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咋又退赛了--Kodiak百英里梦游记

(2019-09-16 19:29:33) 下一个

咋又退赛了--Kodiak百英里梦游记

    稀里糊涂地就报名了Kodiak百英里,因为明年UTMB的报名资格积分列表上,俺的积分只有10分。结果,报名之后,UTMB就修改了章程:10分也成!。。。
    咋整?其实俺不是很想去跑这个赛事,据说口碑不好,有一年前三名全部跑错了路,而且runner和RD各执一词,口水官司打成了一锅粥!而且,俺还记错了小朋友的上学日,比赛日期恰好冲突。。。一直彷徨到了赛前一个月,方才敲定了行程:如期参赛。

赛事资料





环绕海拔7000英尺的大熊湖(Big Bear Lake)跑上一圈,海拔攀升17000英尺,关门时间36小时。与AC100相比,貌似难度要低了许多。



赛事纪录是19个半小时。因此,赛前拟定了28小时的完赛目标,嘿嘿~


赛前那个慵懒的下午


这是起终点拱门。


很无聊地憧憬了一番明晚冲线时的情景。那一幕不曾出现,而且。。。今后大概率也不会再出现。


大熊湖上的观光船。讲真,与太浩湖的美景相比,大熊湖实在不咋的呀。


安然居。英文名字是Gelato & Tea house,居然还有一个中文拼音的名字An Ran Ju。好像是一家甜品店?俺最终也没有好奇地钻进去一探究竟,是否东主为华人?


开赛还有半小时,大家伙整装待发。那位绿帽子女士,仅仅是来露一个小脸,表明站在了起跑线。她训练受伤了,不可能架着双拐来跑百迈。老美跑越野,绝对是真爱。记得今年5月份的欧龙尼50公里越野,兄弟俺去做义工,赛前1小时出发最后一次检验/补充路标。一位60左右的女士,提前一小时出发,作为早鸟参赛,以便可以完赛。天下着大雨,满地泥泞,老妇几度摇摇欲坠,兄弟俺就在后面不停搀扶,终于一个不慎,摔了一个大马趴!俺抢过去,从泥水中将老姐姐搀扶起来,她喘着粗气说,额真心希望你可以陪额跑完全程!明天还要飞北京参加一个会议,今天千万不能受伤!。。。任务在身,俺没有陪老妇跑完比赛,最终也不知是否受伤?是否完赛?


这位好像是Course Director。


这幅画面,几乎囊括了大部分的选手。赛道容量250,最终报名177,实到157,20人弃赛。




童子军列队。


前排选手。突然发现,冯大哥的个子好高啊!

0~6.5迈,The Village>Aspen Glen,排名67/157
跑的有点快啊!






2019/8/16下午600PM,比赛开始!


海拔7000英尺,最初一迈跑的有些气喘。


苏格兰短裙+塔拉乌马拉凉鞋,超马人的标配啊!紧随其后的就是傅大师。


先在小镇最繁华的大街上,绕了一圈。


然后向山里进发。


一个吹号的老哥。


开始爬坡了!讲真,俺大大低估了Kodiak的难度,以为这就是最陡峭的上坡。


大熊湖。


追上了金戈。


瞧见了冯大哥的背影。


白帽哥是一个大忽悠,从CP1--Aspen Glen开始,俺们前后脚地一直跑到了67迈的Sugarloaf。话痨,而且水大。他说他去年跑了23小时,策略就是后半程加速,超人的感觉超爽!。。。
老实说,白帽哥的一番话,委实激起了俺的雄心壮志:既然这位水平与本人相近,为啥俺不能追求26小时?悲剧的种子,就种植在10迈前后的山路上,被白帽哥的信口开河所蛊惑,俺便暗暗开始加速!


出发一迈,金戈与本人便跑在了一起。


第三位来自日本。俺的实力稍强,一路之上,只要想超,就能超过,他胜在配速稳定,彼此拉不开距离。


又见大熊湖。


又见冯大哥背影。不过,当时彼此都不认识,仅仅微信上有过交往。


715PM,抵达CP1--Aspen Glen。
跑快了,快了10分钟。大家都跑快了,因为目前的排名是67/157。

6.5~14.8迈,Aspen Glen>Champion Lodgepole,排名50/165
偷偷地在加速!



