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2015纽约马拉松图记

(2015-11-15 20:01:09) 下一个

2015纽约马拉松图记

    纽约马拉松(New York City Marathon)是世界马拉松六大满贯之一,其余五大马拉松分别是伦敦马拉松、柏林马拉松、东京马拉松、芝加哥马拉松和波士顿马拉松。纽约马拉松首届赛 事于1970年开办,当时只有127个选手参赛,其中55人完赛。时至今日,第45届纽马已经是全球最大规模的马拉松赛事,参赛人数近五万,其中,海外选 手占三分之一,名副其实的国际大赛事。

背景资料

路线

    纽约马拉松的一大特色是,线路途经纽约大都会的五大城区。起点是史坦顿岛区(Staten Island)的韦拉扎诺海峡(Verrazano-Narrows)大桥,途经布鲁克林区(Brookyln),跨过新城(Newtown)溪上的普拉 斯基桥(Pulaski Bridge),进入皇后区(Queens),再跨越东河(East River)上的皇后区桥(Queensboro Bridge),进入闻名遐迩的的曼哈顿,沿第一大道向北,跨过威利斯大道桥(Willis Avenue Bridge),短暂进入布朗克斯区(Bronx),折返南下麦迪逊大道桥(madison ave bridge),再次回到曼哈顿,沿著名的第五大道南下,进入中央公园,抵达终点。因此,赛道跨越了五座大桥,这既是纽马的特色,也是纽马的难点。


纽马路线图。

报名

    纽约马拉松的另一大特色是,报名过程出离复杂,而且。。。很难入选。
    1)抽签(non-guaranteed entry)
    抽签分为3个组别:纽约人,外地的美国居民和外国人。分别抽签,据说外国人(实际上是指居住在美国境外的人)的中签几率高,因为纽约市希望多赚点外国游客 的银子。每一位报名者在提交申请时需要支付11美刀的手续费,是否中签,均不退还。好大一笔额外收入啊,纽约人真会赚钱,哈哈~
    2)特殊资格(guaranteed entry)
    (1)NYRR 9+1会员。纽约跑社成员,在前一年参加了9场以上正式比賽,在纽约赛事担任一场义工或者捐贈了1000美元。
    (2)参加过15次纽约马拉松。
    (3)连续三年报名均未抽中者。
    (4)精英选手。凡是在2014年纽约市举办的一系列马拉松赛事中(2014 Fred Lebow Manhattan Half, 2014 NYC Half,2014 More Magazine/Fitness Magazine Women's Half-Marathon, 2014 Brooklyn Half, 2014 Staten Island Half, 2014 Grete’s Great Gallop, 2014 TCS New York City Marathon)达标的选手,无条件入选2015年纽约马拉松。剩下的一部分名额,由在其它赛事达标的选手争抢,先到先得。
    本人就是属于(4)中的第二部分,以全马3:08的成绩跨过纽马门槛。名义上还要抽签,但是,俺周遭NYCQ的几位跑友,全部中签。看来,纽马的高门槛也有好处,就是合资格者太少,事实上不需要抽签。

纽马精英资格报名门槛(外地赛事)

 
Men
 
Age*
Marathon
Half-marathon
18-34
2:53
1:21
35-39
2:55
1:23
40-44
2:58
1:25
45-49
3:05
1:28
50-54
3:14
1:32
55-59
3:23
1:36
60-64
3:34
1:41
65-69
3:45
1:46
70-74
4:10
1:57
75-79
4:30
2:07
80+
4:55
2:15
     
     
 
Women
 
Age*
Marathon
Half-marathon
18-34
3:13
1:32
35-39
3:15
1:34
40-44
3:26
1:37
45-49
3:38
1:42
50-54
3:51
1:49
55-59
4:10
1:54
60-64
4:27
2:02
65-69
4:50
2:12
70-74
5:30
2:27
75-79
6:00
2:40
80+
6:35
2:50
*Age on November 1, 2015.



    3)慈善跑(Run for Charity)
    美元2,720+马拉松报名费。

    4)海外旅行社(International Travel Partners)

费用

    手续费:11元。
    参赛费:主办方纽约路跑者(New York Road Runners)会员216元,美国居民255元,非美国居民347元。(多少有些歧视嫌疑,这个在马拉松报名中非常罕见)

赛前的各种纠结

    酱油了波马,又准备酱油纽马。因为俺实在压抑不下心里那一丝野望:大赛是要实况拍照的呀,不然,大老远地去干什么?又想拍照,还要PR,这就是鱼与熊掌的 典故,孟老夫子早在2000多年前就已经给出了答案:拍照呀!所以,赛前一周,还跑了莫干山马拉松的340兔子。
    因此,纽马能够PR,有几个人名不得不提,军功章里这几位至少要分去一半。。。剩下一半当然归俺家领导,嘿嘿~
    首先是五弟,丫的是见一次骂一次:鄙视你,祸害了波马,还要酱油纽马!更有那等唯恐天下不乱者云:阿唐哪里是祸害了波马,丫是祸害了小妖!结果小妖一个人跑芝马,就跑出了317的成绩!。。。
    其次是倩妹,每次BURN约跑遇见俺,都要挥着粉拳威胁:纽马不许酱油!。。。
    最后是魔头杰克,丫的为了纽马练得很苦,每次约丫的去跑山均遭拒绝。赛前3周,杰克洋洋得意地宣称,从即日起,他要戒碳。于是,俺悄悄跟进了。尼玛,太难 受了,第一周光吃肉菜水果,不吃粮食,不饿,但是经常低血糖头晕,一周减了3磅;第二周偷吃了一些粮食,反弹1磅;第3周咬咬牙,又减了2磅。。。截止到 赛前3天,终于将体重从152磅减到148磅(67公斤)。

赛前训练

    赛前4周,在酱油了摇啊摇半马之后,确定了纽马战略目标:拍照,但是成绩不能太难看。于是,开始上强度,搞速度训练。每周跑量75英里(120+公里), 其中,至少4次强度训练:以155的半马心率,跑5英里以上的距离。此前,为了跑8月的肥狗120越野,俺练习了近半年的山地跑,路跑能力严重下降,这个 心率只能跑到每英里7分多一点的速度。好在没有PR的压力,慢慢来吧。
    截止到赛前8天的周五,最后一次速度训练,那天早上在俺们长青屯中学的篮球场上,带着头灯摸黑跑出了半年以来的最高速度,俺的自信心有所恢复,貌似俺胡汉三又回来了--与去年年底CIM前的竞技状态相差无几。

