这几天忙忙呼呼，打卡行动继续，现在补上记录 绕毛线圈儿绕出新花样Day65 Day66,7公里，还是喜欢跑步道啊，最后15分钟瓢泼大雨 HIIT30min,KettlebellandDumbbell30min,练到中间发现表没有启动，汗如雨下。Day67 [阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2023-07-28 19:45:47)
这几天忙忙呼呼，打卡行动继续，现在补上记录 绕毛线圈儿绕出新花样Day65 Day66,7公里，还是喜欢跑步道啊，最后15分钟瓢泼大雨 HIIT30min,KettlebellandDumbbell30min,练到中间发现表没有启动，汗如雨下。Day67 [阅读全文]
(2023-07-25 11:47:02)
今年假期留着回国看父母，长的游山玩水的假期就没有了。很有点儿不甘心，周末来个短途出行，几家朋友聚到水边，钓鱼游泳划船划舢板儿，不亦乐乎。一起聊聊高兴的事，分享小烦恼，说说笑笑，本来的问题还在，跟朋友们说说，好像感觉就好多了。 第一条被钓起来的鱼，特写待遇，上午有个时段和下午六点左右都非常好钓 野生的睡莲，他们去年清理掉一大片，今年[阅读全文]
(2023-07-21 19:50:30)
打卡Day60 欢乐跑这么多年，从来没有追求过速度，真是不思进取的好典型。一直待在自己的舒适区里，从最初跑几步都喘，练到可以跑5km,10km,21.1km.42.2km。每次设的目标都很低，跑完，跑下来就开开心心快快乐乐的继续下一个目标。有了这个坛子以后，发现各路大神儿太多了。各种数据眼花缭乱，仔细分析了自己的数据，发现了一个很大的短板就是步幅太小。短板决定了水桶[阅读全文]
(2023-07-20 19:32:41)
(2023-07-19 19:35:51)
早上有个appointment,第一次去，发现这个地方离我心仪的兰花店不远。回来之前拐弯去了，这绝对是个剁手的地方。 买了一盆心仪很久的大花惠兰(CymbidiumEnzanForest"majolica"ladillo)。本来是想要一盆黄色的，可是这个颜色的那盆植株比黄色的健壮许多，还有好几个新发的嫩枝。想想它的开花季节是在白雪皑皑的冬日，这个颜色在冬天里会非常不错。只是不晓得能不能养到像[阅读全文]
(2023-07-18 17:59:27)
“Forme,IcanhonestlysaythereisnoeventinmylifethatIambetterwithout."
--byStephanieFast 丸子发起一个新的主题活动记一件后悔的事情，心理过电影一般回放过往。我其实不太回顾过往更很少写过往的人。最主要的原因是天天忙得顾不上，回忆是留给老得动不了忙不起来的时候才干的事情（一杆子打死一船人啊哈(o^^o)）。 前两天晚饭后手欠冰箱里找了一个冰激凌来吃，作为天天打卡的[阅读全文]
(2023-07-17 18:59:03)
昨天Day55,休息日，日程满满今天Day56push-ups30-20-20-20,deadhang4组，Squats20-20-20-20,plank4组，lunge20-20-20-20Dumbbell25minstride跑16min这属于想摁住自己不跑没摁住，来的一个折中行为。[阅读全文]
(2023-07-15 18:17:51)
这周使劲儿摁住自己不要跑步，做力量训练的目的是为了更好地跑步。前面几周跑得太多（相对来讲），尤其连着两个周末的长距离跑。这周发现hip感觉不对，跑了一次，赶紧砍跑步。这种反反复复很恼人，知错就改，坚决不能操之过急。昨天Day53:力量训练45分钟，kettlebell30min.15minHIIT今天Day54:HIIT30min,Dumbell30min.
夏令营的娃刚刚发来的照片，手里拿个雪貂，没见过老爹老妈乡[阅读全文]
(2023-07-13 17:42:46)
早上餐桌上读如斯Patio上的花儿，心念一动，抬头望门露台。 夏日雨天的清晨，粉紫色的铁线莲开了。这盆矮牵牛，是门口一年生盆花儿种了剩下来两株，清理花盆的时候，发现去年的草根活着，发了新芽，没舍得扔掉，把它们种在中间。本来要摆在门口，可是花盆是绿色的，跟门口的盆花花盆不搭。随意放在露台，露台上阳光普照，矮牵牛花长得恣意任性，把海棠挤得[阅读全文]
(2023-07-12 19:00:37)
生命中不能承受之轻，出来的时候，书买来读得如痴如醉，一遍又一遍。接下来把能收罗到的米兰昆德拉的作品都买了个遍。若问我现在还记得什么书的细节吗？诚实的回答，还记得住的只剩下了女主的名字，和她的反叛及对个性个人自由的追求，谁也不依附的执拗态度。
西蒙波伏娃的第二性，也是一本让人醍醐灌顶的书，也是真正促使人尤其是女生思考人生觉悟的启蒙读[阅读全文]
