经历分享：产后忧郁症的误解

一直以为产后忧郁症的表现是整天无缘无故的情绪低落、发脾气、掉眼泪。现在才知道这是一种误解。

父母在宝宝满月的时候走了。我一个人在家照顾宝宝，一下子不习惯。婆婆来帮忙，呆了不到一星期就跑掉了。赶快登报找保姆。一星期下去，又要照顾宝宝，又要买菜烧饭煮汤，又要注意休息保证奶量，又要接求职电话，又要开车去唐人街面试保姆，简直受不了了。最后随便找了个保姆回家。结果那三个礼拜我不但要照顾宝宝、买菜购物煮汤，还要管理保姆、陪她聊天、照顾她情绪，比我一个人在家那些天还累。她把家里的洗衣机弄坏了，我三番五次找人来修。只好辞了她，又找了个通勤的保姆。已经是第三个月了。

这个保姆帮了不少忙，可我还是觉得睡不够。她每周来五天，每天六小时，照看宝宝、做饭、简单家务。她在的时候，我就尽量躺着休息，想补觉。可是每天不管怎么休息都觉得累，累，累。睡眠质量非常差，经常到清晨都睡不着，翻来覆去怎么也不舒服。好容易睡着了，半夜也醒来好多次。整夜出虚汗。早上宝宝还没醒我就醒了，盯着闹钟等着宝宝睡醒喂他。白天本来已经累得不行了，可一躺下就紧张得睡不着。越睡不着越着急，越想放松心情就越紧张。

每天都是又累又乏，没有精神陪宝宝玩，很内疚。看到50岁的保姆在家帮着做家务，我却赖在床上，觉得特别没面子，而且有时候我还整天穿着睡衣不换。吃了几次人参，精神好了两天，又怕人参过奶，就停了。每天除了弄弄宝宝照片，根本没精神做任何事。带了宝宝去参加过几次瑜珈课，每次回来我都累好几天缓不过来。而且手腕也疼。得了腱鞘炎。父母说是因为我的月子没做好。我说应该是月子没做完，而起年纪大了，岁月不饶人。因为孕期两次血糖都没有过，第三次勉强过的，以为自己有糖尿病。去看医生验血，一切正常。医生问我是不是有忧郁症，我说不会吧，一般来讲我还是可以控制自己的情绪的。

当然，累的时候，情绪不会太好，睡不着的时候也会发脾气。这种情况以前一直都有，所以没有怀疑是产后忧郁症。一直以为忧郁症就是整天无缘无故的情绪低落、发脾气、掉眼泪。我觉得我的脾气和眼泪都是因为累。只要休息好了，心情也就好了。

快到六个月的时候，我的精神慢慢开始好转起来。我以为是睡觉前看看小说，放松心情的缘故。

六个月的时候去见OB/GYN做检查。告诉他说两星期前来了月经。他听说我很久没有精力和LG在一起，又整天疲乏不堪，就断言说我得了产后忧郁症。他说月经之前，我的雌激素（estrogen）太低，造成疲倦和忧郁症，但是从现在开始我的身体和生活会逐渐正常起来。

医生说的真不错。最近几个礼拜，我的睡眠越来越好了，晚上不用睡那么小时，白天也不累，有精神和宝宝玩、和LG说笑。这星期开学了，又回学校上课去了。我的生活真的开始正常起来。

想不到当我得知自己有忧郁症的时候，忧郁症已经过去了。如果能早点知道，是不是能早点获得帮助，早一点渡过这艰难的六个月呢？记得这里也有新妈妈说整天疲倦不堪，可能也是产后忧郁症的表现。写这篇经历和大家分享一下。

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六个月，和阳阳的合影：

阳阳的录像集：