最后一次速度训练与去年同期数据比较

  距离(公里) 英里配速   公里配速   总用时   心率   最大心率  
    23/10/15 22/11/14                
1
1.61
09:44.3
12:29.5
6:03
7:46
0:09:44
0:12:29
113
105
124
127
2
1.61
07:29.2
08:30.2
4:40
5:17
0:17:14
0:21:00
133
126
142
134
3
1.61
07:00.4
07:31.3
4:22
4:41
0:24:14
0:28:31
144
137
149
146
4
1.61
06:56.4
07:26.5
4:19
4:38
0:31:10
0:35:58
146
145
149
149
5
1.61
06:50.2
06:52.5
4:15
4:17
0:38:00
0:42:50
148
150
152
152
6
1.61
06:50.9
06:43.3
4:16
4:11
0:44:51
0:49:33
150
151
153
156
7
1.61
06:47.8
06:30.7
4:14
4:03
0:51:39
0:56:04
149
157
152
160
8
1.61
06:43.8
06:18.7
4:11
3:56
0:58:23
1:02:23
150
159
153
162
9
1.61
06:48.5
06:34.7
4:14
4:06
1:05:11
1:08:57
150
158
154
163
10
1.61
06:51.7
06:05.0
4:16
3:47
1:12:03
1:15:02
149
165
153
167
11
0.59
07:26.0
10:27.6
4:36
6:30
1:14:45
1:25:30
140
135
149
165
                       
中间8迈平均值  
0:06:51
0:06:45
0:04:15
0:04:12
0:54:49
0:54:02
148
153
152
157


结论(中间8英里速度跑)
    每英里配速
        去年 6分45秒
        今年 6分51秒
    心率
        去年 153
        今年 148
慢了6秒,但是心率下降5次。基本持平。

完赛目标

    3小时10分钟。
    CIM的成绩是308,考虑到纽马的难度稍高+拍照的拖累,2分钟的裕量其实并不多。为此,拟订了上中下3个目标:307PR/310二级运动员/314NYCQ。

旅途上

    周五一大早,4点钟会合了杰克/倩妹/倩妹的小妹和维姬,4人1车奔了旧金山机场。YN早在几天前,已经携妻前往纽约。


6:00AM,顺利登机。机票是维姬订的,往返不到400刀,以后订票就找她


路上没事就玩这个接龙游戏,可能玩有几十遍,就是玩不出来!是俺太笨还是这个游戏设计有问题?哎哎,那谁,谁玩出来过,出个声~~


游戏玩不出来,看电影又要花钱,于是坐在那里睡觉,睡醒了就盯着飞机的航迹图发呆。。。


11:05AM,下面那个半岛,就是扭腰吗?


瞅着也没啥惊艳之处呀,一马平川地连个小山都木有。


入海口的大片滩涂,色彩还是有些震撼滴。


12:24PM(东部时间3:24PM),步下飞机。行迹匆匆,5位旅人,3位在看手机,现代人的生活真的忙碌到了如此匆忙的程度?


候机大楼,全美似乎都是一个模样。


只有这礼品店中的“我爱NY”字样,凸显出纽约大都会的神气。


扭腰,俺来了!牛马,俺来了!!


纽约印象


纽约肯尼迪机场。有点冷,气温要比旧金山低几度。


好多黑人,好多胖子。


3:25PM,倩小妹租了一辆车,送俺们进城。上车前,俺傻乎乎地问人家:需不需要俺来开车?其实,人家几年前一直生活在扭腰,而且车开的还贼好!从来没有过女孩子能把车开的如此溜的,只比俺的水平差上那么一点点!嘿嘿~


秋意浓郁。


喔,扭腰曼哈顿!


大机器时代的铁桥。


劲球的奖金已经累计到了1.27亿?!


俺们后天就要跑过那座大铁桥吗?。。。


驶近曼哈顿,一派高耸的城市森林扑面而来。硕大厚重深邃的压迫感哪,有木有,俺们是乡下来的土包子啊!


那里居然还有一座巨大的烟筒,这种工业时代的产物,俺们已经很久很久不曾看见了呀!


怪诞的涂鸦,电影中的逃生梯,斑驳的墙壁,零乱的机械。。。艾玛,大城市真可怕呀,俺要肥家。。。


钻过河底隧道。


超女在挥拳示威。


酷似伦敦风格的民居。


街头路人。一个哥们儿还穿着波马衫。


斑马线上的高挑女子。


UPS快递。


街头大钟。


4:40PM,家庭旅馆,4人2房间。貌似俺与维姬的抗干扰能力最强,因为倩妹说,她在客厅里都能听见俺们俩在各自的房间里面打呼噜。。。


家庭旅馆外貌,典型的纽约钉子户啊。

展览会


5:04PM,大家步行前往1英里外的展览会领取bib。远处那个靡虹灯居然是一个跑步的女子!


东部警察的八角帽真的不咋好看哪。


纽约男女的装束打扮都蛮潮的。


只是他(她)们的吃相似乎不大雅观。。。纽约人一定会说,这些都是外地人!


执勤中的警察们。


街头马车与美女们。


下次再去纽约,一定要坐一下这个四轮马车。


夕阳曼哈顿。


几乎淹没在钢筋玻璃水泥构成的庞然大物中的教堂。


步入展览大厅。


展览会入口。


规模宏大的大厅内景。


参赛选手啥人都有,纽马与波马相比,草根色彩更加浓郁。


俺的号码是6000+号,与倩妹/杰克的柜台紧邻。倩妹的号码是200+号,亚精英(sub elite)选手,出发时排在精英选手身后。号码的次序是依据报名成绩划分的,杰克比俺快4分钟,号码5000+,他是1组1波,俺是1组2波,他在棕色 大组,俺在绿色大组,维姬在蓝色大组。结果倩妹/杰克在桥上层出发,俺/维姬在桥下层出发,3条出发路线均不相同,此是后话。


金童玉女。


大家都很二地站在韦拉扎诺海峡大桥的招贴画前留影。这是老墨一家人,成绩440。


一位老中也在留影。太忙,忘记上前打招呼。


来自巴西的养眼美眉在摆pose。最左面的成绩是414。


如果俺没有记错的话,这是最大的号码组,也就是最慢的一组。


俺不能肯定,这座背景桥是不是俺们后天跑过的15英里处的皇后区桥(Queensboro Bridge)。老印美眉的成绩是529,白美眉的成绩是441。如果老印美眉的成绩不是乱报的话,她就是最后跑崩了。


好大一片气球浮云!


换个角度,还是浮云!


会场一角。没有瞧见什么合适的装备,免费的食品饮品也不是很多。经济如此不景气吗?可是这几年跑步潮流风起云涌啊,那些运动品牌厂家难道不是赚的盆满钵满?嘿嘿~


1 + 1 = 2!


走了,不带走一片浮云~


6:56PM,又见街头大钟。


Desigual女性时装手袋店。


晚餐吃的是韩国菜。据维姬评价,不如湾区的韩国菜好吃。俺是不管那一套,连锅巴都嘎巴嘎巴地吃下肚。俺太缺碳水食物了!

