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中国十日行(2)张家口崇礼篇:Columbia168之50公里越野赛

(2017-08-01 10:24:26) 下一个

中国十日行(2)张家口崇礼篇:Columbia168之50公里越野赛

作为毕业30周年聚会的一个衍生产品,参赛了三夫户外旗下的“Columbia168崇礼站的50公里越野赛”。

第二日 北京到崇礼


9:31AM,驾车前往张家口崇礼区。此番征战,当年在北京一同打拼的朋友们,特意前来给俺助阵。


皇城根。


地安门街口。


地安门大街。


鼓楼。


北二环上,八达岭高速公路入口。


德胜门。


国内高速公路上的顽症:超慢的超载重型卡车。


驶近南口山区,空气质素明显提高。


居庸关上长城。93年,曾经独自一人,从八达岭沿长城东行至居庸关。曾经与浩,一同从八达岭沿长城南行至罗锅城。出山的时候,被村民押解到大队部审问,因为当年那一带是军事禁区。


居庸关关城。车道线就是一个参考指标而已,所有的车辆都默契地均匀占有整幅路面。混乱而有序,一如中国的市场经济。


岭上长城。


居庸关关门。


摄像头。驶近的时候,路肩上的车辆都不约而同地回归主路。


八达岭外的高铁工程。中国速度,大赞一个!


河北怀来。第一次听说,这里是葡萄酒产地。


一山孤立。


山坡上太阳能板。浩说,手携肩扛,純人力打造。中国人,老勤劳了!


鸡鸣驿到了!当年,明朝的英宗皇帝在这里被蒙古人俘虏,武勋世家一网打尽,文武并立遂成文官独大,皇帝老儿只好依赖太监与文官对抗,大明的朝政于是就不务正业了。


高速公路休息站。


2022年冬季奥运会,将由北京与张家口联合举办。


张家口附近山区。


崇礼区到了。


街头闲逛的跑客们。


玩雪橇的人。

168/88公里的大牛们


3:08PM,领取参赛包。俺的号码居然是50公里组的第二号!something wrong。。。


跑88公里漂亮妹子的成绩是1天+半小时。


午后突降大雨,广场颇为湿滑。


降雨时间不长,不到一个小时,崇礼街头便泛滥成灾,泥浆遍地。因此,发展的指标并不仅仅只是高速度。


168/88公里的选手们正在接受强制装备检查。


起点区域的封闭性一般般,其实,很容易就能混进来。次日,俺就是这般大模大样地走了进来。老毛保证,不是故意的!


起点拱门。


最后的冲刺赛道。


3:50PM,168和88公里的选手,已经在起点汇集,10分钟后,他们将踏上赛道。


有人在搞怪。


有人在围观。


还有无人机在偷拍。


眼镜哥的白帽子很炫啊。跑快了,会不会飞走呢?


各种镜头。


双帽小哥。


大家摆出了航母式,准备开跑。


下午4点,开赛了!


无人机拍摄的全景。本人躲在一旁偷拍。(图片来源:ThuleWang)


参赛者中,居然还有一个小老外!


其中一个礼花喷筒貌似喷瞎了,小妹忙着fix。


无意中,拍到了168公里冠军李铁军。


最后一个礼花终于喷上了天!


最后一个出发的小哥,也是跑88公里的,成绩也是1天+1小时。一旁,大牛于雷正在与粉丝合影。


168/88公里的牛人们出发后,吃瓜群众开始自娱自乐。瞅见一位身着今年波马衫的美女。


5:20PM,前往赛事指挥中心,咨询有关吃瓜群众可以前往助威的补给站点。提个建议,参赛手册最好列出:可否观战的站点?如何驾车抵达?


