人到中年话性福-男性

“三十如狼，四十如虎”，很大程度上是对女性的。女性的性欲高峰在四十左右。男性呢，在十八到二十之间达到高峰，就开始走下坡路了。但男性的性欲从高峰下降缓慢，到六七十岁还是星星点点，而女性在高峰后下降很快，过了更年期就不容易起来了。在四十到五十之间，相比女人，往往是男人最弱的时期。加上这个时间是孩子进入teenager的年龄，上有老下有小，旁边睡着一个火药包，嘿嘿，滋味难受是常事了。在这个时期调节夫妻关系最重要的其实该是性了。可惜许多男人这时期有点力不从心。所以夫妻关系这个时候往往容易紧张。如果双方注意一下对方的情绪，再作一些生活上的调整，性福其实是可以常青的。

男性最重要的是运动。这个往往是许多男人忽视的。每天吃完晚饭后在driveway上来个十几分钟的篮球，（要和孩子更有意思了），对保持体态的正常，体力的持久很有用。十几分钟的长跑也不错。这些都有利床上运动所需要的体力。

饮食上要多吃肉类，少一些淀粉类。性能力下降大多与自身体内产生的激素量减少有关。而动物肉类，尤其是红肉里面的激素含量会较高，有利于补充这个缺陷。肉带来了大量的卡路里，只有减少大米面食了。淀粉类在身体里面是以葡萄糖形式吸收的，很容易转换成脂肪类，这也是一种减肥方案里用高蛋白取代淀粉的思路。高蛋白容易带来高脂肪一类问题，所以，多蔬菜水果和运动，能消耗掉肉类带来的脂肪问题。另外这些食物也可以加入进来：nuts,韭菜，和一些含锌高的海产品。

性生活时间上的选择也可以加入考虑。男性在这个年龄有适当的ED很正常。如果选择清晨这个时间，由于有尿液的刺激，往往勃起迅速也强烈。是适合“老男人”的时间段。姿势的选择上，男性站立或半站立让身体里的血液随重力向下，都有利勃起。

最后，别忘了夫妻间的互动和感观上的刺激。厨房里的一个小动作（用孩子大动作不方便吧）或一句刺激的悄悄话，往往是兴奋的理由；果树大叔介绍的红酒，周末是夫妻调情的最佳佐料；一盘带色的光碟也好，还是internet的发达带来的便利，google一下“XXX”就是满屏黄色，而这种感观的刺激就更快速有效了。。。。

最后祝中年男女性福！

（二0一0年七月二十七日）