    一夜无语。半夜,杰克爬起来将俺的手机给关了电,因为丫的受不了来信提示的滴滴声响,俺睡的死狗一般,完全不知道发生了什么。。。


晨跑曼哈顿


周六7:11AM,YN来找俺们一起去晨跑。依照本人习惯,赛前3天是不跑步的。管它,一起去曼哈顿街头热闹热闹。


5人呈一字长蛇阵,漫步街头。俺拍照的时候,重色轻友,只拍下了YN的一只胳膊。


为了弥补过失,赶紧补拍一张。杰克和YN的跑姿都很标准。嗯,本人也算凑合。


有图为证噢,这就是本人的跑姿。(摄影:杰克)


倩妹其实不是很讲究跑姿,但是架不住人家天赋好,跑的快呀!是次纽马,倩妹的目标是258。


杰克的目标是干掉倩妹。


维姬/YN的目标是快乐完赛。YN很早就入选了纽约马拉松,却赶上2012年因为飓风桑迪而停赛,后来又因为腿伤而不能赴赛,这一折腾,就是3年,今年方才如愿。


远方的背景是无畏号航空母舰。


遇见两位晨跑的纽约妹纸。


放大一瞧,跑姿相当完美啊!


适逢中国驻纽约总领馆的钟瑞明副总领事晨跑,大家寒暄一番,钟先生为俺们BURN纽马跑团全体成员留影。(摄影:钟领事)


中国驻纽约总领馆。


秋意满街头。


无畏号航空母舰。第一次知道,航母的纵向截面是如此狭小。不大明白,这样如何保证横向的稳定性呢?考大家的一个问题,航母舰首的那两个突出物的用途?千万不要想的太复杂!嘿嘿~


哈德逊河畔。有一年,一架客机的引擎遭飞鸟撞击而失灵,机长居然驾机在河上迫降成功,牛人啊!


纽约真是一个不夜城啊,就连洗车店都是24小时营业。


纽约街头的跑者。


YN的旅馆大堂。今晚是鬼节,大堂里面蜘蛛网密集。


这便是闻名遐迩的纽约时代广场?艾玛,真特么狭小啊!纵向最多200米,横向最宽50米,还被南来北往的马路切割!


来自意大利的effetto macron跑团。


来自中国的大熊猫。中国现在有钱啊,大把的银子满世界地花差。嘿嘿~


好多来自海外的跑者在时代广场拍到此一游。纽马真是一个大party!


时代广场全貌。


各种靡虹灯广告。


乔治柯汉塑像下的跑者。


晨跑路线图。


纽马终点踩点


10:00AM,回到旅馆,一个人溜出去吃早餐。韩国超市自选食品,1磅9美刀,这一盘子花费12美刀。除了米饭面条,就是青菜,一点荤腥都不见,好惨!


继续一个人的逛街之旅。6街X40街的布莱恩公园。


公园内有一个世外溜冰场。上一次滑冰是多少年前。。。


城市森林中的秋意。整个画面立马变得温馨起来。


街头小吃。旅居美国多年,几乎不曾看见如此景象。纽约,实在太不像美国了!


爱心雕塑下,一对相互扶持的老夫妻。缘份,就是一份可遇而不可求的机缘。


59街上的马车。街对面就是中央公园。


拉伸中的妹纸。


59街上的跑者。这里是纽马最后一迈的赛道,明天跑到这里的时候,是意气风发还是苟延残喘?


街头揽客的马车。


跑姿奔放流畅的美眉。


街头低飞的鸽子。


10:53AM,26迈。通常跑到了26迈,几乎所有的选手都会鼓起余勇,发起最后的冲刺。所以,26小时后,当俺瞧见这幅高悬空中的26迈横幅之时,一定乐得屁颠屁颠地奔向终点!


赛道上的万国旗,每一个参赛国家的国旗均在此亮相。


中国的国旗也占据了一个位置。


大屏幕下是最后一个小坡。幸亏今天事先踩点,不然明天跑到这里岂不是要崩溃?!


纽马终点线。


分为左右两条通道。但是,事实上,很少有人跑右面那个,因为绕远。反正本人想都没想就选择了左门冲线,即使跑右门会得到摄影师更多的关注。此是后话。


到此一游是必须的。


某跑团在聆听教头的教诲。


秋意盎然,旗幡招展,纽约的中央公园,将迎来第45届马拉松赛事。


玩手机的卡车司机。


俄罗斯美眉好奇地回头瞧俺拍照。


街头摆摊的华裔老妇。


那是一个新电影的招贴画吗?


街头摆摊的黑人兄弟。


街头卖艺的黑人兄弟。


抢眼的Lacoste巨幅广告。


M&M巧克力专卖店。


街头华裔。


再次穿越时代广场。广场门前正在修缮之中。


拍到街头一帮子卡通人物。。。然后就被人家围住合影。。。然后就被人家伸手讨钱。。。所以,诸位,如果你去逛时代广场附近的百老汇大道,拍人家卡通人物的时候,千万要在钱包里面准备一些零钱,不然,你就准备大放血,或者遭人白眼!嘿嘿~


与卡通合影的游客们。


纽马部分华裔跑者聚餐合影。见到了偶像千里马马哥以及美东的各位大牛们。马哥真瘦啊,目测也就是50公斤多点。此番马哥连续转战北美各地马拉松赛事--芝加哥/多伦多/海军陆战队,纽约是最后一站。次日,马哥跑出了纽马242的傲人成绩。此是后话。(摄影:星岛日报可儿)


晚餐继续猛吃碳水食物。餐后,溜达到40街上的LadyM蛋糕店。


一块蛋糕8美刀,一个蛋糕50美刀。俺不大喜欢甜食,吃不出所以然来,据维姬讲,味道的确不同。俺们仨人吃了一半多点,剩下的小一半,都进了上街购物迟归的杰克的五脏庙。丫的可太能吃甜食了!


街头夜景。


时代广场上相拥的情侣。


时代广场夜景。这是今天第三遭光临。

赛前的漫长等待


昨晚临睡前,整理今日比赛的用品。这是俺的配速表,分别是3个目标。杰克很贴心地从展览会拿到一个315的配速表,送给俺做参考。尼玛,比俺的最低目标还 要慢!心里顿时不忿:明天一定要拼一把,跑一个快的show给尔等look一下!结果,这个配速表在开赛前遗留在存衣包中,根本就没有用上!此是后话。