168/88公里的选手们佩戴有卫星还是手机的定位装置,因此,指挥中心可以实时跟踪。

 

第三日 Columbia168崇礼站50公里越野赛

赛前种种


7月15日6:15AM,步进起点,突然发现,自己绕过了装备检查入口。罪过。


有人在拍手指名牌的把戏。


俺不能免俗,跟风拍了一张。(摄影:朱子)


荧光夜跑团。唉,可怜的年轻人,只能晚上挤出时间来跑步啊。兄弟俺的夜跑,通常都是在百英里赛事前,搞那么一两次,主要的目的是检验装备,如头灯与手杖。


6:47AM,开始热身。


美女帅哥领操。


台下吃瓜观众,群魔乱舞。


接茬拍到此一游。


6:59AM,救援直升机升起在空中。


50公里组的浩大队伍。据说有近1400人参赛。BUFF帽子很喜庆啊。


无意中拍到了50公里组女子冠军张晔。


俺又想拿名次,又挤不进前排,于是做了一条溜边的黄花鱼。(摄影:朱子)


50公里组的前排牛人们。(图片来自网络)


这张拍糊了,但是取景甚佳。比赛就要开始了。。。(摄影:浩)

起点~SP1

0~6.5公里 海拔爬升300米(1260~1560米)

缓上坡的盘山公路,绝大部分路段都能跑起来

 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
1 1 mi 8:02 0:08:01 4:59 143
2 1 mi 9:45 0:17:45 6:04 150
3 1 mi 10:20 0:28:05 6:25 150
4 1 mi 12:59 0:41:03 8:04 148

7:06AM,在滞后6分钟后,终于鸣枪起跑。哗啦一下,就冲出去十几位。最右侧的鬼妹是在跑百米吗?

 

转过一个街口,不到100米的距离,前面居然堆砌了三十几位!俺明明是站在第一排的呀,咋就被人无情超越到了这种程度?

 

风驰电闪掠过的第一集团。(摄影:浩)

 

万般无奈,只有紧随,万一滞后太多,后半程追不回来咋整?因此,紧随第二集团。

 

8分钟配速(公制是5分钟)的起步,已经大大超越了本人的起步配速,但是,仍然无法跟上第二集团。一公里后,第二集团渐行渐远。。。

 

2公里路口的执勤警察。

 

坡度渐陡,俺习惯性地开启小步高频的上坡模式,结果,哗啦啦地又是一波人超越而过。画风不对呀,咋这位长衣长裤装备不甚精良的小伙也能款款超越,俺是不是不在状态啊?

 

回头瞅瞅,后面一大群狼也是越逼越近。。。

 

未几,高总的朋友追了上来,打了个招呼,径直去了。俺的名次大概已经跌至到了40位左右。

 

算鸟,心率已经干到了150的马拉松心率,不能再push了,慢慢整吧。

 

气温渐高,坡度渐陡,很多人都在徒步。

 

白衣哥的成绩是8小时半。

 

忙碌的修路工。吼了一嗓子,辛苦了!人家回覆说,你辛苦!俺说,你也辛苦!人家坚持说,还是你辛苦!众人皆笑。

 

7:50AM,抵达SP1补给站。

 

赛事客串DJ老孙。

 

本站不打卡,因此未作任何停留,直接飘了过去。

 

小结

 

44分钟跑了6.5公里,配速是10:54(6:46)。

 

 

SP1~CP1

6.5~17.5公里 海拔爬升400米下降300米(1560~1960~1660米)

颇陡的盘山公路,攀上山脊后,起伏震荡。很快转变为风车土路,一段短暂的上坡后,伴随着一个近3公里的缓下坡,跑的爽歪歪。

 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
5 1 mi 13:56 0:54:58 8:39 146
6 1 mi 10:44 1:05:41 6:40 150
7 1 mi 12:16 1:17:57 7:38 148
8 1 mi 11:12 1:29:08 6:58 147
9 1 mi 8:41 1:37:48 5:24 149
10 1 mi 7:39 1:45:27 4:45 148
11 1 mi 6:21 1:51:47 3:57 152

与这位李小哥结伴跑了一阵子,俺刚好记住了他的号码。很可惜,他最后8公里跑崩了。

 

7:57AM,出发51分钟后,终于追上了女子第一,并且在下一个弯道处,完成超越。5公里后,陆续反超了十几位。

回首赛道。感觉难度太低了,平整的盘山公路,有点小坡,但还是能够开跑,如果后半程均如此,跑进5小时,不是神话啊。

 

攀上山脊。一连串的起伏过山车道。

 

一通狂奔之后,周遭的同行者渐趋渐远。

 

远处山脚的崇礼城区,已经相当的遥远。

 

万龙滑雪场雪道。

 

第一次被官方摄影师拍到。(摄影:大青山)

 

山路弯弯,俯冲而下。

 

第二次被官方摄影师拍到。(摄影:年糕)

 

同一瞬间。辛苦了,年糕大师!

