晚饭不吃，饿治百病! (组图)

一位健康专家，讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"

健康是1，其他的一切都是0

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晚饭不吃，饿治百病的9个理由

爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。

中医提倡不吃晚饭，是为了养生。

许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。

饿了怎么办

饿了喝果汁、吃水果。

可以喝果汁、吃水果。

中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。

①不吃晚餐，减少脂肪堆积

由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。

但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪。

②不吃晚餐，心血管系统才顺畅

由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，会造成心肌缺血而猝死。

③不吃晚餐，肠胃才能适当休息

由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。

④不吃晚餐，在饿的情况下抵抗力越好

由于人体在饑饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饑饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。

⑤不吃晚餐，才有机会把人体毒素排出去

由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饑饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那麽有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那麽有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿著，因此我们只能在夜间让肚子饿著。

⑥小孩子别吃晚餐，影响生长

由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那麽血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那麽就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。

⑦由于青少年处于学习的阶段，吃多了脑子不能休息

吃多了脑子不能休息。

需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那麽消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那麽消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。

⑧人吃晚饭，眼睛就会处于相对缺血的状态，视力衰退

吃晚饭，血液集中到消化系统，眼睛处于相对缺血的状态

由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那麽全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那麽眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那麽眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。

⑨不吃晚餐，肌肉的乳酸才能完全代谢

由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那麽血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那麽肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。

 

[daozhuqk]

本人晚饭只吃蔬菜水果的经验效果很好：“从血糖控制漫谈任性与规矩”
http://blog.wenxuecity.com/myblog/61970/201602/620380.html?#comment_622410

[sm1234]

吃两顿最好，晚饭少吃或吃点水果是比较舒服，最近的体验呵

[chichimao]

老天造人 顺其自然最好。 該不 該吃 身体知道

[家有美女]

伪科学，不相信 ，也做不到

[一品]

你最好先自己试试半年这样做，再把真实的结果告诉别人。这样更有说服力。

[grace2016]

去年偶遇 一人告诉我她用过午不食治愈了多年的产后风湿。

[独上南岛]

吃得早点，清淡一些就好。
不必走极端。

[诚信]

晚饭不吃，饿致百病!

[Blue-Crab]

亲戚朋友中有几位中医，他们都吃晚饭，其中一位就要过90岁生日了，晚上也经常喝酒吃肉。注意饮食起居，但不应走极端，修身养性，适可而止。

[Tree100]

晚上真是饿的睡不着，早晨早早的就给饿醒了，
睡眠充足不了。不信你试试。
和尚勤奋和他们不吃晚饭有关。

[TITANOBOA]

换成不吃中饭，可能更好

[无法弄]

我就不吃晚餐,感觉很好.

[wxc369168]

我老早就觉着少吃甚至不吃晚饭很舒服，可家里人不同意，没办法。。。

[portfolio]

不吃早餐也有同样的效果。只要一日内，有二餐间隔12小时以上（禁食）。

[老农民说两句]

所有伪科学都会让缺乏相关知识的人感觉很有道理，因为排毒，器官休息啥的貌似都听懂了

[mudanxianzi]

俺觉得这是吹牛啊，俺看的中医从来不说这个，而且还都说晚上睡不好可以喝点牛奶。糖尿病的人要定时吃饭，否则低血糖犯了就麻烦了

[郝斯佳]

吃的少和清淡就可以了，没有必要完全戒掉晚饭～

[老榆木]

虽然有道理，但对大多数人来说可行性太低。

[ellen123]

因人而异吧，我不吃晚饭不能睡眠。可能是血糖太低的原因。吃得太饱也不行。

[wsnyy]

太偏激了吧? 你说少吃点, 俺没意见.可偏偏要说不吃?
在大饥荒的年代,从来这么一篇作文多好.
看了这篇,俺感觉上更饿了. 琢磨着要多吃点好的.

[京华人]

非常有道理。我自己就有切身感受。

[mzl9876]

感觉很有道理。