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崇礼168热身赛--圣洛伦索河50公里 海岸越野跑(Coastal Trail Runs)是一家专营北加州湾区越野跑的组织。收费低廉/规模超小/景致超棒,是其几大特点。6月中下旬,海滨小镇圣塔克鲁斯附近的海岸山脉,便有这么一场由其主办的越野赛事,唤作圣洛伦索河越野跑(San Lorenzo River Run)。计有:10公里/半马/30公里/全马/50公里5个组别,全部参赛人数加起来,也不过300来号人马,实在是一个无比袖珍的小型赛事。 7月要跑国内的崇礼168,这个50公里越野赛,权且当作热身赛事。 摘抄一段官网的简介:穿梭在百米高/1500高龄的海岸红衫之间,潜行在郁郁葱葱的溪流峡谷之中,狂奔在开阔的草甸之上,漫游于松树和橡树森林之间,奔跑在矮树覆盖的山脊。。。 赛事资料 官方路线图。因为5个比赛组别共享,线路的标识看起来有些头大。简单地说,从下面的起点Harvey West Park开跑,北上跑到最上面的折返点Henry Cowell;回头,顺时针绕那个橙色的小圈,再次北上,跑到Henry Cowell;掉头南下,回到起点(这是30公里);再次北上,直抵Henry Cowell;最后一次南下,跑回起点,也就是终点。两大圈+一小圈,50公里。 海拔图。爬升5250英尺(1600米),难度指数中等。 赛事流水账 只有3间厕所,人龙巨长。$60的报名费,还能祈求个啥? 起点区域。 7:58AM,赛事总监讲解路标的分类以及目前的路况。 8:00AM,比赛开始。 大家伙先在公园的草地旁,绕了一个大圈。 来自澳洲的小吴跑在俺的前面。本周他完成了部分John Muir步道的徒步,周五才返回湾区。今天早上,小吴+小马哥+本人同车来到赛场。 进山了。今日圣塔克鲁斯阴天,跑的快/光线弱,拍出来的片子,很多都糊掉了。 8:14AM,攀上第一道山脊。 越野赛是不封道的,因此,很有若干无聊的吃瓜群众,混进来一起跑,包括汪星人等。 高个儿的人,通常都是高在了腿上。 8:31AM,第一次跨越9号加州公路, 8:37AM,第一次涉越圣洛伦索河。小吴正在跋涉中。 过河之后,是一段颇为陡峭的上坡。红衣老汉是全马选手,成绩4:46,俺们是同一年龄段。金发妹子是半马选手,成绩是2:08。 跑下第二座山。 小桥流水。 Henry Cowell红木公园入口。 9:07AM,6.5英里处的第一个折返点--Henry Cowell补给站。小吴正准备出站,他目前的排名是第二。 9:29AM,5英里小圈的山脊线上。非常难跑,浮沙没脚! 目前,本人的排名是第三,光背小哥是第四。 山顶上是一座建筑。 路标居然是指引上楼! 然后从这个橙色的口袋里,取出一个橡皮圈戴在手腕上,表示你不曾偷懒,的确是爬上了这座山!^_^ 遭遇骑马客。 骑马客拥有最高路权,只好站在路旁等候马们通过。 9:49AM,50公里组排名第一的小伙。 9:53AM,11英里,第二次抵达Henry Cowell补给站。 10:20AM,第二次过河。这条圣洛伦索河,俺们要来回徒涉4次! 开发大西部的时候,运输红木的火车路轨。现在有一趟观光小火车(Roaring Camp Railroads),还在使用这一线路。票价$29。 第二次穿越9号公路。此处设有一个补给站。 缓上坡。 10:50AM,16英里,距离终点补给站,还有不到一英里。 10:57AM,终点补给站。50K/全马在此掉头,再去绕上一圈。 10K/半马直接去冲线! 第二次攀上这座山脊,只有寥寥的几位半马选手准备冲线。 三位全马选手。 11:35AM,第三次渡河。 此时此刻,真的有些累,连续3周的80+英里的山地跑训练,老汉俺渐渐有些吃不消了。 22英里的时候,躲在大树后面放水,可能停留的时间有点长。。。俺的920XT就抽了疯,后面的数据有点不大正常,配速指标正确,但是路径和高程数据丢失! 12:08AM,24英里,第三次抵达Henry Cowell补给站。进站前遇上小吴,他目前排名第一,忽悠俺追上第二! 