不哭的sleep training 总结 zt

标 题: 不哭的sleep training 总结（算training吗？我也不确定）发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 28 14:29:23 2008)小皮宝6个月以前算是睡觉的乖宝宝，可以一觉睡9个小时，虽然和很多模范宝宝比不算什么，但我已经很满意了，但从6个月开始，他的睡眠成了大问题，晚上恨不能1－2小时醒一次，很难哄睡，喂奶也不吃，我一开始想，应该是teething， 就忍了，但小朋友变本加厉，而且有的时候我感觉不完全是teething的问题，他就是长大了，感情上依赖性增加，又没真正学会自己入睡，所以进入轻度睡眠的时候就醒过来了，自己睡不回去很郁闷。白天的nap也不好，要人哄不说，几乎要人全程陪在旁边，不然稍有动静自己醒了就再也不能入睡。总之，小皮宝的睡觉问题到了非解决不可的地步。我们开始当然用了经典的cry it out的方法，可是第一天爷爷奶奶就和我们俩干了一架，指责我们要害死他们的孙子（这是另一个话题，可以暂时回避，虽然想到他们说的话我还是很生气）。不过既然还在一个屋檐下住，也不能太矛盾扩大化吧，所以只能另外想办法。我们查了资料，觉得有一点很重要，可能是这的很多妈妈忽略的一个问题，就是让孩子入睡的时间太晚。我们每天到家已经快6点半，为了有更多时间陪小皮宝玩，我们总是让他晚上8：30左右才开始洗澡，喂奶，睡觉。我们查的资料上说这么大的孩子（小皮宝马上就8个月了）晚上不要晚于7：30入睡，而且说小孩子无论晚上多晚入睡，早上醒来的时间改变不会很大，所以入睡早晚上的睡眠时间就会延长。我不知道是否有道理，但试试总没错。他们的观点有一定道理，亲子时间固然重要，但质量更重要，孩子如果很困，还勉强和他玩，效果不会好，不如大家都睡个好觉，早上在他精神最好的时候陪他玩，效果会更好。总之，我们调整了睡眠时间，视他最后一次nap醒来的时间而定，通常是醒来后3小时作为晚间入睡时间，对小皮宝而言是7：00－7:30之间。光是改时间不是最有用的，又不能让小皮宝哭得太厉害（家庭矛盾总得避免不是），我们又参考了别的资料，觉得用stuffed animal是个可行的办法，反正他已经大了，可以翻身，SIDS的危险很低，用stuffed animal应该问题不大。说干就干，我和猪爹买了一大包这种东东，围在crib周围，晚上洗完澡，喂晚奶，把小皮宝放在动物们中间，他竟然意外的比平日安静得多，从那天晚上起，我们只要把他放在动物中间，并把他最喜欢的一个熊放在他手上，他就能很快自己入睡，而且每次翻身，只要他能在身边摸到软软的小动物，即使哼几下，也能很快睡过去。现在的小皮宝入睡会小哭几下，基本恢复到一晚上9.5 -10.5小时，吃点奶还能再睡一会儿。还是那句话，比起模范宝宝，我们的成绩微不足道，但对曾经那么不乖的小皮宝来说，小皮宝的一小步就是我们的一大步哦！总结我们的经验，一是提前入睡时间（关于这个很重要的一点是杜绝5-6点的nap,试想，如果宝宝5-6点小睡过，让他们9点以前入睡是不现实的），二是用stuffed animal增加安全感并使他变成依赖一个玩具自己入睡。希望有用，good luck！