疏解backpain的简单运动 zt

不知道大家到怀孕中后期有没有神经被压迫到的疼痛感。我怀老大是正后方尾椎的地方
很痛，做了瑜珈好一些。这次是右侧thigh bone的根部很痛。昨天看了OB，原先以为她
会说吃tylenol，忍忍就过去了，结果她教了一个很简单的stretch，立刻好很多很多了。

如果是右边痛的话，右脚放左膝盖上，然后用力的，慢慢压右膝盖，直到你能感觉到右
大腿被stretched了。左边痛就左脚放右膝盖上，压左大腿。这个基本干啥的时候都可
以做，看电视，休息，甚至看着电脑干活的时候。

很有效，我做完从诊床上跳下来的时候, 立刻就感觉身轻如燕，再世为人了。:)
会痛的同学们不妨试试, 越痛效果越明显。