5:49AM,这是前往起点的赛事摆渡车。不过,俺们要乘坐倩妹朋友所在的俱乐部的车。


6:06AM,挥别倩妹,她要去乘坐精英组专车。互道珍重,比赛顺利。目送长腿美眉远去。


6:17AM,坐上摆渡大巴。


警车开路,前往起点。今日,就是纽约的马拉松节日,数条高速公路全封闭,全城的生活焦点都集中到比赛上。


封路的卡车,执勤的警察,仅仅义工就动员了近万人。


那就是出发的海峡大桥。3小时后,俺们就要从大桥的彼端,跑着过来,逶迤北上,最后又绕回到曼哈顿岛。


下了车的选手们步向起点出发区域。


来自中国的美眉。

这是部分来自中国的选手成绩列表,如果有任何谬误,以纽马官方数据为准
 

Overall Gender Age Bib First Name Last Name Age Team State/ Finish
Place Place Place No. Country Time
51
41
15
1736
PEIQUAN YOU 29M   Be CHN
2:34:15
108
95
25
1165
GUOMIN DENG 25M   Be USA
2:41:09
141
126
6
1402
LIANGWU MA 47M   Yu CHN
2:42:46
170
17
1
116
CHANGQIN DING 23F NIKE Gu CHN
2:44:02
488
30
13
2370
JI LI 34F   Gu CHN
2:55:27
1873
1702
209
9863
XIAOBIN QIU 46M   ch CHN
3:14:38
2003
1810
250
4834
XUEQI CHEN 27M   Gu CHN
3:15:43
3096
2705
516
5690
LE WANG 37M   Be CHN
3:24:31
3262
426
16
17688
GUOPING XIE 50F   SH CHN
3:25:36
3597
3090
598
7901
XINDE LIANG 39M   Zh CHN
3:27:38
3630
3118
604
11807
WEI HAN 39M   Gu CHN
3:27:51
4216
3568
689
17553
GANG WANG 41M   Sh CHN
3:30:56
4693
3928
567
17684
ZIFU WU 49M   Zh CHN
3:33:25
4884
4067
585
11300
CHEN HOU AI 49M CTWN Ji CHN
3:34:25
5315
4388
835
31437
HU JINNAN 36M   Be CHN
3:36:33
6756
5483
1079
45962
DI WU 44M   Be CHN
3:42:51
7206
5804
242
5310
XIAOWEI LUAN 58M   FU CHN
3:44:33
7614
1524
261
37913
YINGJIE SUN 36F   Ha CHN
3:45:50
7946
6314
1066
10744
YE YUAN 31M   BE CHN
3:46:58
8384
6625
1299
51036
WEI CAO 41M   SH CHN
3:48:35
9200
7176
1190
7360
WENTAO LU 33M   Sh CHN
3:51:20
9523
7392
1430
42710
SHUO ZHANG 42M   Gu CHN
3:52:24
9916
2263
390
35854
DONGMEI DING 36F   gu CHN
3:53:32
10104
7781
1196
17761
QUAN LUO 46M   BE CHN
3:54:05
10137
7805
1512
42592
WEIBING WU 43M   Zh CHN
3:54:12
11065
8450
1310
19952
XIANXU ZHU 45M   Be CHN
3:56:46
11330
8639
1687
11420
XIN LIN 44M   FU CHN
3:57:27
11338
8644
893
56649
DONG XIE 50M   Gu CHN
3:57:28
11375
8673
1344
37499
AIMING LIU 46M   Gu CHN
3:57:33
11827
9001
1472
23855
QIANLIN GAO 34M   Sh CHN
3:58:37
13586
10165
502
63275
XIAOBAI LI 58M   Be CHN
4:03:26
13902
10366
1658
23878
ZHENHUA HE 31M   Sh CHN
4:04:25
14058
3598
698
29893
AIAI LYU 31F   CH CHN
4:04:54
14418
3738
697
67736
JING YU 28F   Be CHN
4:06:05
15352
11275
1247
56718
XU ZHANG 52M   Gu CHN
4:08:48
15999
11684
1183
36880
CHAO MA 29M   Be CHN
4:10:35
16651
12087
1882
54597
ZHAOHUI PENG 47M   Gu CHN
4:12:25
17339
4831
915
48190
LIN GUO 32F NRUN Sh CHN
4:14:09
17917
5068
615
70357
XIAN WANG 47F   Be CHN
4:15:41
18553
13229
2322
37891
TIANGE SONG 38M   CH CHN
4:17:18
18713
13310
2070
14687
JIAN JIANG 45M   Sh CHN
4:17:45
18720
13314
2333
44154
LIXIANG CHEN 37M   Be CHN
4:17:46
19790
13946
2157
47859
XIAOBO LI 48M   CH CHN
4:20:31
19811
5850
1107
38751
JUANYING YI 34F   ch CHN
4:20:34
19930
5899
983
56717
MEI ZHANG 44F   P. CHN
4:20:53
20447
6111
1156
35993
YAQING HE 34F   Be CHN
4:22:16
21087
14726
2837
38750
JIN YI 44M   Be CHN
4:23:59
21456
14956
1766
34155
HONGGANG CHEN 52M   BE CHN
4:24:54
22633
15669
1870
22479
BAOQING DONG 52M   Gu CHN
4:27:50
22635
15671
2369
19932
SHAOHUI TANG 32M   CH CHN
4:27:50
22915
15850
3036
42609
SHI YAN 41M   BE CHN
4:28:32
22924
15857
2473
51961
YIQUN JIANG 46M   CH CHN
4:28:33
22934
7072
1150
70027
ZHONG BIN 39F   CH CHN
4:28:36
23341
16085
388
52991
TONGSHENG TIAN 62M   Be CHN
4:29:37
23754
16305
1949
41560
XUEJIN WANG 50M   JI CHN
4:30:38
24169
7640
1444
42706
FAN ZHANG 34F   Si CHN
4:31:41
24361
7725
1249
58744
JIAN ZHANG 39F ERYO gu CHN
4:32:12
24514
16722
1608
35477
KUN GAO 28M   Na CHN
4:32:36
24576
7817
1266
70099
RONG FU 38F   Be CHN
4:32:45
24787
16866
3213
58734
WEI XING 40M   Sh CHN
4:33:18
25152
8091
1327
47221
YAN DING 41F   Si CHN
4:34:20
25353
17165
2560
49817
JI BIAN 33M   Ho CHN
4:34:53
25758
8368
1361
53795
XUEHUA WU 38F   SH CHN
4:35:55
25766
8373
1377
56721
XIN ZHOU 40F   Si CHN
4:35:56
25947
17494
1673
24823
XIAOYANG XIE 28M   Ji CHN
4:36:24


跑进3小时的有游培泉/邓国敏/马亮武/丁长琴/李季。马哥是年龄最长的选手,特意为他喝声彩!


很多选手身上都套上了御寒的衣物,准备在比赛开始的时候丢弃。赛事专门收集这些旧衣物,清洗后出卖,收入作为慈善用途。


鬼脸大巴。


7:40AM,进入起点出发等待区域。


国民警卫队。


安检。


碎花毯子。


厕所是按照号码区间划分的。其实,这个没有十分的必要。


大部分人席地而坐,保存体力。


电视台记者。


起点区域图。没有看懂,最后问了好几位义工,才搞清楚来龙去脉。波马的等待区域是一字长蛇阵,只要你顺着人流走,大致不会错;纽马的等待区域是星形分布,大家伙来回穿梭,时常陷入某种混沌状态。


8:03AM,看不懂外国字呀,不知道是距离出发还有20分钟,还是存包截止还有20分钟?俺真是个文盲!不过,反正俺知道自己组别的出发时间是950AM,时间还早着哪。


黑美眉把自己整的像个法老王。


小丑的成绩是732,排名49231!艾玛,最后一名吧?。。。


很好奇那是不是假发?


