推荐一个给宝宝和大人吃都不错的营养食品

Costco卖的 Tortilia Crusted Tilapia by Sea Cuisine.   很好吃， 很营养，  而且没有鱼翅。  我们把表面的调料部分去掉， 中间的鱼肉给宝宝拌粥吃， 宝宝很爱吃。  我们大人也都很爱吃。 而且很方便。 放在烤箱里12分钟就好了。  很容易。 而且鱼肉嘛， 相对低卡路里，  饿的时候是不错的选择。

忘记说， 价格也还可以。 $11多， 2lbs package。  非洲鲫鱼好像生的死的$1.99/lbs， 鲜活的$4.99。
但是如果给宝宝吃， 就要考虑鱼翅。  这个人家把鱼翅都弄掉了， 省了好多好多事。 我觉得很不错。 而且
我比较喜欢tilapia， 不是很喜欢salmon （偏干， 粗）。