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运动、呼吸、艾炙、中药
博文
(2024-09-17 22:52:03)
22";25";25";20";30";26";30";34";24";18"[阅读全文]
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(2024-09-17 07:31:06)
Warm-up,15minutes Runningdrills,10minutes Ropeskipping,2900in35minutes Pushups,245in36minutes Situps,139in13minutes 平凡的生活一点也不平凡. [阅读全文]
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(2024-09-16 19:46:54)

秒表计时. 22";27";29";27";22"; 23";26";24";24";19" [阅读全文]
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(2024-09-12 10:03:50)

深蹲,没有计划,但从未长时间忘记,看天气看体能. 今天下雨,就有时间有体能训练. 300squatsapp记录了过去六个月的数据,做了74次,总数过万. 最后一张照片是刚完成的. [阅读全文]
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(2024-09-11 08:58:31)

100pushupapp,帮我记录数据.历时六个月,做了86次俯卧撑,总数越过1万次.目前,每周做二次,每周450个.[阅读全文]
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今天,也未见好.不过呢,并不影响我徐徐地跑了30分钟.
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(2024-09-06 06:50:37)

热身15分钟 步伐训练15分钟 单位:秒,休息:3分钟. 21.60;18.53;19.50;19.24; 19.93;19.39;19.68;18.76; 19.56;18.30 一点体会: 足球场,是难得的不受干扰的训练好地方 跑鞋不适合草地百米训练 三分钟的休息是合适的 是练习skipping的好机会 [阅读全文]
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(2024-09-05 08:02:52)

刚刚,在足球场30米的距离内,按顺序做了两遍. 第一次练习体会. 为了向上弹起所以重击地面 为了向前跃起所以向后蹬地 如果你有类似的视频,请分享 接着,跳绳. 感觉到runningdrills加快心跳,跳得更流畅. [阅读全文]
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(2024-09-02 10:17:21)
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(2024-09-02 10:12:53)
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