分发能量棒。领了,但是没吃,放在存衣包里带回家了。还领了绒帽,也带回了家。俺知道,俺就是一财迷。嘿嘿~


巴西的桑巴汉子?


领了一个杯狗,吃了半个,扔了半个。


吃了杯狗,喝了巧克力奶,上了厕所,然后与维姬一起坐在草地上卖呆。


粉嫩的图图裙美眉。


8:51AM,维姬陪俺存了包,脱了外衣之后,有点冷,好在身上还套着杰克准备的垃圾袋。


认识了2位来自中国的快乐跑者。


9:10AM,上了最后一次厕所后,陪维姬存包。


俩人又无聊地傻坐了一会儿,呆呆地看着大家来来往往。


纽约警察的直升机在天空上盘旋。


9:17AM,领取能量棒的帐篷门庭冷落,只有小猫三两只。。。俺突然意识到,人们是不是都去起点集合了。跳起来对维姬说,俺要去起点了,不能陪你卖呆了!


9:32AM,问了好几个人,才赶到起点出发准备区,其实就是最初的入口附近,通向起点区域的大门已经封闭。气喘吁吁赶过去叫门,义工严格地验证了俺的号 码,笑着说:干嘛去了,刚睡醒吗?然后,打开小门,放了俺一马。篱笆的这一侧,都是步向起点的选手,号码远远大于俺的号码,俺的小组早就开拔到起点去了! 旁边的蓝色大柜是供选手丢弃衣物之用。刚才还看见两位土豪在扔呢子大衣,维姬与俺都很感慨:人家咋这么趁钱呢?


顺着人群的边缘往前挤,俺们老中最不怕人多。瞧见335兔子,知道俺所在的小组还在前面,继续往前蹭。。。


瞧见起点了!


9:38AM,终于挤到了起点前沿。站在隔离墩上,得意地俯瞰众生。


艾玛,除了无穷小的比赛,俺从来没有距离起点如此之近哪!


起点区域外的桥梁下方,有人在热身,有人在尿墙。俺也跟风跑了2圈,就被国民警卫队给轰回了队列。瞧见隔离墩上放着半瓶凡士林,不客气地拿过来涂抹了一番。


不好意思,站位有些超前,周围号码大多比俺的要小。822的成绩是303,3448的成绩是257。没有找到杰克和倩妹,后来知道,他们棕色组在桥的上层出发。


鸡冠头的成绩是310,赛后俺亲口问出来的。


帅哥摄影师。


9:53AM,倒计时开始,大家都低头准备按表起跑。俺还是在拍照,忠实地履行自己的职责。哪家报馆把俺招安了吧,瞧俺多敬业啊!呵呵~

风轻云淡前半程


起跑了!最先出发的已经飚出去50米远了,抢钱吗?!


身后的651的成绩是331。


第一迈上桥是一个上坡,俺不想跑的太快,结果被n多的人狂超,俺只好跑在路边,尽可能地不要阻挡快鸟们的步伐。


10:01AM,出发8分钟,跑过1英里,开始下桥,配速催到6分钟,心率152!大赛的气氛到底不同,前1迈的配速压了又压,数字还是737,计划之 中。但是,下桥伊始,立马狂奔,咣咣地超人。当时想,这样下去是否不到半程就会崩掉?最后还是一咬牙,爱咋的咋地吧,先跑1迈再说!


不大清楚为啥这位美眉要把脸用头巾蒙上,难道不影响呼吸吗?


10:05AM,12分钟,1.7迈,配速615,心率151。状态不错啊,接茬跑呗。


维姬一直嘀咕纽约警察太胖,果然有些道理。


10:13AM,20分钟,第一个弯道。


10:15AM,开赛22分钟,3.16迈,配速642,心率154。


3.3迈,棕色队伍汇入进来。此时,俺方才明白,纽马的起跑是采用分进合击的方式。


两只队伍交汇之处。感觉上棕色组更加生猛。前3迈,心率始终徘徊在150~155之间,配速在650~700之间。但是,没有感觉任何不妥,整个人谈不上 亢奋,也没有不适的感觉。腿脚有力,肌肉不疼,呼吸悠长,3步一呼吸。心率高过以往的全马心率2~3点,要么是大赛的鸡血效应,要么是返老还童最大心率攀 升。。。就这么跑吧,如果没有意外,或许成绩在302~305之间。于是,比赛进行到3迈多的时候,俺将纽马的目标从310上调为305。


10:20AM,4迈标志线。这是第一次拍到计时线。前4迈的平均配速是655,心率151。


10:22AM。白帽红背心的家伙渐行渐远。基本上,前半程超与被超的比例是2/1,要么是俺在起的站位太靠前,要么是大部分人太鸡血。


能够跑到30X的人,都不是白给,反正这位美眉的跑姿,俺是挑不出啥毛病来。


620号来自英国,成绩是309。


教堂前的黑人警察。


轮椅上的黑人兄弟。他们都有一位义工伴驾护持。


前面这哥们儿绒帽手套地,不会是来自热带国家吧?


5英里用时,34分半不到,配速依旧是sub7,开心!尤其是渐渐追上了这位栗发美眉。。。


艾玛,亲友团太给力了!这照片选的!


这是某家饮品店的人形广告,名字俺就不说了。


坐在教堂前街边石上的小童。中间那位金发小子明显不在状态啊。


开赛前10分钟吃了一个胶,现在开吃第二个,每5英里一个。吃完后一时找不到垃圾桶,就这么着抓在手里,糖浆流淌到手上,黏黏地极为不爽。


注意扣屁股左边那个白帽矮个子,俺们俩的配速极为接近,前后脚跑了有10迈以上。


这位詹姆斯太太过线了。BTW,晚餐犒劳老公吃披萨吗?


第4大道的尽头是一座摩天大楼。街道两旁观众云集,加油声浪震耳欲聋,非常给力。前8迈是顺风,除了起跑处的海峡大桥,赛道平坦,跑的非常爽。


10:47AM,54分钟,7.9英里。对面是曼哈顿的高大楼宇。


前8英里的平均配速还是在7分钟以下,心率153。今朝表现神勇,祖坟冒着青烟。


拍到一个正点徐娘!


这条拉斐特(Lafayette)大街有点窄逼,但还是能跑开,就是不知道后面跑的慢的大部队,会不会拥挤?


观众都涌到了赛道上围观。


喔,黑美眉的两条大长腿!


