食补--养颜食疗大放送

西红柿玫瑰饮： 　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜 ，每日饮用。 　　西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而 使肌肤细腻白嫩。 　　栗子炖白菜： 　　栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及调味料适量，炖 熟即可。 　　栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑 和黑眼圈。 　　醋泡黄豆： 　　取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变 淡。 　　醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝 功能及延缓衰老的作用。 　　香蕉奶糊： 　　香蕉6根，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味 ，早晚各吃100克。 　　常食能润肤去皱。 　　八宝茶： 　　以适量红枣、枸杞子、莲仁、西洋参片、甘草片、冰糖、花生仁、红花冲泡的“八宝 茶”，营养丰富且有活血、清火、除燥、益神、和气、养颜之功效。 　　秋天饮一杯“八宝茶”，可以回神荡气、暖心益肺、润肌养肤。 　　多食新鲜果蔬： 　　秋季皮肤干燥，宜经常食用诸如白菜、青菜、胡萝卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品 以及苹果、香蕉、菠萝、梨子、柑橘等新鲜果蔬。 　　西洋参2钱、枸杞2钱、红枣10粒、莲子1两、芡实1两、上鸡半只，搭配姜片和酒、用 小火烹煮30分钟。常喝此汤可调养气血。 　　白术3钱、车前子2钱、茯苓1两、党参3钱，以5碗水煮10分钟，配合连皮切块的冬瓜1 斤再煮10分钟，再放入海瓜子一斤、姜丝一大匙和盐、酒少许调味即可。此汤的功效在于 补脾燥湿，改善眼睛浮肿。