兀那大嫂都认识俺了,给俺一个大大滴赞! 12:37AM,27英里,第一次涉足越野的小马哥。第二次抵达Henry Cowell补给站的时候,他就把水袋留在了那里,心想:一定要完赛啊,不然水袋就拿不回来了!小马哥的最终成绩是sub7小时,恭喜! 12:38AM,最后一次飞渡圣洛伦索河! 最后的4迈赛程,跑的非常敬业,一张片子也没有拍!一心想追上第二名,成就一番华裔包揽冠亚军的美谈。。。结果还是没有追上,最后半英里还摔了一跤! 小吴荣获冠军,并且跑进了5小时!恭喜~ GPS轨迹图。 GPS数据 | 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 心率 | 1 | 1 mi | 12:27 | 0:12:27 | 7:43 | 128 | 2 | 1 mi | 8:10 | 0:20:36 | 5:04 | 147 | 3 | 1 mi | 8:36 | 0:29:11 | 5:20 | 147 | 4 | 1 mi | 11:04 | 0:40:14 | 6:52 | 144 | 5 | 1 mi | 12:35 | 0:52:49 | 7:48 | 143 | 6 | 1 mi | 8:27 | 1:01:16 | 5:14 | 145 | 7 | 1 mi | 8:49 | 1:10:05 | 5:28 | 145 | 8 | 1 mi | 13:10 | 1:23:14 | 8:10 | 143 | 9 | 1 mi | 10:54 | 1:34:08 | 6:46 | 141 | 10 | 1 mi | 8:45 | 1:42:53 | 5:26 | 143 | 11 | 1 mi | 8:54 | 1:51:46 | 5:31 | 149 | 12 | 1 mi | 10:25 | 2:02:11 | 6:28 | 147 | 13 | 1 mi | 10:41 | 2:12:52 | 6:38 | 146 | 14 | 1 mi | 11:32 | 2:24:23 | 7:09 | 148 | 15 | 1 mi | 12:14 | 2:36:36 | 7:35 | 144 | 16 | 1 mi | 8:59 | 2:45:34 | 5:34 | 143 | 17 | 1 mi | 8:34 | 2:54:08 | 5:19 | 143 | 18 | 1 mi | 13:52 | 3:07:59 | 8:36 | 144 | 19 | 1 mi | 9:14 | 3:17:13 | 5:44 | 145 | 20 | 1 mi | 9:31 | 3:26:43 | 5:54 | 142 | 21 | 1 mi | 10:18 | 3:37:01 | 6:23 | 140 | 22 | 1 mi | 12:33 | 3:49:33 | 7:47 | 141 | 23 | 1 mi | 9:29 | 3:59:02 | 5:53 | 140 | 24 | 1 mi | 9:16 | 4:08:17 | 5:45 | 147 | 25 | 1 mi | 9:17 | 4:17:34 | 5:45 | 143 | 26 | 1 mi | 10:33 | 4:28:06 | 6:33 | 143 | 27 | 1 mi | 8:42 | 4:36:48 | 5:24 | 140 | 28 | 1 mi | 11:15 | 4:48:02 | 6:59 | 139 | 29 | 1 mi | 8:41 | 4:56:43 | 5:23 | 144 | 30 | 1 mi | 8:01 | 5:04:43 | 4:58 | 146 | 31 | 1 mi | 7:55 | 5:12:37 | 4:55 | 143 | 32 | 0.06 mi | 5:06 | 5:12:56 | 3:10 | 150 | (完) | |
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