拍到一个妹纸,可惜拍糊了,而且人家跑的比俺快。这一路上,相伴随行的美眉真心不多。


9英里,用时62.5分钟,7X9=63,所以的配速还是sub7。赶紧拜拜,“天灵灵地灵灵,老天爷保佑俺不要撞墙啊!”。。。


话音未落,300集团缓缓超越,俺们之间的速度相当地接近,似乎俺只要稍稍用力,就能跟上。低头看表:配速655。跟还是不跟?。。。迟疑了几秒钟,果断 放弃。原因有两个:1)俺不知道300集团比俺晚出发了多长时间,无法计算冲刺时候的提前量;2)举着相机想破3,脑袋一定是被驴踢了。


10:57AM,与300集团前后脚跨过15公里计时线。


11:11AM,跨过278号高速公路,进入犹太人社区。


犹太教士目不斜视地走在街旁,仿佛生活在另外一个平行空间,这个轰动全城的赛事,与他们的世界,毫不相干。


胖警察正在维持秩序。


追上了那位在海峡大桥上遇见的蒙面美眉。


比划大拇哥的胖哥。


11迈计时线。嗯。。。那啥,俺在掉速,配速从655缓慢下降到了658。管它,反正俺的目标就是302~305之间的某个数字,只要配速保持在7分钟就成,慢个2~3秒问题都不大。所以,俺还是随波逐流地跟着感觉跑,心率也回落到151。


纽马的观众真热情啊,俺努力地硬起心肠,不加回应。


今天最高气温是华氏63度,阴天,微风,出汗不多。俺采用隔一个水站喝2口佳得乐,中间的水站则用水浇头。忘记是否喝了这位漂亮妹子手中的饮料?


这位橙帽美眉也在身前身后地晃了好几迈,黄衫美眉则在前面20米处。前20迈,大家的配速都很稳定。


12迈计时线。


20公里计时线。


11:24AM,在跑上普拉斯基桥(Pulaski Bridge)上不久,俺跨过了半程计时线。上半程用时1:31:37,配速每英里7分钟。

    如果下半程不掉速,最后的完赛时间将是303多点。不过,纽马赛道是一个马鞍形,起点终点的海拔高,中间点则下陷。前半程总体海拔下降,后半程总体海拔攀升。而且,中央公园部分的赛道,有很多小的起伏,跑起来很累人。一句话,纽马的后半程的难度高过前半程。
    距离305底线目标的裕量只有不到2分钟,后半程的配速不能跌出705。俺行吗?

翻越皇后区桥


普拉斯基桥(Pulaski Bridge)很短,也不甚高,很快就跨越过去。现在进入了皇后区(Queens)。


跑过半程,方才一睹橙帽美眉真颜--美女啊!成绩308。5529就是一直比拼了10迈的老兄,成绩是310。17749美眉是312。嗯,看来,俺后半程是在掉速,但是,他们掉的更厉害!呵呵~


义工们摆出航母式送水标姿。估计赛前,一定有好事者统一了口径。


14迈计时线。纽马在5迈之后,所有的里程牌都有计时线。


与倩妹同属亚精英组的200号美眉跑崩了,成绩是312。


中学生军乐队。


俺又瞅见黄衫美眉了,真是阴魂不散啊!哈哈~


15迈处的皇后区桥(Queensboro Bridge)。这个桥非常难以对付,是全程5座桥梁中爬升最大的一座桥,瞬时配速曾经跌到了9+分。目前的平均配速是701,情况似乎不妙。。。


接踵而来的是25公里计时线。这座桥上,俺的GPS短暂丢失过卫星信号,大概缺失了0.2英里的数据,并且造成最后的配速数据不甚准确。


16迈的时候,倚仗俺的下坡优势,再次追上黄衫美眉。她的面巾已经不见了。


黄衫哥们儿貌似腿部拉伤或者大腿抽筋。马拉松比赛如果出现这种状况,基本上就废了,大崩溃!


刚刚跑过的皇后区桥(Queensboro Bridge)还是蛮上镜的!有个哥们儿跑到路旁。


丫的亲了他家领导一下!这一耽误,还不得10秒钟?!不过,值了!下次申请跑个柏林/伦敦啥的。估计领导也会开绿灯 ^_^

奔驰在曼哈顿第一大道上


曼哈顿的观众可真多啊,people mountain,people sea,加油声浪大的离谱,真特么给力呀!


11:46AM,现在沿着第一大道向北跑。俺不知道是否被那个电视摄像头拍到,反正俺也顾不上做任何动作去表演个啥。这条直道近4英里长,跑的很来劲,飚出了平均每英里650的高速,超越了一大票人。


圣约翰罗马天主教堂(Saint John Nepomucene Roman Catholic Church)


白帽老兄又跑到前面去了。


这是谁呀?


17英里。


通衢大道+下坡。一个人在大马路正中间狂飙,靠,那叫一个爽!国际大赛真给力呀,明年俺一定要向领导申请去跑芝麻!


跑崩了的精英选手。


派送能量胶。一个都没要,身上还有俩胶,不想慢下来去拿胶。


18迈。前18迈的配速是7分1秒不到。从皇后区桥下来后,逐渐挽回了降速的颓势。


19迈。恰好是701的配速。不知道为啥大家都沿着马路的左侧跑,没有感觉到任何侧风的干扰啊?


追上一位轮椅哥,准确地说,推着轮椅跑的哥们儿。这位绝对是大牛,一直到终点,俺们之间反复拉锯。


12:09PM,开始攀爬第四座桥--威利斯大道桥(Willis Avenue Bridge)。这座桥的坡度不大,以715的配速翻越过去。


还有闲情逸致顺手拍了一下上游的铁桥。纽约这地界桥梁是真多!


跑在大桥上,前面这波人的背影瞅着都很陌生,除了那位绿衫哥们。


20迈,配速还是701。绿衣美眉的成绩是307。一周后的RDL100英里越野赛,跑在前面的五弟曾经说,每次见到美眉从后面跑上来,立马变得很紧张,因为想着阿唐很可能追踪着美眉追上来了!。。。纯属污蔑呀,鄙视之!嘻嘻~


前面是圣杰罗姆教堂(St. Jerome's Church)。


“最后一座该死的桥!”


轮椅哥再次反超。


这位美眉的成绩是306。


21迈。这一迈配速是703,平路啊,俺现在逐渐开始呈现颓势,拍照的冲动渐渐隐退。


35公里。


22迈。觉察出在掉速,俺开始大喘气,2步一呼吸,心率156,最后5迈要拼一下,配速追回到了653。


追上了这位地中海!


现在是沿着第五大道南下。


23迈。这一迈的配速是711,因为在爬最后一个大坡,不是很陡,但是会影响到速度。目前的体力已经接近透支的边缘,体温在升高,汗水时常糊住眼眶。


看见空中的24迈横幅了!


24迈。这一迈的配速是7分半,那个坡,以及体力的透支,跑的很辛苦!


