光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2018-03-26 09:15:55)
川普终于打响了中美贸易战第一枪。这一枪牵动了国人的神经。不过我认为，最后的结局是双赢。广大吃瓜群众且把心放到肚子里。边吃边看精采表演。川普干什么的？搞过职业摔跤的。先看视频：
中美贸易战
在这里大胆预测一下中美贸易战的结局：习大大出一大招，吓尿美国鹰派，川普认怂，美帝被打脸。习大大给川普上了一课。中国扬眉吐气，从此和美国平起平[阅读全文]
(2018-03-23 11:07:34)
我的马拉松情缘(1.第一个四百米)
我的马拉松情缘(2.温水煮青蛙)
我的马拉松情缘(3.开始长跑)
我的马拉松情缘(4.汉森训练法)
我的马拉松情缘(5.比赛之前)
我的马拉松情缘(6.雨中半马)
我的马拉松情缘(7.再创PR)
练习长跑差不多快18年了，期间有一些大大小小的伤病，但是总体来说，跑步的好处远远超过跑步的坏处。如果一个像我这样没有跑步天份的人，曾经患过[阅读全文]
(2018-03-22 18:56:28)
我的马拉松情缘(1.第一个四百米) 我的马拉松情缘(2.温水煮青蛙) 我的马拉松情缘(3.开始长跑) 我的马拉松情缘(4.汉森训练法) 我的马拉松情缘(5.比赛之前) 我的马拉松情缘(6.雨中半马) 冲过终点，按下秒表。感觉这次跑得不很理想，情绪有点低落。停下来以后，慢吞吞地把表上的雨水擦干净，仔细一看:1小时50分24秒。哇，居然比两年前跑出来的个人最好成绩快了1[阅读全文]
(2018-03-21 16:23:14)
开始倒记时了。中间两个绿衣者，举手的是我，边上是1：50官兔。 很快，枪声就响了。我在1小时50分的陪跑员附近，打算跟他跑一阵，如果后面体力还行的话，再把他超过去，只要超过他，我就可以创造我的个人最好成绩。因为天气冷，我想刚开始不要跑太快以免拉伤。跑一英里以后再进入正常速度。 一英里处，我看了一下表，用时8分36秒，比我的目标速度慢16秒。第[阅读全文]
(2018-03-19 20:28:29)
我的马拉松情缘(4.汉森训练法) 离比赛日还有十天时间，我开始天天查天气预报，有时一天查好几次。这一段时间天气不太好，很冷，刮风下雨，有点反常。十天以前的预报是：比赛那天气温最低华氏44度，最高55度，20%的可能会下雨。我每天在关注这个天气预报的变化。有几天竟然说跑步那天是多云没有雨。气温也变到48度到58度。现在的天气预报，一般来说两三天之内的[阅读全文]
(2018-03-17 21:12:25)
我看了一下Hanson18周训练法，感觉除了14到16周的训练看上去有很大的挑战性，其他的好象应该都不难。后来发现，对我来说，最难跑的是三英里间歇跑，然后是两英里间歇跑。难怪这些间歇跑后会有一天休息。我以前试过800米间歇跑和一英里间歇跑。汉森训练法间歇跑的名堂更多些，我想应该是有效的。 我注意到还有几个不同其它训练法的地方。首先，[阅读全文]
(2018-03-15 19:39:50)
我的马拉松情缘(1.第一个四百米)
我的马拉松情缘(2.温水煮青蛙)
还清晰地记得第一次跑步的情形。从我家出去往小区的入口跑，准备跑到小区入口然后跑回家，往返一英里。结果跑到小区入口，上气不接下气，腿酸痛得厉害，只好走回家。这就是我第一次长跑的经历。好在我没有因此放弃，休息了一天以后又开始跑。这一次跑到小区入口，并跑回了家，跑了一英里。以[阅读全文]
(2018-03-14 07:10:57)
我的马拉松情缘(1.第一个四百米)
岁月无情地向前流淌了几十年，到了2000年。那时我的第二个孩子马上就要出生了。自从结婚以后，特别是有了第一个孩子以后，活动明显减少，体重明显增加。和我从学校毕业的时候相比，体重最多的时候增加了35磅。特别是腰围，突飞猛进。几年前的裤子都因为腰围太小而不能穿了，脸也圆了。很多年后看那时的照片，我跟女儿们开玩[阅读全文]
(2018-03-12 22:42:48)
2月25号我跑了一个半程马拉松。跑完之后，休息了两个星期。本想趁着现在记忆犹新，把训练和赛跑的过程详细记录下来，以免忘却。题目定为"雨中半马"。在准备写这篇文章的时候，回顾了一下自己迷上长跑的经历，觉得写这个话题比写某个比赛更有意思。题目也因此改成了"我的马拉松情缘"。
长跑是我的爱好之一。虽然我没有跑步的天赋，但这不妨碍我对[阅读全文]
(2018-02-03 21:46:13)
看了电影芳华，里面的歌曲，服装，场景，勾起了遥远的记忆。
文革时期，我的父母把家里的小孩都送到农村的奶奶家。奶奶家里还有好几个姑姑们的孩子。我在那里和一群表哥表姐们一起度过了无忧无虑的童年。到了上小学的年纪了，身为中学校长的妈妈知道教育的重要性，说：农村的学校太差，还是回城来上学吧。於是回到父母身边。那时文革已是后期，上小学还[阅读全文]
文革时期，我的父母把家里的小孩都送到农村的奶奶家。奶奶家里还有好几个姑姑们的孩子。我在那里和一群表哥表姐们一起度过了无忧无虑的童年。到了上小学的年纪了，身为中学校长的妈妈知道教育的重要性，说：农村的学校太差，还是回城来上学吧。於是回到父母身边。那时文革已是后期，上小学还[阅读全文]
