肥女减肥记：减肥17天（6）

Day 6

第六天。

早上上秤。今日显示，继续又减了一磅多一点点，累计大约减了近7磅。我的目标是17天减10磅。

17天减肥法一共是四期，每期17天。除了第一期17天加速期（Accelerate)，第二期是活跃期(Active)，第三期成就期(Achieve)，第四期维持期(Arrive)。对食物的限制会越来越宽松。如果完成第三期以后，还没有减到自己的目标，可以回到一期或者二期，继续循环进行。如果达到自己的目标了，就可以安然进入最后的维持期。

维持期其实对进食还是有诸多限制的。这部分我不喜欢。谁愿意一辈子吃饭都战战兢兢的？生活中已经有太多的得不到，不至于为了用无止境的减肥，连到嘴边的炸鸡炖肘子都不吃一口吧？

不过，可能就是这每天一口的破戒，让多少人辛苦减掉的肥肉又回来了。这里，是我喜欢Dr. Mike Moreno（减肥法的作者）的地方了。他建议每个人，每周日检查体重。如果，体重增加了三磅以上，周一就从一期加速期开始再减一轮。减掉三磅，总比减掉十几磅容易。

当然喽，我离进入维持期还远得很呢。现在要担心的是能不能坚持到成就期第51天。快点到Costco去买splenda，Grilled Chicken Breast和Salad吧。至少，那白白的鸡肉是可以敞开吃的。

早餐：

一杯加浓奶的咖啡（违规操作）

GREEK yogurt 6 oz

午餐：

鸡蛋 2个

chicken nuggets 2个（I know I know it’s junk food)。

Snack：蛋羹 （一个鸡蛋的量）

晚餐：

终于去了costco，有鸡胸肉吃啦！

清炒油菜。

但是晚餐后我又吃了西瓜。

今日又没有带弟弟出去走路。（逛costco算不算？）

还有区区的十一天了。加油！