40公里。35~40公里的用时是22分53秒,是全程最慢的5公里,前面35公里的分段用时分别是:21:09/21:37/21:52/22:06/22:39/21:20/21:51。


俺的速度在下降,但是周遭的选手速度也在下降,所以还在超人。流了很多汗,镜头都被汗水模糊。


25迈。追上轮椅哥。配速716,心率神奇地回落到152,因为24~25迈总体下坡,再加上自己未能全力以赴地拼这一迈的缘故。时钟指向 2:56:27,距离305的目标只剩下8分半,跑7分配速,刚好1.2迈过终点。但是,万一哪里出点状况,或者距离出现些许误差,一切皆休。


所以,在通过25迈计时线后,俺咬紧牙关,喘大气,费牛劲,在连续跑了3迈的7分以上的配速后,硬生生地加速到sub7!(摄影:marathonfoto.com)


快要跑出中央公园,前面的街角就是今早与维姬一起乘坐摆渡巴士的地点。还可以记住这些细节,证明人还没有跑蒙。


跑上59街。大家都在冲刺,蓝衫和绿衫的家伙还没有追上。。。


后来发现,俺们在一同超人。


与绿衣汉子前后脚再次跑进中央公园。又将轮椅哥锁进视野中。


26迈。追上这位地中海,绿衣汉子还在前面晃,打不死的小强啊你?!瞟了一眼920--3小时3分31秒,剩下1分半也不知道要跑多快才行?强行加速到630,心率飙到到160,最后0.2迈玩命吧!


追上这位白帽汉子,拉近了与轮椅哥距离。


又跑到昨天上午教头给他的跑团上课的观众席旁。


俺就如同一条濒死的金鱼,张嘴大喘气,举着相机,加快步频,发起最后冲刺。右面那个六六六偷窥的表情好有喜感啊,这个卢森堡人的成绩是304,半程是 121,30公里后跑崩了。最左面的西班牙人2406的成绩也是304,半程126,同样崩在30公里之后。大胡子2461号是英国人,成绩同样是 304,半程是128,后半程慢了8分钟。(摄影:marathonfoto.com)


12:57PM,终点线就在前方!


冲过终点,3:04:53!在5万名参赛者中,排名1120,年龄组排名43。前半程1:31:37,后半程1:33:16,半程差+1:39,未能跑出后半程加速。


路线图。海拔爬升314米。有人说纽马难度高于波马,俺的看法正好相反。波马的坡太多,而且下坡集中在前半程,容易跑崩。纽马的难点有2处:1)起跑时候的海峡大桥;2)15迈时的皇后区桥。第一个难点可以忽略不计,因为正好可以用作起跑的时候压速度。

GPS数据
 

  距离 总用时 英里配速 公里配速 心率 最大心率
1
1.61 km
0:07:38
07:38.0
4:45
141
153
2
1.61 km
0:13:46
06:08.0
3:49
152
156
3
1.61 km
0:20:47
07:01.4
4:22
155
157
4
1.61 km
0:27:42
06:55.1
4:18
155
157
5
1.61 km
0:34:31
06:49.2
4:15
155
158
6
1.61 km
0:41:29
06:57.7
4:20
152
155
7
1.61 km
0:48:21
06:51.8
4:16
152
153
8
1.61 km
0:55:22
07:01.2
4:22
152
156
9
1.61 km
1:02:28
07:05.9
4:25
153
156
10
1.61 km
1:09:22
06:54.3
4:18
151
156
11
1.61 km
1:16:36
07:14.4
4:30
151
154
12
1.61 km
1:23:31
06:54.8
4:18
150
154
13
1.61 km
1:30:38
07:06.6
4:25
152
156
14
1.61 km
1:37:37
06:59.1
4:21
152
157
15
1.61 km
1:45:18
07:41.2
4:47
153
156
16
1.61 km
1:53:24
08:06.3
5:03
151
156
17
1.61 km
2:00:20
06:56.0
4:19
152
155
18
1.61 km
2:07:10
06:50.1
4:15
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1.61 km
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1.61 km
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0.34 km
3:04:53
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4:03
160
163


感言

在沉寂了11个月后,俺意外地完成了突破,pr了3分19秒。难能可贵的是,守住了本心,全程比赛的节奏掌握的基本到位,没有过于鸡血与冲动。前后冲线的人,绝大多数的号码均小于本人,说明此番赛事,超常发挥。成功能否复制?明年春天冲3的时候,可否再次超常?

赛后漫步曼哈顿


完赛的选手们。感觉上,一片哀鸿啊,累的跟狗似的。3734/2685/5827的成绩都是304。他们出发比俺晚半分钟,前半程冲到了俺前面,后半程又被俺追上。所以,秉持本心,稳住速度,全程匀速,是非常重要的。


前面的瑞典人和后面抱头的爱尔兰人的成绩都是304。轮椅哥的成绩是303,双人组合队(Duo Teams)冠军。


颁发完赛奖牌。


漂亮的印第安混血大嫂。


义工向每一位走过的选手祝贺完赛,而且劝导大家要往前走,不要逗留阻路。


每人发一件太空保温薄膜,义工还很贴心地用透明胶将领口给俺沾上。


那两个尖顶不是教堂,是一个高档公寓--圣雷莫(The San Remo)。


医疗帐篷。


半途,遇上了两位昨日一同聚餐的纽约美眉,她们在终点做义工。俺就像凯旋的英雄一般,被人簇拥着合影。。。那感觉真好,虚荣心得到极大满足。咳咳,不许笑话俺俗!


领取存衣包。


第一时间冲到厕所如厕。这袋子食物饮料是赛后发放的。昨天晚餐在韩国超市中,不知道什么食物吃的不大合胃,半程之后,肠胃有些小反应,偶尔会出现小小的便意。这是整个比赛中,出现的唯一问题,不过,并未造成很大的困扰。赛前最后一餐晚餐,还是要非常小心。


然后坐等维姬的完赛。她说她是路痴,自己一个人很可能会走失在曼哈顿街头。据报,当天赛后,一位不懂英语的意大利男子走失,在公园和地铁以及机场转悠到了第2天,才被一位华裔警察寻获。所以,纽约这种地界,根本就不是俺们乡巴佬能够对付的了的呀。嘿嘿~


会合了维姬后,一同沿第八大道南下。维姬的成绩是401,今天她发挥失常,18迈后有些小崩。倩妹如愿PR,成绩258;杰克的成绩也是258,而且如愿 拍了倩妹的肩膀,虽然最后又被拍回。YN的成绩是327,2分之差未能PR。他跟了330兔子,后来想加速,已经不赶趟了。


美国自然历史博物馆(American museum of natural history)。本期主题:生命极限。猜一猜那个招贴画上的生物是微生物还是庞然大物?


一位义工在搀扶虚弱的选手。


城堡风格的教堂。


第四普救社教堂(Fourth Universalist Society)。不是很清楚这样翻译是否妥当?


如果选择比赛不存包的话,赛后发放一件御寒的雨披。看起来质地很不错啊,俺眼红嫉妒地说。


亲友重逢区域。


各种旗帜和励志标语牌。


纽马义工外套很不错啊。


北大校友会。


好不容易走到了第八大道交59街的街口。这张片子拍的有些虚幻印象,俺没有PS啊?!


