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运动、呼吸、艾炙、中药
博文
跳绳300次用时140秒
(2024-08-06 08:31:28)

这时,脚有弹性了,腿变轻了. [阅读全文]
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降血糖中药方子, 来自誉用文人
(2024-07-31 08:03:02)

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Skipping drills
(2024-07-23 22:36:19)
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Sprinting drills
(2024-07-23 14:47:02)
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买了一辆入门级的road bike
(2024-07-23 14:33:06)

自己把它组合起来,第一次试骑.有二个不舒服的地方,要纠正过来. 感觉到它很有力量,但要练习刹车,速度控制.还是不感在公路上骑. 至此,已有三辆不同用途的单车. [阅读全文]
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留下一个跳绳记录, 90秒180次无间断
(2024-07-09 08:19:12)

利用日出前的机机会慢跑了40分钟 [阅读全文]
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俯卧撑, 进级到 level 8, 36-40.
(2024-07-08 09:57:05)

天太热了,暂停跑步,安心做俯卧撑. 这次能够升级,技术上采取两个办法. 每周做二次或三次.每组休息时间由2分钟延长至5分钟. 我是怎么做俯卧撑的呢？请看视频. 很多动作,我是模仿他的. [阅读全文]
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视频, 难得的好天气, 在草地上玩一会儿
(2024-07-05 14:31:46)
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完成第四周50 km
(2024-07-03 07:34:45)

注意到每周的第三次跑相对容易. Garmin记录了上个月步数：748,000步. [阅读全文]
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落雨之前, 完成第三周慢跑50km
(2024-06-27 07:27:01)

注意到今天的慢跑没有任何不适. [阅读全文]
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