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基本上每个人都有锻炼身体,想要健康、长寿、美丽,有吸引力。这些锻炼身体的方法包括走路、爬山、跑步、游泳、举重,拳击,打球,瑜伽、跳广场舞、跑马拉松、有氧体操、力量练习、第八套广播体操等等。每个人的爱好不同,锻炼的项目和时间不同,效果也不同。
但是,大家的目标都是一致的:健康,长寿,美丽,有吸引力!
其实,不去走路、爬山、跑步、游泳、举重,拳击,打球,瑜伽、跳广场舞、跑马拉松、有氧体操、力量练习、第八套广播体操也可以达到同样的效果,本牛不才,总结出来八种最好的不是锻炼的锻炼方法:
1)干家务活:家务活儿是一个全身锻炼的运动,走过来走过去,擦桌子抹地洗碗刷锅挪凳子搬桌子弯腰伸腿抻胳膊,绝对的全身运动,而且,干家务活拖的时间长,从早到晚基本上没有停的时候。家务活儿也没有干完的时候,只要有家,家务活儿就永远有,你只要不停的干家务活儿,你就得到了锻炼!
2)做饭做菜:做饭是个体力活儿也是一个智力竞赛。做饭锻炼人类的思维,思考能力,切菜的时候需要眼、手、脑配合,需要精准配合,炒菜的时候需要专注,放盐放醋放酱油都需要精准,不得马虎,而且,做饭炒菜的时候,那个锅加菜怎么也要几磅十几磅,那就是一种力量训练呀,所以,做饭做菜是锻炼的好方法。家里做饭的女人,体力都好,做饭的男人,智力超群。
3)逛街购物:别说逛街购物是享受,那可是一个体力活儿。去一趟商场大MALL,一去就是几个小时,走过来走过去,挑东西试衣服,不仅仅是看了商品,自己也得到了锻炼。尤其是花了钱之后,心理得到了极大的满足,这绝对就是对自己最好的锻炼。
4)睡觉:不要以为睡觉就是休息,其实,睡觉是积极性休息的一种。睡觉的时候,身体在进行自我调节,自我调整,自我修复。睡觉的时候,把左右的烦恼和忧愁都遣散了。(做噩梦者除外)人如果不睡觉,那肯定是死的快了!
5)唱歌唱戏:唱歌唱戏主要是锻炼记忆力,练习增加肺活量,让呼吸功能达到身体的极限。很多人都会忽略唱歌唱戏这种很好的锻炼方法。
6)吵架:在所有锻炼身体的解读中,从来没有人把吵架当作锻炼身体的一个重要部分。其实,吵架是一种特别有效的锻炼方法,吵架的时候,需要机智、反应快、回复犀利、而且,手脚并用,声音提高,肺活量激增,荷尔蒙爆棚,很多时候,吵架的时候连蹦带跳,而且有些吵架还伴有身体接触,需要力量、耐力、爆发力和长时间的注意力集中,如果这样,就更能够达到锻炼的效果了。
7)啪啪:啪啪其实是一种特别好的锻炼方法,虽然啪啪不能想做家务活那样干一整天,但是也是奢华如意,丰俭由人。两个钟头的啪啪,呼吸,心跳、血压、荷尔蒙、乙烯胆碱,三磷酸腺苷等指标都会达到一个比较高的水平。而且啪啪的时候或坐或站或躺或卧或喊或吼或目光如炬或双目有神,是其他运动所不能企及的。所有的指标都显示,啪啪的时候,身体的各项指标都接近于峰值。
我们都要做爱学习的好孩子!
所以,不锻炼的时候,就这样锻炼吧!
《版权锻炼所有,翻印花样不究》
结果我看了半天,帅的还是做饭男人的“ six pack" ,而不是围裙图案 :)
我还是睡觉吧。
您这个就是古人所说的“不得法”。先别急着拍手,每天看俩小时的A喂影展观摩一下,你可以的。
看阿牛种了不少果树,就想问问,果树需要定期打药吗? 今年刚种几棵果树,没经验。
是日博客绿带黄,
肥儿幸被赶出场。
鸿儒白丁随便坎,
老牛勤奋每天忙。
啪啪阿嚏啪啪啪,歪歪,你这是在干啥,是在给唱歌的人鼓掌么,你这样做把细胞啪死了怎么办,我知道丰俭由人是人,奢华如意是谁,我乙烯胆碱的问一句,三磷酸腺苷是什么鬼?不懂,小淑男我不懂,纯洁的人怎么会懂?不说了不说了,还是先花两小时,自己狗狗一下,阿嚏!