完美官兔335--圣罗莎马拉松图记 初为官兔之际,追求的是准点完赛,愈准愈佳。因此,总是在最后一迈的时候,看着表慢慢跑,周围追随的跑者,爱咋咋地,不是冲刺去了,就是掉队去了。 近年来,良心大发现,时间当然重要,但是伸手援助追随的跑者准时完赛,也是非常重要。于是,当收到2019年圣罗莎(Santa Rosa)马拉松335官兔邀请的时候,俺给自己制定了如下目标:1)误差1分钟之内(当然不能逾时);2)全程在匀力(even effort)的基础上,追求匀速(even pace);3)如果冲刺阶段,有跑者需要协助冲击成绩,则陪伴冲刺,忽略2)。 紧锣密鼓的赛前准备 5点不到,官兔们已经准备就绪,纷纷合影留念。 各种寒暄。 各种拉伸。 5点,厕所前开始聚拢人气。 比赛将在10分钟后开始,温迪妹子的师父最后一次如厕。肖兄最终以317的成绩,成功BQ,恭喜! 前排官兔,最快的兔子是300。 俺的前面是330官兔。 俺的后面是340官兔。间隔比照BQ的门槛标准。大家从四面八方涌过来跑圣罗莎马拉松,就是为了BQ。 美女们与330官兔合影。 赛事过程 630AM,比赛开始。 1迈,大家伙的精力还蛮充沛。759是个牛人,3迈之后,他便加速离开,最终成绩329。最后一位掉队的是1010黑衫老兄,最后3迈他不灵了,我把最后一个胶送给了他,也未能将其抢救回来,最终的成绩是340。(摄影:圣罗莎马拉松官网) 2迈后,赛道出城进入河畔步道。 这位美女是赛事领导之一。 跑了一迈多的土路。配速从810降到了815。 隔河相望。 美女算是俺的半个兵,前6迈她加速超越,然后一直在前面领跑,15迈后追上,渐渐不支,最终成绩是342。实力很强,败在了经验不足。 8迈是一个经典的加油打气的地点。 各种扮相与口号。 然后,瞧见了俺们伙的人--雯妹/伊莉莎/顾兄。当然,她们是来给肖兄加油,俺只是沾光而已。。。好吧,俺说错了,你们送走了肖兄,特意在此等候唐哥的驾临!^_^ 来来,瞧瞧俺们335集团!(摄影:顾兄) 空空荡荡的赛道上,Gabriella依旧领跑在前。 十迈,穿越葡萄酒酿造车间。。 冲出酒厂瞬间。美女715半程之后掉队。(摄影:圣罗莎马拉松官网) 12迈前后,追上了一位缅甸小哥,他自称是缅甸华裔。俺第一枚胶馈赠给了这位小哥,然并卵,小哥也仅仅追随了5迈左右。紫色Bra的高个美女,成功地在19迈之后,放了单飞,成绩332。(摄影:圣罗莎马拉松官网) 酒庄的大门。美女Gabriella已经领先了许多。 美女的狗狗也前来助阵,还试图跟着主人一起跑。 半程的成绩是1:47:19。11秒钟的裕量。配速的掌控很到位,平均811。 半程之后的335集团。前面那位老爷子,今年66岁。 美女Gabriella有点不灵了。 圣罗莎的赛道总体还是蛮平坦的,中间有一些小坡,但是不影响大局。难点在最后6迈的缓上坡。 859AM,美女杰丝卡开始加速。赤膊小哥亦加速,但是在24迈时被追上。 912AM,美女安娜亦跟风加速。 但是不甚成功,很快就在20迈水站被追上。 20.5迈加油点。 957AM,最后一迈半,老印开始加速。 安娜不灵了,俺慢下来陪她,各种鼓励。(摄影:圣罗莎马拉松官网) 甜言蜜语之下,安娜居然重新振作,并且在最后半迈追上先期加速的老印! 老印在最后100米奋力加速,赢了安娜5秒钟! 搞掂,3:34:38。(摄影:圣罗莎马拉松官网) 其实,俺只想要一个High five啊。。。^_^(摄影:圣罗莎马拉松官网) 没有电话号码吗?微信也成。。。(摄影:圣罗莎马拉松官网) 冲刺中的选手。 GPS动态轨迹 GPS数据 | 距离 | 英里配速 | 平均配速 | 总耗时 | 公里配速 | 1 | 1 mi | 8:12 | 08:12 | 0:08:12 | 5:05 | 2 | 1 mi | 8:12 | 08:11 | 0:16:23 | 5:05 | 3 | 1 mi | 8:10 | 08:11 | 0:24:32 | 5:04 | 4 | 1 mi | 8:09 | 08:10 | 0:32:41 | 5:03 | 5 | 1 mi | 8:10 | 08:10 | 0:40:50 | 5:04 | 6 | 1 mi | 8:14 | 08:11 | 0:49:04 | 5:06 | 7 | 1 mi | 8:18 | 08:12 | 0:57:21 | 5:09 | 8 | 1 mi | 8:03 | 08:10 | 1:05:24 | 5:00 | 9 | 1 mi | 8:12 | 08:11 | 1:13:35 | 5:05 | 10 | 1 mi | 8:13 | 08:11 | 1:21:47 | 5:06 | 11 | 1 mi | 8:10 | 08:11 | 1:29:57 | 5:04 | 12 | 1 mi | 8:12 | 08:11 | 1:38:08 | 5:05 | 13 | 1 mi | 8:22 | 08:12 | 1:46:30 | 5:11 | 14 | 1 mi | 8:09 | 08:11 | 1:54:38 | 5:03 | 15 | 1 mi | 8:08 | 08:11 | 2:02:46 | 5:03 | 16 | 1 mi | 8:07 | 08:11 | 2:10:53 | 5:02 | 17 | 1 mi | 8:10 | 08:11 | 2:19:02 | 5:04 | 18 | 1 mi | 8:07 | 08:10 | 2:27:08 | 5:02 | 19 | 1 mi | 8:10 | 08:10 | 2:35:18 | 5:04 | 20 | 1 mi | 8:01 | 08:10 | 2:43:18 | 4:58 | 21 | 1 mi | 8:16 | 08:10 | 2:51:34 | 5:08 | 22 | 1 mi | 8:22 | 08:11 | 2:59:55 | 5:11 | 23 | 1 mi | 8:15 | 08:11 | 3:08:09 | 5:07 | 24 | 1 mi | 8:21 | 08:11 | 3:16:30 | 5:11 | 25 | 1 mi | 8:09 | 08:11 | 3:24:38 | 5:03 | 26 | 1 mi | 8:15 | 08:11 | 3:32:53 | 5:07 | 27 | 0.24 mi | 7:20 | 08:11 | 3:34:38 | 4:33 | 恭喜小黄蓉,半马132!恭喜毅力哥,半马119!(摄影:忘记是谁了。。。) 明年再见,圣罗莎马拉松! (完) |