【夏日里的时尚-马甲线+小麦色的肤色】 夏天里，小麦色其实真的美的很健康，很高级，而且超显瘦。可惜，黄种人是晒不出纯正小麦色的，只能算＂自然美黑＂色。亲们，努力呀，只要你愿意，马甲线人人都可以有的！ 是的，我表达了很多次，三分练七分吃。。。请移步看我的【舌尖上的家常菜系列】努力练、好好吃！ [阅读全文]
我的幽幽谷
一直在心里有个梦: 拥有一块地，芳草萋萋的一个山谷，层林尽染、溪水淙淙 - 很安逸、很治愈、很幽幽谷！若懂，这便是当下最美的景致；若不懂，就算是春暖花开，亦不过是季节的一段轮回。
博文
(2019-04-21 23:10:34)
【夏日里的时尚-马甲线+小麦色的肤色】 夏天里，小麦色其实真的美的很健康，很高级，而且超显瘦。可惜，黄种人是晒不出纯正小麦色的，只能算＂自然美黑＂色。亲们，努力呀，只要你愿意，马甲线人人都可以有的！ 是的，我表达了很多次，三分练七分吃。。。请移步看我的【舌尖上的家常菜系列】努力练、好好吃！ [阅读全文]
(2019-04-21 10:03:07)
【舌尖上的家常菜-长周末吃什么？】 长周末，到最后不知该吃什么？最主要是吃不动了、、、 今日主菜：清炖狮子头、清炒莴笋 狮子头想要滑嫩，关键是调馅要加面包渣。你可以买现成的也可以用早餐面包。我就是用全麦面包片两头的“盖”，比较硬实。除此，还用了蛋清，搅拌之后肉团的质地蓬松滑嫩。也想试一试吗？Havefun! [阅读全文]
(2019-04-20 16:38:23)
(2019-04-19 10:24:07)
(2019-04-18 16:25:03)
【舌尖上的家常菜-凉拌鸡丝】 鸡胸肉蛋白质含量较高（20%），而且脂肪含量相对较低（3%），属优质蛋白质。易被人体吸收入利用，其中的磷脂类是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。 鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。尤其适合健身者减肥增肌食用。https://baike.baidu.com/item/%E9%B8%A1%E8%83%B8%E8%82%89 以下这两款操作简单，口感不错，是我常做[阅读全文]
(2019-04-18 13:44:07)
【减免腰部代偿的双腿拉伸灵活髋部的瑜伽练习】 腰部不能吃力的人一样能拉伸下肢，灵活髋部。下面三组就是减免腰部代偿的下肢练习。 貌似腰部一点力都不想用或用不了。。。 手够不到脚的，可以借助辅助器械，比如：毛巾或拉伸带。 不是完全不能用力的，可以尝试体式10、11、12，但不要突然使力。。。 [阅读全文]
(2019-04-18 12:54:18)
【古典瑜伽的魅力之一：灵性的提升】 瑜伽的目的是“去掉我执，天人合一”这才是真正的瑜伽。 古典瑜伽，非常有仪式感而且注重灵性成长的一种习练。它不仅仅关乎体式，更重视习练中的呼吸、冥想、调息、放松、饮食、甚至唱颂。 它用这些方式帮助人们在糟杂的环境中将浮躁和向外发散的心情与思绪慢慢的收拢、沉静并且引导人们向内观望、探寻，[阅读全文]
(2019-04-17 21:45:24)
【舌尖上的家常菜-酱牛肉】 成品 烹制中 刚出锅 老汤 为了最大限度保留牛肉的原香，我家酱牛肉属低盐食品。酱好的牛肉通常可以： 1）做牛肉热汤面 2）做牛肉夹饼 3）炒菜-尖椒牛肉 4）配早餐面包 5）或继续加工-在切好的牛肉片两面撒上孜然，中低温用烤箱烘干，做孜然牛肉干给娃当零食 [阅读全文]
(2019-04-17 09:30:50)
这都不是事儿！ --网络时代，我们要的是什么？ 网络时代，不断发展的技术为信息的共享资讯的传播提供了不少的方便与快捷。也多了些勇敢的人们，尝试着在陌生人面前或多或少的袒露自己，表达自己。各种平台，专业的、社交的、娱乐的。。。已然成为一个个别样的群体、社会、江湖。 那么，我们需要的是什么？ 概念上，很简单：我们需要好网品，好心态。技[阅读全文]
(2019-04-16 11:27:11)
【拥一米阳光寂静安然内心欢喜地成长】 有时候，静心清修比喧闹风光更有意义。如果那是你必做的功课。 有时候，独处也不是件坏事，如果你懂得如何享受。 常常的，孤独是一个人的清欢。无拘无束、尽情尽性、并且心无旁鹜的那种！ 不知道，“岁月静好，现世安稳“最早到底出自哪里？ 但，这都不重要，重要的是：你想要什么？！ [阅读全文]