左面的街道被封,那边是赛道。


大家绕行右侧的街道。


58街也是左侧被封。


走不动了呀,还有十几条街道。维姬与俺下到地铁,俩乡巴佬琢磨半天,最后咨询了售票员方才搞清楚线路以及票价。BTW,那张车票不要随意丢弃,价值半个美刀,可以反复充值使用。

    前后走路大约4英里多,才回到旅馆。晚餐又出去走了2英里多。这是历次比赛后,走路最长的一次。结果晚上睡的死狗一般,杰克抱怨说,俺说了一晚上梦话。也不知道丫的是否套问过俺家的银行密码?。。。

晨跑曼哈顿


周一晨5:50AM,纽马次日。今天,要晨跑曼哈顿。首先沿着第五大道往南跑,跑的有些慢,第一英里用时15分钟。


华盛顿广场的拱门。


6:12AM,街上逐渐开始有了动静。


那个鱼刺建筑是个啥?好多通勤人士在此出入。


世贸中心遗址。


换个角度的世贸中心遗址。


新世贸中心。


公事包人物。估计这座铜塑已经有年头了,否则就应该是笔记本电脑了。


好大一颗骰子!海事米德兰银行(Marine Midland Bank)门前。


不知所谓的雕塑。


这就是华尔街!好窄,不足20米宽!


华尔街尽头的百老汇大街上,矗立的是三一教堂(Trinity Church)。


抵近瞧瞧。


教堂门前。


咨询了好几位路人,最终在距离华尔街2个街口远的百老汇大街上,找到了那条华尔街铜牛(Charging Bull)!俺真是一只大号的土鳖!


牛头被人摸的铮亮。


6:57AM,东河河畔。


河上四桅帆船。


居然是“北京号”!


跑步妹子。那小蛮腰,啧啧!


曼哈顿桥。


左面是曼哈顿桥,右面是布鲁克林桥。


曼哈顿桥近景。


又见跑步妹子。


跑步妹子与钓客。


威廉斯堡大桥(Williamsburg Bridge)。


老旧厂房。


穿过你的黑发的我的手,透过这个篱笆的那座楼。


又拍到一个跑步妹子,而且还是华裔,没敢上前打个招呼。嘿嘿。


皇后区桥(Queensboro Bridge)!昨天从右向左跑过了这座大桥。


前面这段沿河步道消失,转入市区继续跑。


沿45街向西跑。


好漂亮的秋叶!


右面这个人模狗样的家伙,随地吐痰。


汽车道路直接从大楼的底层穿越。


大楼的东主是--大都会人寿保险(MetLife)。相信大伙都听说过。


在熙熙攘攘的人群中跑步,觉得自己好二!


YN所在的旅馆大堂内,几位纽马选手正在整装出行,他们和俺一样,准备搞一个恢复性质的排酸跑。


返回的路上,正赶上上班族穿越路口,那阵势,与北京国贸中心附近的街头景象有一拼。


路线图。24.5公里,3小时50分钟。过瘾!

曼哈顿半日游


粉红墙上的爬梯客。


纽约人种大荟萃--加上大屏幕上的老印,就只差东亚人种了。背景是H & M时装店。


百老汇大街上的卖呆客们。


哈哈,他们在欣赏品鉴自己在街上大屏幕墙上尊容。


屏幕的策划者,原来是一家情商包装公司。俺身后的三位来自中国的美眉,其中一位昨天也跑了纽马,名字就在前面那张列表之中。


电视墙。据说,出租墙壁给广告营运商的收入,甚至要高过出租房屋本身。


纽约之游的第4日,第5次步入时代广场。


时代广场拥有全美最为高大上的垃圾箱。


完赛的选手特意在时代广场留影。


时代广场阶梯最高一层上的游客。


身着纽马衫的美眉。


红宝石珠宝店。


街头发广告的黑人。


“疯狂前女友”。。。“想要一个性感屁股?”。。。。


电影招贴。艾玛,4天纽约游,瞧见的街头广告,多过20年在美所见。


信仰是个啥捏?


纽约绒线帽。


万圣节的余波。


乘坐地铁,特意跑到Village Vanguard附近转悠,最初的目的是来干啥,完全忘记了,最终演变成为找午饭的饭辙。


巨喜欢这种街头小巷的情调,恋爱中人的一个绝妙去处。


时尚的街头美眉。硅谷的码工美眉们,你们可能out了 ;)


当然,不包括维姬。


小街上的路人甲乙与煲电话粥的胖嫂。


Cafe Wha。这是一家音乐俱乐部。


远处的世贸中心。


午餐的味道很不错,吃撑了。。。


偶完全不能接受这种毕加索风格的艺术作品。


街头盆花。


租辆自行车逛纽约,其实也是一个蛮不错的主意。


百年老街。


东亚男子的头型,极富层次美感。


纽约地铁。


哇,英女王陛下!


别了,纽约的地狱与天堂。


地铁+空铁,直抵肯尼迪国际机场。


巨型琴键。


很愚昧地下错了站,害大家走了冤枉路。


梦幻般地机场晚霞。


昨日,所有参赛选手凭借完赛奖牌,安检时,不需要脱鞋,不需要丢弃手中的饮料。。。时至今日,优惠尚在,如在所列店铺消费,10%的折扣!于是,买了一份当日的纽约时报,欣慰地发现自己的名字出现在参赛选手名单的第一页,而且位置颇靠前。。。俗人立马笑得合不拢嘴。


(完)

 

 

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阅读 ()评论 (11)
评论
kentridge 回复 悄悄话 running the 2018 NYC Marathon
kentridge 回复 悄悄话 怪怪咙嘀咚,这个可是个铁血之马呀。。。
Simon_Tian 回复 悄悄话 啊唐兄的博文信息量真大!赞
MTL2000 回复 悄悄话 阿唐下次要拍魔头了!
Sunnydog&Thundercat 回复 悄悄话 祝贺阿唐妞马PR!
白熊from北京 回复 悄悄话 真正的马拉松旅游,把这么多张图贴上去,也得三个多小时吧?
plum59 回复 悄悄话 恭喜阿唐,了不起!破3指日可待!
阿唐 回复 悄悄话 回复 'florence001' 的评论 :
308,很棒的成绩啊,恭喜!
如果他是50+,很容易就能去跑纽马。
coach1960 回复 悄悄话 别说跑妞马,我把这篇图文看下来都累了,哈哈。祝贺!
florence001 回复 悄悄话 赞阿唐兄弟再创辉煌。
by the way , I would like to let you know my husband is thinking about to run the New York ' Marathon 2016.
he did run Boston Marathon for 3 hours 8 minutes.
lizhigan 回复 悄悄话 超佩服俊男美女的马迷精英们,这是耐力及毅力的考验.谢分享美文美图.
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