博文
5K 训练 第六31周 星期日： hiking 1 小时
(2015-03-16 07:10:21)
全家出动，hiking1小时[阅读全文]
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5K 训练 第六31周 星期六： 没有完成计划
(2015-03-16 07:07:34)
太忙了，时间没有安排好，计划的2MILE没有跑。这是六周以来的第一次没有完成计划。[阅读全文]
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5K 训练 第六31周 星期五： 休息
(2015-03-13 14:58:58)
休息[阅读全文]
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5K 训练 第六31周 星期四： 2 MILE
(2015-03-12 20:48:45)
户外2MILE[阅读全文]
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5K 训练 第六31周 星期三： 休息
(2015-03-11 14:33:59)
休息[阅读全文]
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5K 训练 第六31周 星期二： 5.5 MPH 2 MILE
(2015-03-10 22:20:19)
5.5MPH2MILE[阅读全文]
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5K 训练 第六31周 星期一： 休息
(2015-03-09 22:25:59)
发现一个网站可以量距离，http://www.geodistance.com/，以后就可以在户外撒欢儿了。[阅读全文]
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5K 训练 第五24周 星期日： 20 分钟
(2015-03-08 18:15:25)
等女儿滑冰的时间，在sideway上跑了20分钟。[阅读全文]
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5K 训练 第五24周 星期六： CT 10 分钟
(2015-03-08 18:13:51)
CT10分钟[阅读全文]
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5K 训练 第五24周 星期五： 休息
(2015-03-06 18:46:26)
休息[阅读全文]
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