风城黑鹰 2023-09-17 15:52:24
走进东非动物世界（4）肯尼亚马塞马拉的美丽风景及动物大迁徙 从纳库鲁湖出来，要坐上大约四-五个小时车，下午就到达著名的马赛马拉国家保护区（就简称马拉, Maasai Mara National Reserve）大门，在司机及导...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2023-09-16 18:41:23
记录Dr. Andy Galpin-kinesiologist （运动机能学家）聊运动能带来的9项改善-Fitness：人们通常有两个主要目标：美观和功能。美观-我的目标：臀腿，肩背臂都紧致，有线条，不露骨，没有小肚腩和赘肉-基本实现, 肌肉量还要多一些功能：以前...
[ 阅读全文 ]谈谈退休后医疗保险的选择 2023-09-15 08:30:29 菲儿天地
GuestNewBoy 2023-09-15 15:44:53
谈谈退休后医疗保险的选择 2023-09-15 08:30:29 菲儿天地 做真实的自己，在小天地里驰骋。 首页 文章页 文章列表 博文目录 给我悄悄话 ...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2023-09-14 21:00:06
今天听Andrew Huberman采访Dr. Andy Galpin，聊运动科学。–VO2 max低于18，就无法独立生活了。–常年做耐力训练，可以保持和提高心肺功能，让你在90+还可以有青壮年的心肺功能(VO2max 35+)–常年做耐力训练，会让肌肉里的...
[ 阅读全文 ]风城黑鹰 2023-09-14 19:02:31
走进东非动物世界（2）肯尼亚奥尔佩杰塔保护区濒临绝种的犀牛 在看完桑布鲁自然保护区后，晚上入住保护区里的草房，里面有蚊帐，有淋浴， 四周与动物为伍， 出房间要有住处的工作人员陪同，包括去吃饭。这儿看...
[ 阅读全文 ]jenning 2023-09-14 05:28:44
我们住的小区有近500户人家，在这里住了有二十多年了，小区是有高尔夫球场的gated community。我们刚搬入时，是个还没建成的新区，买房时房子还没建成。 我很喜欢我们的小区，比较安静，社区25码的游泳池，每年大半年大多时间的下午，...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2023-09-13 06:30:53
在贫富差距之下民主只是遮羞布 《民主》！民：人民。主：作主。人民作主。大多数人民作主。在一个《贫富差距》的社会里人民能作主吗？大多数人民能作主吗？在一个没有《贫富差距》的社会里人民才会有《民主》！也就是说人民能...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2023-09-17 05:46:49
毛泽东交房租收入支出透明公开 新中国成立前毛泽东领导的中国共产党的工农红军队伍里没有“军饷“，每月不发放“俸禄“，工农红军没有“工资”。新中国成立后延续了资产阶级的法权实行“等...
[ 阅读全文 ]光盐行者 2023-09-16 20:39:10
三老哥大烟山背包徒步记(1) 三老哥大烟山背包徒步记(2) 第二天,天刚蒙蒙亮就陆续有人起来收拾东西。我也因为昨天晚上煮方便面喝了好多汤,早上被尿憋醒,就起来了,看了一下手表,说我昨天晚上深度睡眠两个半小时。我真的怀疑...
[ 阅读全文 ]芒子 2023-09-16 18:34:32
两个多月前当我退休时，同事们送给我两件礼物： 一个我喜爱品牌的篮球和一件NBA巨星的球衣。我很喜欢打篮球。打篮球不仅是我唯一的健身方式，而且也是我最喜欢的娱乐活动。 同事知道我的爱好，特意挑选这两件东西送给我作为退休礼物，很是...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2023-09-15 22:01:11
–周五下班出发，到芝加哥郊区–第二天早上去西北大学接上二小姐，顺便在校园里参观–然后进城，可能会参观一个博物馆，逛街，千禧公园，听音乐剧-Hamilton–晚上住在The Langham–第二天早上健身，吃早点，再转...
[ 阅读全文 ]永合豐 2023-09-14 13:59:40
关于食用燕窝的历史最早可以追溯到1500年前的中国唐代，当时就盛传杨贵妃吃燕窝来保养身体。清康熙年的《调鼎集》记载的数十种“上席菜单”中，名列首位的就是燕窝。所以从时间上来推断，中国人把燕窝当做滋补养生的名贵食材已...
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