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崇礼168热身赛--圣洛伦索河50公里

(2018-07-02 18:56:40) 下一个
崇礼168热身赛--圣洛伦索河50公里

    海岸越野跑(Coastal Trail Runs)是一家专营北加州湾区越野跑的组织。收费低廉/规模超小/景致超棒,是其几大特点。6月中下旬,海滨小镇圣塔克鲁斯附近的海岸山脉,便有这么一场由其主办的越野赛事,唤作圣洛伦索河越野跑(San Lorenzo River Run)。计有:10公里/半马/30公里/全马/50公里5个组别,全部参赛人数加起来,也不过300来号人马,实在是一个无比袖珍的小型赛事。
    7月要跑国内的崇礼168,这个50公里越野赛,权且当作热身赛事。

    摘抄一段官网的简介:穿梭在百米高/1500高龄的海岸红衫之间,潜行在郁郁葱葱的溪流峡谷之中,狂奔在开阔的草甸之上,漫游于松树和橡树森林之间,奔跑在矮树覆盖的山脊。。。

赛事资料


官方路线图。因为5个比赛组别共享,线路的标识看起来有些头大。简单地说,从下面的起点Harvey West Park开跑,北上跑到最上面的折返点Henry Cowell;回头,顺时针绕那个橙色的小圈,再次北上,跑到Henry Cowell;掉头南下,回到起点(这是30公里);再次北上,直抵Henry Cowell;最后一次南下,跑回起点,也就是终点。两大圈+一小圈,50公里。


海拔图。爬升5250英尺(1600米),难度指数中等。

赛事流水账


只有3间厕所,人龙巨长。$60的报名费,还能祈求个啥?


起点区域。


7:58AM,赛事总监讲解路标的分类以及目前的路况。


8:00AM,比赛开始。


大家伙先在公园的草地旁,绕了一个大圈。


来自澳洲的小吴跑在俺的前面。本周他完成了部分John Muir步道的徒步,周五才返回湾区。今天早上,小吴+小马哥+本人同车来到赛场。


进山了。今日圣塔克鲁斯阴天,跑的快/光线弱,拍出来的片子,很多都糊掉了。


8:14AM,攀上第一道山脊。


越野赛是不封道的,因此,很有若干无聊的吃瓜群众,混进来一起跑,包括汪星人等。


高个儿的人,通常都是高在了腿上。


8:31AM,第一次跨越9号加州公路,


8:37AM,第一次涉越圣洛伦索河。小吴正在跋涉中。


过河之后,是一段颇为陡峭的上坡。红衣老汉是全马选手,成绩4:46,俺们是同一年龄段。金发妹子是半马选手,成绩是2:08。


跑下第二座山。


小桥流水。


Henry Cowell红木公园入口。


9:07AM,6.5英里处的第一个折返点--Henry Cowell补给站。小吴正准备出站,他目前的排名是第二。


9:29AM,5英里小圈的山脊线上。非常难跑,浮沙没脚!


目前,本人的排名是第三,光背小哥是第四。


山顶上是一座建筑。


路标居然是指引上楼!


然后从这个橙色的口袋里,取出一个橡皮圈戴在手腕上,表示你不曾偷懒,的确是爬上了这座山!^_^


遭遇骑马客。


骑马客拥有最高路权,只好站在路旁等候马们通过。


9:49AM,50公里组排名第一的小伙。


9:53AM,11英里,第二次抵达Henry Cowell补给站。


10:20AM,第二次过河。这条圣洛伦索河,俺们要来回徒涉4次!


开发大西部的时候,运输红木的火车路轨。现在有一趟观光小火车(Roaring Camp Railroads),还在使用这一线路。票价$29。


第二次穿越9号公路。此处设有一个补给站。


缓上坡。


10:50AM,16英里,距离终点补给站,还有不到一英里。


10:57AM,终点补给站。50K/全马在此掉头,再去绕上一圈。


10K/半马直接去冲线!


第二次攀上这座山脊,只有寥寥的几位半马选手准备冲线。


三位全马选手。


11:35AM,第三次渡河。


此时此刻,真的有些累,连续3周的80+英里的山地跑训练,老汉俺渐渐有些吃不消了。


22英里的时候,躲在大树后面放水,可能停留的时间有点长。。。俺的920XT就抽了疯,后面的数据有点不大正常,配速指标正确,但是路径和高程数据丢失!


12:08AM,24英里,第三次抵达Henry Cowell补给站。进站前遇上小吴,他目前排名第一,忽悠俺追上第二!


兀那大嫂都认识俺了,给俺一个大大滴赞!


12:37AM,27英里,第一次涉足越野的小马哥。第二次抵达Henry Cowell补给站的时候,他就把水袋留在了那里,心想:一定要完赛啊,不然水袋就拿不回来了!小马哥的最终成绩是sub7小时,恭喜!


12:38AM,最后一次飞渡圣洛伦索河!


最后的4迈赛程,跑的非常敬业,一张片子也没有拍!一心想追上第二名,成就一番华裔包揽冠亚军的美谈。。。结果还是没有追上,最后半英里还摔了一跤!
小吴荣获冠军,并且跑进了5小时!恭喜~


GPS轨迹图。

GPS数据
 
  距离 英里配速 总耗时 公里配速 心率
  1
1 mi
12:27
0:12:27
7:43
128
2
1 mi
8:10
0:20:36
5:04
147
3
1 mi
8:36
0:29:11
5:20
147
4
1 mi
11:04
0:40:14
6:52
144
5
1 mi
12:35
0:52:49
7:48
143
6
1 mi
8:27
1:01:16
5:14
145
7
1 mi
8:49
1:10:05
5:28
145
8
1 mi
13:10
1:23:14
8:10
143
9
1 mi
10:54
1:34:08
6:46
141
10
1 mi
8:45
1:42:53
5:26
143
11
1 mi
8:54
1:51:46
5:31
149
12
1 mi
10:25
2:02:11
6:28
147
13
1 mi
10:41
2:12:52
6:38
146
14
1 mi
11:32
2:24:23
7:09
148
15
1 mi
12:14
2:36:36
7:35
144
16
1 mi
8:59
2:45:34
5:34
143
17
1 mi
8:34
2:54:08
5:19
143
18
1 mi
13:52
3:07:59
8:36
144
19
1 mi
9:14
3:17:13
5:44
145
20
1 mi
9:31
3:26:43
5:54
142
21
1 mi
10:18
3:37:01
6:23
140
22
1 mi
12:33
3:49:33
7:47
141
23
1 mi
9:29
3:59:02
5:53
140
24
1 mi
9:16
4:08:17
5:45
147
25
1 mi
9:17
4:17:34
5:45
143
26
1 mi
10:33
4:28:06
6:33
143
27
1 mi
8:42
4:36:48
5:24
140
28
1 mi
11:15
4:48:02
6:59
139
29
1 mi
8:41
4:56:43
5:23
144
30
1 mi
8:01
5:04:43
4:58
146
31
1 mi
7:55
5:12:37
4:55
143
32
0.06 mi
5:06
5:12:56
3:10
150


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