对人体危害的十大垃圾食品 zt

第一垃圾：以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力的排斥，都不能动摇它们的地位。但是它的危害不容忽视：1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)；2.含致癌物质；3.破坏维生素，使蛋白质变性。

第二垃圾：腌制类食品。泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃。因为：1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2.影响粘膜系统（对肠胃有害）；3.易得溃疡和发炎。

第三垃圾：加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)。肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景，不过，还是鲜的好。1.含三大致癌物质之一亚酸盐（防腐和显色作用）；2.含大量防腐剂（加重肝脏负担）。

第四垃圾：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)。饼干是人们早餐和旅游的必备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患：1.食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；2.严重破坏维生素；3.热量过多、营养成分低。

第五垃圾：汽水可乐类食品。1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

第六垃圾：方便类食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能详了；但是在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，却又少不了方便面和薯片。但应注意的是：1.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；2.只有热量，没有营养。

第七垃圾：罐头类食品(包括鱼肉和水果)。常见的水果罐头甜点也属此类。1.破坏维生素，使蛋白质变性；2.热量过多，营养成分低。

第八垃圾：话梅蜜饯类食品(果脯)。真正的“糖衣炮弹”，甜在嘴里，伤在身上，总之：少吃！由于：1.含三大致癌物质之一亚酸盐；2.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

第九垃圾：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)：1.含奶油极易引起肥胖；2.含糖量过高影响正餐。

第十垃圾：烧烤类食品。当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着巨大的危机：1.含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；2.1只烤鸡腿＝60支烟毒性；3.导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。