 

公路转变为土路。前面那个橙衣小伙已经飚没影了。

 

8:45AM,义工指路。

 

此番赛事,路标密集清爽,义工热情负责,必须大赞一个!只要路标明确清晰密集,水站有水供应,其它的都是浮云。

 

这段近3公里的下坡路,野花灿烂,美不胜收,一口气又超越了几位。对面的登山客告知说,你现在是第19名!

 

大道尽头,一座城堡式建筑崭露头角。

 

第二补给站CP1快要到了!

 

妹子驾的这辆车,可是够大个啊!

 

8:58AM,17.5公里的CP1。

 

鲜族风格的美女。

 

第一次打卡。目前排位:第17名。

 

喝了小半瓶佳得乐,未吃补给站的任何食物,便继续上路。此番赛事,俺携带了8枚能量胶,咖啡因+盐的新品。赛前吃了一枚,赛中每4~5英里吃一枚,其中一枚在32公里后,奖励给了一位跑崩了的88公里妹子。

 

小结

 

17.5公里,用时1小时45分钟,配速9:40,公制是每公里6分钟。

 

CP1~CP2

17.5~24公里 海拔爬升400米下降360米(1660~2060~1700米)

尴尬风车道,一路上坡至全程海拔最高点,跑起来累人,走起来轻松。攀上山脊后,一个急剧俯冲,速降到CP2。

 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
12 1 mi 15:38 2:07:24 9:43 146
13 1 mi 17:58 2:25:22 11:10 142
14 1 mi 11:10 2:36:32 6:57 145
15 1 mi 8:43 2:45:14 5:25 147

跑出CP1,路遇一辆运货的拖拉机,俺把手搭在车斗上做精疲力竭状,司机把头向后一甩,示意俺爬上车斗搭顺风车,笑死!

 

挖土方的怪手。

 

爬坡是本人的弱项,这位兄弟轻松超越。

 

9:25AM,攀上海拔6千英尺的山脊线。按照预案,此时此刻应该是与后援团队在CP2会师之际。。。廉颇老矣!

 

此时此刻的CP2,后援团队望眼欲穿。(摄影:浩)

 

在CP1前陡下坡超越的橙衣哥,慢慢追赶上来,俺们并肩作战,闲聊了一阵子。他的城马成绩是310,越野的上坡能力强。

 

时跑时走,大家伙喘着粗气对付着难缠的山脊路。

 

怕耽误橙衣小哥的进度,让他先行。很多国内的越野选手貌似学习了日本名将镝木毅双手撑膝上山法,爬坡的路数瞧上去雷同。本人只有在半马越野中,采用此法,因为对于心脏负担过重,难以持久。

 

回首。这种路径,如果反过头来跑的话,那绝对爽歪歪,sub7的配速没有任何问题。

 

万龙雪场缆车。艾玛,自从迷上跑马,有多少年不曾去滑雪,5年还是6年?

 

有人在骑山地车。如果说,这世界上谁最不应该骑车,那一定是魔头!一个月连摔两跤,哈哈~

 

9:40AM,沿山脊高速下行。

 

可敬的义工,俺爱你们!

 

这是一个超陡的下坡,需要极大的勇气和技巧才能高速跑下去。临近山脚,俺们又超越了一位,此后,俺们二人组解散。橙衣哥的最终排名是第11名。

 

9:50AM,在滞后预案近20分钟后,俺抵达了位于24公里的CP2。俺哥们一个录像,一个拍手。

 

一口气喝了三个瓶底的佳得乐,啥也没吃,接茬上路。

 

小结

 

本站排名前进了3位:第14名。24公里,用时2小时45分钟,配速11:04(6:52)。

 

CP2~CP12

24~31.9公里 海拔下降240米(1700~1560米)

缓下坡公路,全程最容易跑的一段赛道。结果,俺却差点跑崩。

 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
16 1 mi 7:13 2:52:26 4:29 154
17 1 mi 7:29 2:59:55 4:39 154
18 1 mi 7:30 3:07:24 4:40 151
19 1 mi 7:34 3:14:58 4:42 151
20 1 mi 10:58 3:25:55 6:49 144

