完美官兔335--圣罗莎马拉松图记

完美官兔335--圣罗莎马拉松图记

    初为官兔之际，追求的是准点完赛，愈准愈佳。因此，总是在最后一迈的时候，看着表慢慢跑，周围追随的跑者，爱咋咋地，不是冲刺去了，就是掉队去了。

    近年来，良心大发现，时间当然重要，但是伸手援助追随的跑者准时完赛，也是非常重要。于是，当收到2019年圣罗莎（Santa Rosa）马拉松335官兔邀请的时候，俺给自己制定了如下目标：1）误差1分钟之内（当然不能逾时）；2）全程在匀力（even effort）的基础上，追求匀速（even pace）；3）如果冲刺阶段，有跑者需要协助冲击成绩，则陪伴冲刺，忽略2）。

紧锣密鼓的赛前准备

5点不到，官兔们已经准备就绪，纷纷合影留念。

各种寒暄。

各种拉伸。

5点，厕所前开始聚拢人气。

比赛将在10分钟后开始，温迪妹子的师父最后一次如厕。肖兄最终以317的成绩，成功BQ，恭喜！

前排官兔，最快的兔子是300。

俺的前面是330官兔。

俺的后面是340官兔。间隔比照BQ的门槛标准。大家从四面八方涌过来跑圣罗莎马拉松，就是为了BQ。

美女们与330官兔合影。

赛事过程

630AM，比赛开始。

1迈，大家伙的精力还蛮充沛。759是个牛人，3迈之后，他便加速离开，最终成绩329。最后一位掉队的是1010黑衫老兄，最后3迈他不灵了，我把最后一个胶送给了他，也未能将其抢救回来，最终的成绩是340。（摄影：圣罗莎马拉松官网）

2迈后，赛道出城进入河畔步道。

这位美女是赛事领导之一。

跑了一迈多的土路。配速从810降到了815。

隔河相望。

美女算是俺的半个兵，前6迈她加速超越，然后一直在前面领跑，15迈后追上，渐渐不支，最终成绩是342。实力很强，败在了经验不足。

8迈是一个经典的加油打气的地点。

各种扮相与口号。

然后，瞧见了俺们伙的人--雯妹/伊莉莎/顾兄。当然，她们是来给肖兄加油，俺只是沾光而已。。。好吧，俺说错了，你们送走了肖兄，特意在此等候唐哥的驾临！^_^

来来，瞧瞧俺们335集团！（摄影：顾兄）

空空荡荡的赛道上，Gabriella依旧领跑在前。

十迈，穿越葡萄酒酿造车间。。

冲出酒厂瞬间。美女715半程之后掉队。（摄影：圣罗莎马拉松官网）

12迈前后，追上了一位缅甸小哥，他自称是缅甸华裔。俺第一枚胶馈赠给了这位小哥，然并卵，小哥也仅仅追随了5迈左右。紫色Bra的高个美女，成功地在19迈之后，放了单飞，成绩332。（摄影：圣罗莎马拉松官网）

酒庄的大门。美女Gabriella已经领先了许多。

美女的狗狗也前来助阵，还试图跟着主人一起跑。

半程的成绩是1:47:19。11秒钟的裕量。配速的掌控很到位，平均811。

半程之后的335集团。前面那位老爷子，今年66岁。

美女Gabriella有点不灵了。

圣罗莎的赛道总体还是蛮平坦的，中间有一些小坡，但是不影响大局。难点在最后6迈的缓上坡。

859AM，美女杰丝卡开始加速。赤膊小哥亦加速，但是在24迈时被追上。

912AM，美女安娜亦跟风加速。

但是不甚成功，很快就在20迈水站被追上。

20.5迈加油点。

957AM，最后一迈半，老印开始加速。

安娜不灵了，俺慢下来陪她，各种鼓励。（摄影：圣罗莎马拉松官网）

甜言蜜语之下，安娜居然重新振作，并且在最后半迈追上先期加速的老印！

老印在最后100米奋力加速，赢了安娜5秒钟！

搞掂，3:34:38。（摄影：圣罗莎马拉松官网）

其实，俺只想要一个High five啊。。。^_^（摄影：圣罗莎马拉松官网）

没有电话号码吗？微信也成。。。（摄影：圣罗莎马拉松官网）

冲刺中的选手。

GPS动态轨迹

GPS数据

	距离	英里配速	平均配速	总耗时	公里配速
1	1 mi	8:12	08:12	0:08:12	5:05
2	1 mi	8:12	08:11	0:16:23	5:05
3	1 mi	8:10	08:11	0:24:32	5:04
4	1 mi	8:09	08:10	0:32:41	5:03
5	1 mi	8:10	08:10	0:40:50	5:04
6	1 mi	8:14	08:11	0:49:04	5:06
7	1 mi	8:18	08:12	0:57:21	5:09
8	1 mi	8:03	08:10	1:05:24	5:00
9	1 mi	8:12	08:11	1:13:35	5:05
10	1 mi	8:13	08:11	1:21:47	5:06
11	1 mi	8:10	08:11	1:29:57	5:04
12	1 mi	8:12	08:11	1:38:08	5:05
13	1 mi	8:22	08:12	1:46:30	5:11
14	1 mi	8:09	08:11	1:54:38	5:03
15	1 mi	8:08	08:11	2:02:46	5:03
16	1 mi	8:07	08:11	2:10:53	5:02
17	1 mi	8:10	08:11	2:19:02	5:04
18	1 mi	8:07	08:10	2:27:08	5:02
19	1 mi	8:10	08:10	2:35:18	5:04
20	1 mi	8:01	08:10	2:43:18	4:58
21	1 mi	8:16	08:10	2:51:34	5:08
22	1 mi	8:22	08:11	2:59:55	5:11
23	1 mi	8:15	08:11	3:08:09	5:07
24	1 mi	8:21	08:11	3:16:30	5:11
25	1 mi	8:09	08:11	3:24:38	5:03
26	1 mi	8:15	08:11	3:32:53	5:07
27	0.24 mi	7:20	08:11	3:34:38	4:33

恭喜小黄蓉，半马132！恭喜毅力哥，半马119！（摄影：忘记是谁了。。。）

明年再见，圣罗莎马拉松！

（完）

[阿唐]

回复 'yamyam' 的评论 :

:)

[yamyam]

哈哈哈，大哥这次赚大了，这个拥抱相当有分量。