快速做辅食---心得体会

我家小人从5个月开始正式有规律的加辅食后，开始主要是罐头为主，后来慢慢自己开始做，现在一天两顿辅食，貌似小人一直吃得还不错，写点自己的心得体会，也算那个抛砖引玉不？

1.时间：两顿辅食一顿在中午12点，另外一顿在下午6点， 基本和大人的午晚餐同步，希望到1岁的时候，可以慢慢和我们一起吃饭，逐渐变成一日三餐的习惯。nutrionist 建议我早上也加一顿米糊，说更可以让她有三顿正餐的意识，不过早上实在太忙，还是喝奶省事。

2.  主食： 米饭为主， 面条，馄饨，米糊换着吃。

3. 午餐：我们一般中午很忙，所以中午那一顿，基本还是米糊加罐头（肉+蔬菜，stage 3) ，然后一个蒸鸡蛋。 主要就是蒸鸡蛋的时间，大概10分钟就能搞定。

4. 晚餐： 平时我都炖好鸡汤，或者排骨汤，放在罐子里冻好。大人的饭做好后，盛一小勺出来，再加点汤煮一次，汤的多少可以调节饭的软硬，最开始加得多，现在慢慢加得少了，也是慢慢根据宝宝的肠胃发育来调节。

再说菜，一般是肉食+青叶菜+其他蔬菜。肉是ground pork, 鱼，虾。groudpork买回来的时候，我就分成一个个小块用保鲜模包好，每次取一小包出来解冻就好了。青叶菜是一定要有的，另外再搭配一样其他的蔬菜，象茄子，金针菇，蘑菇，胡萝卜，西葫芦。。。反正冰箱中有什么吃什么。做法大概都差不多，锅烧热，一点点油，groundpork加点淀粉和水，放下去炒一炒，有不太容易熟的蔬菜，也一块炒一下，差不多快熟的时候加鸡汤，一般汤滚了就可以放青叶菜，再滚一开就可以关火了。整个过程大概就10分钟左右，很容易。

最后推荐一个零嘴，hot kid (好像就是国内的旺旺) baby mum-mum. 很适合小朋友吃，好拿，不太甜，很脆，没牙也能吃，入口既化，不怕被噎着。到我家的小朋友没有不喜欢的。walmart就有卖的。

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