跑出CP1,天色渐暗。山脊上的金戈剪影。这是金老弟的第2个百英里赛事,赛前功课做得很足,俺的比赛配速表,就是建立在他的表格的基础上。


最后一抹晚霞。(摄影:金戈)


这位就是额,丐帮第十七任帮主!(摄影:金戈)


743PM,8.5迈,林海中疾奔的金戈。


夜幕降临,大熊湖一片静谧。


809PM,再次拍到了冯大哥的背影。白帽话痨哥兀自在一旁唠叨说,这幅画面将如何的美轮美奂。。。


还是冯大哥。。。

14.8~25迈,Champion Lodgepole>Rim Nordic,排名38/155
疯狂加速中。。。


紧随白帽哥,跑进了CP2,3分钟后出站,完成了对白帽哥的超越。接下来是一个超长的下坡,6英里下降3千英尺,俺开始疯狂地超人。那段路其实很难跑,路窄/碎石/倒树/灌木/转折。。。不一而足,俺的太阳镜都被树杈刮落而不自知!
这是本次比赛犯下的第一个错误:不应该在这一程发力!


1049PM,在跨过一条小溪后,对岸出现一个意料之外的补给站。这是一个临时添加的站点,仅仅有水和简单的补给。


21.5~24迈,是一个蛮陡的上坡,2.5迈,爬升2000+英尺。对面的山峰上,连绵的头灯灯光,串成了一条灯链,璀璨流淌,颇具动感。(摄影:金戈)
全程与女子亚军Heather一起攀爬这座大山,也没工夫拍照。Heather的爬山能力极强,俺几度相让,美女就是不肯超越,只好边聊边爬,一前一后地超人。
这是本次比赛犯下的第二个错误:不应该自不量力地与美女比拼爬山能力!

25~28.7迈,Rim Nordic>Green Valley,排名29/150
最后的疯狂!


CP3--Rim Nordic出站的时候,遗落了登山杖,折返取杖,虽然耽误的时间不多,但是心情却受到一定影响。此站延续了超越模式,名次进展到了前30位,此后,便疲态渐生。


120AM,抵达CP4--Green Valley。美女Heather的状态颇佳,俺却有些不在状态。

28.7~38.6迈,Green Valley>Hanna Flats,排名32/145
力挽狂澜兮,或扶大厦之将倾!



一出站,就跑错了路!完全是俺自己的错误,一点都没有看路标!俺在那边厢东照西照地找路的时候,被义工给叫了回来。进站/出站的方向几乎相同,是一个锐角。拼良心说,Kodiak的路标真心清楚,一路之上,没有任何缺失与迷惑。俺之所以在此犯错,缘自于状态走低,大脑开始迷糊。


352AM,抵达CP5--Hanna Flats。俺跑的很努力,逐渐下跌的配速又慢慢攀升。然并卵,名次下跌,而且实际的比赛时间开始滞后于赛前拟定的计划时间。
非常非常寒冷,俺一连喝了两杯鸡汤,而且还上了一次大号,状态极差。再次遭遇白帽哥,他的状态马马虎虎,坐在站内烤火取暖,一直到俺出站的时候,他还坐在那里不动。

这一站跑的颇辛苦,大部分赛道是PCT(太平洋山脊步道),颇平坦,因此勉力跑出几个sub13分迈,终于将平均配速,又拉回到了sub15分迈。此为本次赛事犯下的第三个错误:不应该坚守赛前计划,前半程发力,简直是头脑发昏。

38.6~47.2迈,Hanna Flats>Van Dusen,排名34/140
5个胶,10个迈,崩溃于黎明前的黑夜。。。


本站的能量胶供应告罄,俺身上只有最后5个储备胶。出站的时候,忘记随身携带几块饼干,仅仅抓了一根颇难吃的能量棒,便在寒风中上路。18分钟的逗留,耽误的时间太长,体温下降,心率偏低,俺冻得浑身发抖。带上手套,穿上外套,还是冷到透心凉,手指都被迫缩回到掌心。大熊湖地区的气温真是怪诞,白天是80+,夜晚是50-。
凌晨4点,俺彻底熄火,低血糖,低体温,困倦异常,平路也好,坡路也罢,一概开走,而且走的极慢。白帽哥超越的时候,颇关切地询问状况,俺说很糟糕,因为低血糖,食物储备不足。。。最后终于不支,停下来坐在路旁的石头上假寐了一下下,当时感觉过了好久,似乎还见到了周公!但是,赛后检验俺的GPS数据,却看不出有任何的停顿的迹象。。。2分钟还是3分钟,起身接茬梦游,继续开启被超模式。这一迈创下全程最低配速,33分迈!。。。


524AM,再次望见了大熊湖畔的灯火。




心里念叨着,下一站就退赛!


