让身体好好排毒，去除10个习惯

让身体好好排毒，去除10个习惯

 

肝脏是身体的主要解毒器官。假如毒素太多，排毒不畅，不但会令毒素在体内累积，还有可能因为超负荷的工作量，造成肝的致命伤，现在列举如下：

1. 晚睡晚起。根据人体生物钟，11点前应该进入熟睡，否则影响各器官排毒修复。

2. 早上不排便。身体经过一夜的排毒，早上不排便的话，会令毒素累积，部分重新吸收。

3. 暴饮暴食。过量的饮食对消化、解毒等系统都造成严重负担。

4. 不吃早餐。不吃早餐的坏习惯，会造成身体营养透支而不自知，对脑力，体力与健康都有严重负面影响。

5. 药物。凡药三分毒，食补胜于药补。切莫过于依赖药物，养成良好的养生习惯加身体锻炼才是治本。

6. 添加物。防腐剂、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。大量的加工食品为求好味及耐存，都添加进大量不利于健康“毒素”。

7. 不当的油脂（如：色拉油为不稳定油）。烹调尽量少用油，即便是好油，如：橄榄油。疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

8. 不常吃生菜。青菜生吃或煮三分或五分熟，有利于保存当中的营养，至少应该每周吃一次色拉生菜。

9. 隔夜绿叶菜。非有机的绿叶菜，炒过吃剩隔夜后，其残留农药成分会生成大量亚硝酸盐，故不要留隔夜吃，而应一顿吃光。

10. 憎恨和愤怒。科学证明，情绪和信念原来也会影响身体健康。坏脾气、输不起、错误的价值观、只追求赢、欠缺和平、博爱，都会令身体制造毒素。

只要注意起居与饮食习惯的调整，食疗加上正确的信念，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒，就能拥有健康的身体。