学会与自己、别人、大自然相处

三位女性的苦恼
　　33岁的耿英（化名）是上海浦东一家外商投资企业的行政主管，她的月收入比普通上海市民高出好几倍。4年前，耿女士和同单位一名男士结了婚，结婚之后，他们就陷入了无休止的婚姻战争之中，原因是耿女士的丈夫希望耿英能早日生一个孩子，而耿女士却因为工作压力太大、单位内部竞争太激烈而拒绝了。持续4年的婚姻战争使耿女士心力交瘁，并出现抑郁情绪。
　　在北京工作的35岁的乔女士则与耿女士不同，她不仅有房产和汽车，还有一个温馨的婚姻和一个7岁的小男孩。然而，近两年多来，乔女士再也感受不到工作带给她的愉快感和充实感了，她经常会产生一种厌倦忙碌生活的心理，甚至产生厌世念头。她觉得工作已经成为重负，而不再是幸福。
　　郑女士是广州一家房地产公司的高层主管，她在该公司已经工作了6年。两年前，郑女士患上了“高楼综合征”：她一走进写字楼里自己的办公室就会感到头晕、烦躁、心神不宁，思想难以集中。由于各种症状一直难以缓解，郑女士前不久向老总递交了辞呈，打算辞去让人羡慕的工作，回家好好修养身心。
　　四个因素作怪
　　以上三类问题是典型的“三高”女性经常面临的问题。所谓“三高”，是指那些拥有高学历、高收入、高地位的知识或职业女性。调查发现，“三高”女性由于工作时间过长，大量挤占了夫妻沟通的时间，容易导致夫妻不和。“三高”女性不仅是抑郁性神经症、焦虑性神经症、慢性恐慌症、神经过敏病态恐惧等心理疾病的高发人群，同时也是性功能障碍、某些心脑血管疾病和消化道疾病的高发人群。近几年，无聊综合征、疲劳综合征等心理及身心疾病也开始在“三高”女性当中蔓延。各类情况引起临床心理学家和一些保健组织的高度关注。
　　一般认为，“三高”女性出现心理问题主要有4个方面的原因：一是工作压力过大，持续不断的紧张工作使部分“三高”女性一直处在一种心理枯竭状态，容易使人体生理机能出现异常。二是大多数“三高”女性的工作属于功利性工作，工作过程的感性成分缺乏，很难使人产生长久的兴趣，只能使人变得越来越机械，越来越冷漠。研究证明，机械式的工作方式对人的生理心理都具有极大的伤害力。三是“三高”女性因为工作压力大，生存竞争比一般人激烈，所以她们与人交往的机会被大大压缩，造成宣泄情绪的渠道大大减少。四是“三高”女性多半重物质轻自然，与自然亲近的机会少之又少。研究证明：任何一种与自然的疏离都能导致心理世界的枯竭。
　　学会与自己、别人、大自然相处
　　那么“三高”女性如何预防与抵御这些心理疾病呢？以下建议可供参考：
　　一、学会与自己相处。当功利性工作与自身健康、心灵自由、灵性的成长发生冲突时，应该坚定地让功利性的工作让位于你的健康需要和心灵成长需要。切莫将自己的健康和心灵宁静当作高价商品出卖给忙碌的功利性工作。
　　二、学会与别人交往。现代都市人交际的模式是一种功利性的、快餐性的模式，不利于不良情绪的宣泄，也无法满足人的心灵深层的需要。而广泛的非功利性的交往则能促进心灵的成熟和人与人之间真正意义上的信任。“三高”女性除进行一般性工作交往之外，应与不同人群、不同学历水平，尤其是普通劳动者交往。
　　三、学会与自然接触。大自然永远都是医治心灵疾病的良药。这是心理学家的共识。“三高”女性生活在都市里，处在“柏油文明”的包围之中，平时很少与大自然接触，不仅会越来越习惯于机械式的生活，而且还会出现认知僵化的倾向。应尽可能地寻找机会接近自然，在自然中寻求灵感和放松神经，扩展自己的视野，丰富生活内容。▲