556AM,突然之间,人就彻底清醒过来,仿佛就是一瞬间,所有的低血糖引发的症状:困倦/乏力/颓废。。。全部消失,整个人满血复活!于是,又开启了超人模式,居然跑出了2个sub13分迈。


629AM,抵达CP6--Van Dusen。白帽哥依旧妥妥地坐在一旁吃喝烤火,俺一边哆嗦,一边寒暄,一边抓一些饼干,预备路上吃。不知是何缘故,本站依旧没有胶,
5个胶+1个棒,支撑了10迈山路,摄入的热量显然不够。俺采用了低速跑的策略,尽量降低血糖的消耗,最大效率地消耗脂肪储备。赛后,在水肿消失后,俺的体重足足下降了3磅之多,近2年来,首次降至sub150磅。此为本次赛事的收获之一。


47.2~55.8迈,Van Dusen>Cushenbury,排名31/128
继续开启低摄入模式,那一刻,俺感觉自己就要成仙!


前2迈的上坡路上,吃了几块饼干,感觉血糖水平又恢复了许多。


攀上山脊。


一大片颇壮观的花岗岩石流。


人为还是天然?石头流从山巅径直倾泻山脚。


超越了女子第四。开始以为是女子第二,跑到近前发现不是。


干枯的孤树。


远眺加州中谷地区。


847AM,抵达CP7--Cushenbury。滞后计划近1小时之多!


55.8~59.8迈,Cushenbury>Burns Canyon,排名29/126
在黑哥的陪伴下,俺们开启了飞翔模式!


本站的存包中,俺储备了8支胶和半袋甜点,一路缺胶的窘况,终于得到缓解。而且,黑哥在本站迎候,他将pace俺的最后44英里。


黑哥是本人的同龄人。此前,俺以为俺们之间的水平相近,但是今年入夏以来,俺真正见识了黑哥的实力:AC100,sub28;UTMB,sub39。这些显赫的成绩,都是本人不敢想象的。唯一聊以自慰的是,俺的城马要比黑哥快!^_^


友人陪伴,天高云淡。一条天路,跑的极爽。


958AM,抵达CP8--Burns Canyon。

59.8~67.2迈,Burns Canyon>Sugarloaf 1,排名29/106

低血糖+陡坡的双重击下,俺终于彻底撞墙!



前5迈的坡度平缓,俺们保持着15分迈,状态良好。(摄影:黑哥)


65迈,遭遇一个超级陡坡!


俺累的就像一条狗!(摄影:黑哥)


好不容易攀上山脊,下山的路依旧是满地的碎石头。俺们追上了女子第三Emily的时候,黑哥很无聊地和人家搭讪,俺一句话都木有,也忘记了拍照,大脑彻底当机。此后,再也没有掏出相机来拍到此一游了。。。


1210PM,抵达CP9--Sugarloaf 1。俺彻底歇菜,浑身发冷,头晕/心悸。。。义工们以为俺是中暑,直接冰水浇头,各种降温手段,哈哈,最后俺被迫坐到太阳下面暴晒了5分钟,才恢复了体温。在站内足足逗留了44分钟,才勉强缓过一口气来。(摄影:黑哥)

67.2~70迈,Sugarloaf 1>退赛。。。

1254PM,再次踏上赛程,很平缓的大路,只能以26分迈慢行。一迈之后,俺决定退赛。从sub16分迈演变到26分迈的龟速,这个落差实在忒大。而且,状态奇差,满脑袋浆糊,血糖水平很低。以这种半死不活的状态,最后的30迈大概需要12小时。
最关键的是,俺不知道俺的血糖水平能否在低速下恢复?万一爬到9000+英尺的山脊上出现状况,就只能呼叫直升机了。