跑出CP2不久,后援团驾车经过,他们直接奔下一个补给站,继续加油打气的行程。

 

俺的跑姿。。。貌似还流畅,对伐?(录像:朱子)

 

又跑到了昨日驾车经过的哨卡。那啥,俺有点小崩,接连2迈的心率都飙到了154。1)天热,摄氏30度;2)海拔高,1600米;3)每英里7分的配速,还是偏高。于是降速到7分半,左左右右地贴着树荫跑。

 

半路上,瞧见一位妹子背着领物袋在跑。小姑娘不是这般装备地跑了一个晚上+一个上午吧?

 

好不容易跑近了CP12,朱子远远地在加油打气。

 

10:28AM,抵达31.9公里的CP12补给站。

 

CP12的义工们。

 

把水袋交给义工补水,俺一口气灌下半瓶佳得乐。然后,坐下来猛吃西瓜。(摄影:圈圈)

 

最后往头上浇水降温。(摄影:圈圈)

 

一通冷水浇灌,爽到极点。(摄影:圈圈)

 

2分钟后,继续上路跑最后的21公里。(摄影:圈圈)

 

小结

 

本站排名:第12名。32公里,用时3小时22分钟,配速10:10(6:19)。如果能够保持这一状态,那么完赛的时间将在5小时30分钟以下。

 

结果,千山万算,谁都没有想到,最后21公里是全程最难的赛道。。。

CP12~CP13

31.9~45.4公里 海拔爬升630米下降760米(1560~2000~1330米)

1/3风车路,2/3单人步道,37公里处有一次急剧攀升。
 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
21 1 mi 15:02 3:40:56 9:21 137
22 1 mi 17:30 3:58:26 10:53 134
23 1 mi 23:29 4:21:55 14:36 134
24 1 mi 15:35 4:37:29 9:41 133
25 1 mi 9:21 4:46:50 5:49 139
26 1 mi 8:06 4:54:55 5:02 146
27 1 mi 8:03 5:02:57 5:00 140
28 1 mi 12:25 5:15:22 7:43 130

2分半钟的休整,并未完全缓解撞墙的危机。出站后的土路,其实可以跑起来,俺选择了快走,希望在低能耗的状态下,尽快恢复糖原的储备水平。

 

10分钟后,瞧见一个工地。

 

赛道在各种重型设备旁穿行,蛮吓人的!万一那车翻了,一车渣土倾泻而下。。。

 

此处路标稀少,要依赖跑在前面的88公里选手定位。

 

频繁超越88公里选手。

 

被路旁摄影师拍下。(摄影:跑步维生素)

 

好多的吃草马儿!

 

好奇怪,没有看见牧马人。

 

挡路的白马。

 

果然神骏。

 

艾玛,俺们要去爬那座山?

 

11:19AM,开始爬大山。88公里选手全体徒步,当然,本人也是,不过,俺比他们要走的快!^_^

 

此时此刻,俺们攀爬所在,根本就不是一条路啊!

 

敢问路在何方?

 

一个累蒙了的哥们!咳咳,他其实没事,就是在偷懒而已。俺们之间有过一番沟通。

 

11:30AM,总算爬上来了!

 

第N次被摄影师拍下。巨喜欢国内赛事上的众多摄影师,官方/民间一齐上阵。(摄影:跑步维生素)

 

88公里选手们全体蜕化成为懒散的踏青郊游者。

 

山脊大道。一开始还不习惯开跑,还想接茬徒步!

 

拐上小径。

 

11:40AM,牧草茵茵,野花灿烂。

 

突然之间,满血复活,本人开始发威,全力奔跑下山。一开始是跑每英里9分钟的配速,进而飚到了8分钟!

 

小路其实蛮难跑,需要很强的控制力。

 

11:49AM,追上了高总的朋友张小哥。

 

值守路口的义工。

 

继续高速狂奔中。感谢这些88公里选手,大家纷纷自动让路。

 

景致不错。超越的时候,除了感谢,还要大喊加油,督促他们跑起来,冲击最后10公里!

