:44) 下一个

6大黄金食物,吃出聪明脑力,这6种食物可使“专注力”提高,加强“记忆力”。


(图片来源:视频截图)

1、鸡蛋


鸡蛋具有“健脑益智”的功效。(图片来源:视频截图)

鸡蛋含有丰富的蛋白质与卵磷脂,可增强“记忆力”、提高“注意力”,具有“健脑益智”的功效。

2、核桃


核桃是“延年益寿”的上品。(图片来源:视频截图)

神农本草经将核桃列为久服“轻身益气”、“延年益寿”的上品。

核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。核桃是最好的“健脑食物”,患有头晕、健忘症状的人,每天早晚各吃1~2个核桃,能有效的改善,还能帮助“降低血压”。

3、南瓜


清心醒脑。(图片来源:视频截图)

中医认为:“南瓜具有清心醒脑的功能,可治疗阴虚火旺的病症,如:头晕、心烦、口渴等。常吃南瓜,可避免神经衰弱、记忆力减退的情况。

南瓜子所含的锌,可帮助脑部发育,有助脑部灵活运作。

4、糙米


吃糙米饭改善“认知能力”。 (图片来源:视频截图)

吃糙米饭,可增强肌体吸收营养的能力,还能活化脑部的海马回神经,改善“认知能力”。 

5、龙眼


龙眼是滋补良药,可补气血、安心神。(图片来源:视频截图)

《神农本草经》提到龙眼“安定神智、强健体魄、通神”。 《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”。

6、黑芝麻


黑芝麻能补肝肾、填脑髓、润五脏。(图片来源:视频截图)

黑芝麻中含有不饱和脂肪酸,具有“延年益寿”、“健脑益智”的作用。

2件事与提高脑力有关

1、吃早餐,提高“学习力”与“记忆力”

早晨起床,大脑血糖值低、能源少,此时吃早餐,可使“注意力”集中,提高“学习力”与“记忆力”。

2、细嚼慢咽,提高大脑思维能力


细嚼慢咽能有效“提高脑力”。(图片来源:视频截图)

细嚼慢咽不但能帮助消化,还能让大脑皮层的血液循环量增加,促进脑细胞活动,有效“提高脑力”。

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