俺是唯一主动退赛的那个老中

Kodiak100的百迈组,一共有6位老中,四位完赛,两位退赛,俺是唯一主动退赛那位。




恭喜金戈/冯大哥/Vivian/Jack顺利完赛!另外,Vivian美女是完成了七大洲马拉松的牛人,同场较量,与有荣焉!(摄影:金戈)

那啥,明年俺还要回来报仇不?嗯,good question!
GPS数据
 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速
1 1 mi 10:48 0:10:47 6:42
2 1 mi 15:20 0:26:07 9:31
3 1 mi 11:49 0:37:56 7:20
4 1 mi 10:11 0:48:06 6:19
5 1 mi 9:10 0:57:16 5:41
6 1 mi 11:28 1:08:43 7:07
7 1 mi 14:02 1:22:45 8:42
8 1 mi 13:42 1:36:26 8:30
9 1 mi 15:04 1:51:30 9:21
10 1 mi 12:32 2:04:01 7:47
11 1 mi 14:24 2:18:24 8:56
12 1 mi 13:25 2:31:49 8:20
13 1 mi 14:24 2:46:12 8:56
14 1 mi 12:17 2:58:28 7:37
15 1 mi 12:01 3:10:29 7:27
16 1 mi 13:59 3:24:27 8:41
17 1 mi 11:11 3:35:37 6:56
18 1 mi 11:40 3:47:17 7:14
19 1 mi 13:42 4:00:59 8:30
20 1 mi 15:31 4:16:30 9:38
21 1 mi 14:59 4:31:28 9:18
22 1 mi 22:05 4:53:32 13:42
23 1 mi 25:44:00 5:19:16 15:59
24 1 mi 28:03:00 5:47:18 17:25
25 1 mi 18:49 6:06:07 11:41
26 1 mi 20:31 6:26:37 12:44
27 1 mi 18:12 6:44:49 11:18
28 1 mi 18:39 7:03:27 11:35
29 1 mi 12:37 7:16:04 7:50
30 1 mi 21:37 7:37:40 13:25
31 1 mi 13:37 7:51:17 8:27
32 1 mi 16:38 8:07:54 10:19
33 1 mi 15:49 8:23:43 9:49
34 1 mi 13:19 8:37:01 8:16
35 1 mi 16:41 8:53:42 10:21
36 1 mi 15:02 9:08:43 9:20
37 1 mi 11:46 9:20:28 7:18
38 1 mi 15:16 9:35:43 9:28
39 1 mi 13:06 9:48:49 8:08
40 1 mi 33:48:00 10:22:37 20:59
41 1 mi 17:28 10:40:05 10:50
42 1 mi 22:59 11:03:04 14:16
43 1 mi 16:05 11:19:08 9:59
44 1 mi 15:54 11:35:02 9:52
45 1 mi 13:26 11:48:27 8:20
46 1 mi 15:46 12:04:12 9:47
47 1 mi 12:41 12:16:53 7:52
48 1 mi 20:57 12:37:50 13:00
49 1 mi 16:52 12:54:41 10:28
50 1 mi 20:12 13:14:52 12:32
51 1 mi 15:27 13:30:19 9:35
52 1 mi 14:52 13:45:11 9:14
53 1 mi 12:40
13:57:50
7:52
54 1 mi 11:23
14:09:12
7:04
55 1 mi 13:47
14:22:59
8:33
56 1 mi 12:45
14:35:43
7:55
57 1 mi 22:41
14:58:24
14:05
58 1 mi 14:55
15:13:19
9:15
59 1 mi 16:20
15:29:38
10:08
60 1 mi 14:46
15:44:24
9:10
61 1 mi 15:17
15:59:40
9:29
62 1 mi 18:56
16:18:36
11:45
63 1 mi 15:29
16:34:04
9:37
64 1 mi 17:01
16:51:05
10:34
65 1 mi 27:00:00
17:18:04
16:46
66 1 mi 16:08
17:34:11
10:01
67 1 mi 12:51
17:47:02
7:58
68 1 mi 13:25
18:00:26
8:20
69 1 mi 54:34:00
18:55:00
9:53
70 1 mi 26:45:00
19:21:44
16:36
71 0.37 mi 1:17:53
19:50:33
0:48


鸣谢

黑哥的驱车200英里前来私兔,兄弟俺此番太衰了,辜负黑哥的美意!嘿嘿~


(完)

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