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人们不爱吃这四种食物 所以才有脂肪肝形成(组图)

(2014-09-15 14:33:45) 下一个

对于现代人来说,脂肪肝已不再是个生僻的词汇,它与“吃”有很大关系。但同时,吃也能在一定程度上为脂肪肝“瘦身”。

常吃4食物远离脂肪肝

1.紫洋葱

洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结,帮助血液流通顺畅,消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能,增加身体中的“好”胆固(HDL),预防动脉硬化。更重要的是,洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢,预防脂肪肝。建议首选紫洋葱,因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。需要注意的是,硫化物在高温下容易被破坏,所以洋葱最好生吃。

常吃4食物远离脂肪肝

2.大蒜。

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

常吃4食物远离脂肪肝

3.圣女果。

每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C,当体内维生素C足够,运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%,强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃,也可以用来做大拌菜。

常吃4食物远离脂肪肝

4.柠檬。

日本三重大学的研究人员发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸,可用来泡水喝。

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阅读 ()评论 (6)
评论
mzl9876 回复 悄悄话 脂肪肝属富贵病,过去的中国人当然很少有脂肪肝了,然而今天当然不同了。
民族解放 回复 悄悄话 夸大吹嘘加胡说八道。
武运长久 回复 悄悄话 你说的太对了,中国人过去都吃不饱饭 哪来的脂肪肝
SUNNE 回复 悄悄话 呵呵,欧洲人经常吃这四种食物照样都有人大腹便便。
Bounty 回复 悄悄话 圣女果不是转基因食品吗?洋葱喜欢,可是易产气。
眼球很圆 回复 悄悄话 你说的这四样东西,中国人过去最多有点大蒜,也没听说有什么脂肪肝。
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