个人资料
  • 博客访问:
正文

完美官兔335--圣罗莎马拉松图记

(2019-09-05 14:30:32) 下一个

完美官兔335--圣罗莎马拉松图记

    初为官兔之际,追求的是准点完赛,愈准愈佳。因此,总是在最后一迈的时候,看着表慢慢跑,周围追随的跑者,爱咋咋地,不是冲刺去了,就是掉队去了。

    近年来,良心大发现,时间当然重要,但是伸手援助追随的跑者准时完赛,也是非常重要。于是,当收到2019年圣罗莎(Santa Rosa)马拉松335官兔邀请的时候,俺给自己制定了如下目标:1)误差1分钟之内(当然不能逾时);2)全程在匀力(even effort)的基础上,追求匀速(even pace);3)如果冲刺阶段,有跑者需要协助冲击成绩,则陪伴冲刺,忽略2)。

紧锣密鼓的赛前准备

5点不到,官兔们已经准备就绪,纷纷合影留念。

各种寒暄。

各种拉伸。

5点,厕所前开始聚拢人气。

比赛将在10分钟后开始,温迪妹子的师父最后一次如厕。肖兄最终以317的成绩,成功BQ,恭喜!

前排官兔,最快的兔子是300。

俺的前面是330官兔。

俺的后面是340官兔。间隔比照BQ的门槛标准。大家从四面八方涌过来跑圣罗莎马拉松,就是为了BQ。

美女们与330官兔合影。

赛事过程

630AM,比赛开始。

1迈,大家伙的精力还蛮充沛。759是个牛人,3迈之后,他便加速离开,最终成绩329。最后一位掉队的是1010黑衫老兄,最后3迈他不灵了,我把最后一个胶送给了他,也未能将其抢救回来,最终的成绩是340。(摄影:圣罗莎马拉松官网)

2迈后,赛道出城进入河畔步道。

这位美女是赛事领导之一。

跑了一迈多的土路。配速从810降到了815。

隔河相望。

美女算是俺的半个兵,前6迈她加速超越,然后一直在前面领跑,15迈后追上,渐渐不支,最终成绩是342。实力很强,败在了经验不足。

8迈是一个经典的加油打气的地点。

各种扮相与口号。

然后,瞧见了俺们伙的人--雯妹/伊莉莎/顾兄。当然,她们是来给肖兄加油,俺只是沾光而已。。。好吧,俺说错了,你们送走了肖兄,特意在此等候唐哥的驾临!^_^

来来,瞧瞧俺们335集团!(摄影:顾兄)

空空荡荡的赛道上,Gabriella依旧领跑在前。

十迈,穿越葡萄酒酿造车间。。

冲出酒厂瞬间。美女715半程之后掉队。(摄影:圣罗莎马拉松官网)

12迈前后,追上了一位缅甸小哥,他自称是缅甸华裔。俺第一枚胶馈赠给了这位小哥,然并卵,小哥也仅仅追随了5迈左右。紫色Bra的高个美女,成功地在19迈之后,放了单飞,成绩332。(摄影:圣罗莎马拉松官网)

酒庄的大门。美女Gabriella已经领先了许多。

美女的狗狗也前来助阵,还试图跟着主人一起跑。

半程的成绩是1:47:19。11秒钟的裕量。配速的掌控很到位,平均811。

半程之后的335集团。前面那位老爷子,今年66岁。

美女Gabriella有点不灵了。

圣罗莎的赛道总体还是蛮平坦的,中间有一些小坡,但是不影响大局。难点在最后6迈的缓上坡。

859AM,美女杰丝卡开始加速。赤膊小哥亦加速,但是在24迈时被追上。

912AM,美女安娜亦跟风加速。

但是不甚成功,很快就在20迈水站被追上。

20.5迈加油点。

957AM,最后一迈半,老印开始加速。

安娜不灵了,俺慢下来陪她,各种鼓励。(摄影:圣罗莎马拉松官网)

甜言蜜语之下,安娜居然重新振作,并且在最后半迈追上先期加速的老印!

老印在最后100米奋力加速,赢了安娜5秒钟!

搞掂,3:34:38。(摄影:圣罗莎马拉松官网)

其实,俺只想要一个High five啊。。。^_^(摄影:圣罗莎马拉松官网)

没有电话号码吗?微信也成。。。(摄影:圣罗莎马拉松官网)

冲刺中的选手。

GPS动态轨迹

GPS数据

  距离 英里配速 平均配速 总耗时 公里配速
1 1 mi 8:12 08:12 0:08:12 5:05
2 1 mi 8:12 08:11 0:16:23 5:05
3 1 mi 8:10 08:11 0:24:32 5:04
4 1 mi 8:09 08:10 0:32:41 5:03
5 1 mi 8:10 08:10 0:40:50 5:04
6 1 mi 8:14 08:11 0:49:04 5:06
7 1 mi 8:18 08:12 0:57:21 5:09
8 1 mi 8:03 08:10 1:05:24 5:00
9 1 mi 8:12 08:11 1:13:35 5:05
10 1 mi 8:13 08:11 1:21:47 5:06
11 1 mi 8:10 08:11 1:29:57 5:04
12 1 mi 8:12 08:11 1:38:08 5:05
13 1 mi 8:22 08:12 1:46:30 5:11
14 1 mi 8:09 08:11 1:54:38 5:03
15 1 mi 8:08 08:11 2:02:46 5:03
16 1 mi 8:07 08:11 2:10:53 5:02
17 1 mi 8:10 08:11 2:19:02 5:04
18 1 mi 8:07 08:10 2:27:08 5:02
19 1 mi 8:10 08:10 2:35:18 5:04
20 1 mi 8:01 08:10 2:43:18 4:58
21 1 mi 8:16 08:10 2:51:34 5:08
22 1 mi 8:22 08:11 2:59:55 5:11
23 1 mi 8:15 08:11 3:08:09 5:07
24 1 mi 8:21 08:11 3:16:30 5:11
25 1 mi 8:09 08:11 3:24:38 5:03
26 1 mi 8:15 08:11 3:32:53 5:07
27 0.24 mi 7:20 08:11 3:34:38 4:33

恭喜小黄蓉,半马132!恭喜毅力哥,半马119!(摄影:忘记是谁了。。。)

明年再见,圣罗莎马拉松!

(完)

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (2)
评论
阿唐 回复 悄悄话 回复 'yamyam' 的评论 :

:)
yamyam 回复 悄悄话 哈哈哈,大哥这次赚大了,这个拥抱相当有分量。
登录后才可评论.