 

12:17PM,抵达CP13补给站。打卡确认,目前排名第9位。

 

再次补水。13公里跑下来,水袋存水危殆。感谢义工妹子的坚持,她一定要将水袋灌满,解释说,因为接下来有一个变态的大陡坡!

 

救援队的义工们。感谢你们!

 

小结

 

45.4公里,用时5小时10分钟,配速11:00(6:50)。完菜,按照目前的进度,完赛的时间可能溢出6小时。

 

 

CP13~SP3

45.4~50.9公里 海拔爬升320米下降330米(1330~1650~1320米)

1/5台阶,4/5单人步道,46~47公里处有一次急剧攀升。

 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
29 1 mi 31:06:00 5:46:28 19:20 132
30 1 mi 18:07 6:04:34 11:16 129
31 1 mi 13:09 6:17:43 8:11 135

跑出CP13不久,迎面而来的义工说,很快就要爬山了!当时还觉得奇怪,俺们不就是一直在山里打转转嘛?!

 

很快,就真的开始爬山了--一定要四脚着地的爬,才能稳妥地爬上去。这张照片是一张水平照,镜头是水平指向前方的,那条小路就在眼前升起。

 

好不容易爬上去了。。。还有一座!

 

爬到一半的时候,回首拍了一张。

 

远处山脚就是CP13。

 

12:55PM,崇礼在望。

 

山顶一个年轻的义工说,这是最后一座山峰了!他的话要修正一下:这是最高的一座山峰,后面还有一系列矮小的山峰!

 

总体下坡,但是小路很难搞,跑不起来。

 

蹒跚的88公里选手。

 

没有杖的支撑,都不敢落脚。

 

小路极窄,时常穿行于灌木丛中。

 

超越很困难,经常要旁路超人。

 

小径在山脊线上跌宕起伏。

 

仿佛永远也走不到头。当然,兄弟俺还是在跑。

 

结伴而行的88公里选手。

 

很多人早早地就将道路礼让出来。

 

最后3公里!

 

冲上那个大坡呀。。。嘿嘿,最后几步是走上去的。

 

很快追上了橙袜哥。

 

然后就是一个超长台阶路。。。震骨器啊,五脏六腑都要颠簸移位了!

 

1:23PM,抵达SP3补给站。

 

小结

 

50.9公里,用时6小时16分钟,配速11:54(7:23)。彻底完菜,能在6个半小时内完赛,就烧高香了!

 

SP3~终点

50.9~53公里 海拔爬升31米下降65米(1316~1268米)

通衢大道,后半程缓上坡

 

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
32 1 mi 8:29 6:26:12 5:17 140
33 0.42 mi 10:11 6:30:28 6:20 140

尼玛,再次遭遇小撞墙。缓下坡,却硬是冲不起来啊!

 

穿堂过室。

 

跑上村口大道。

 

跑进市区。有人高喊,你是第8名!

 

一时恍惚,仿佛这就是下榻旅馆附近的广场,其实不是,有点跑蒙了。

 

1:29PM,远远瞧见2个人在前面并肩跑。那一定是第6和第7名。算鸟,不追了,追上了也是第6名,距离奖金一步之遥,更加闹心!

 

横过马路的时候,喝止了一辆抢路的汽车。(视频截图:浩)

 

最后一个拐弯前。

 

冲刺!

 

冲线!(摄影:这个用户会隐身)

 

GPS路线图。

 

赛事成绩

 

排名 NO.8        
枪声成绩 6:29:54        
最低配速 10'22"        
最高配速 4'46"        
平均配速 7'31"        
           
打卡点 打卡时间 用时 里程 配速 排名
起点 7:06:20 0:00:00 0   --
CP1 8:58:57 1:52:37 17.5 6'26" 17
CP2 9:51:08 0:52:11 24 8'01" 14
CP12 10:28:49 0:37:40 31.9 4'46" 12
CP13 12:17:20 1:48:31 45.4 8'02" 9
终点 13:36:14 1:18:55 53 10'22" 8

与第5名的差距达10分钟之多,好惨!

^_^

(待续)

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阿唐 回复 悄悄话 回复 '森林朝阳' 的评论 :

总排名第八, 年龄组第一
森林朝阳 回复 悄悄话 总排名第八, 年龄组第二, (或许第一,)对不对?
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