10月21是世界骨质疏松日。
世界骨质疏松症基金会（IOF）[1]指出，全球约有2亿名妇女患骨质疏松症，当女性过了更年期后，平均每3位就有1位可能因骨质疏松症而骨折，今年IOF以“停经后妇女的骨骼健康”为主题，指出停经后的妇女骨质疏松症和骨折情形是最严重的。停经后妇女骨质流失快，也常发生骨折。
抵抗骨质疏松，增加骨密度要从小时就开始，妇女[阅读全文]
大千世界五彩人生
探索不尽的大千世界, 韵味无穷的五彩人生. 感悟于生活的原创。
博文
(2013-10-23 15:45:10)
(2013-10-23 10:36:14)
转载[1]
为何糖尿病患人数到了失控的地步?美国有杂志最近解答说，是因为大部份人没有学会在日常生活中控制血糖。其实，在日常生活中只要遵照11点秘诀做，可以助你一生不得糖尿病。
1．多吃高纤维食物
在针对中国上海女性进行的一项糖尿病危险性的研究中发现，每天食用50克糙米以代替白米，可使糖尿病发危险性下降16％。 据了解，麦片中含半纤维素和纤维素[阅读全文]
在针对中国上海女性进行的一项糖尿病危险性的研究中发现，每天食用50克糙米以代替白米，可使糖尿病发危险性下降16％。 据了解，麦片中含半纤维素和纤维素[阅读全文]
(2013-10-23 10:28:52)
转载:
一旦患糖尿病终身与药为伍，人人都怕摊上这个“富贵病”。其实大部分糖尿病是可以预防的，专家称，“95%的糖尿病患者都属于2型糖尿病，主要由不健康的生活方式与遗传素质导致。”
预防胜于治疗，对付糖尿病的最好办法就是——不得病。四代中医世家的美国马里兰州洛城（Rockville）医疗诊所医师谢长虹认为食物是最好的药物，一语道破预[阅读全文]
一旦患糖尿病终身与药为伍，人人都怕摊上这个“富贵病”。其实大部分糖尿病是可以预防的，专家称，“95%的糖尿病患者都属于2型糖尿病，主要由不健康的生活方式与遗传素质导致。”
预防胜于治疗，对付糖尿病的最好办法就是——不得病。四代中医世家的美国马里兰州洛城（Rockville）医疗诊所医师谢长虹认为食物是最好的药物，一语道破预[阅读全文]
(2013-10-22 08:38:49)
摘自重慶晨報
秋天，老年人要做“朝三”与“暮四”的练习才健康。
朝三，即早晨做好三件事。清晨醒來， 1.先在床上做50次逆式呼吸，吸氣時，提肛、縮陰、收腹、擴胸；呼氣時，縮胸、鬆腹、鬆肛，悠長自然，一氣呵成。既可吐出一夜積聚的廢氣，又可呼吸新鮮的氧氣，還能促進排尿暢通； 2.起床後先喝一杯溫開水補充水分，有利於預防血液黏稠[阅读全文]
朝三，即早晨做好三件事。清晨醒來， 1.先在床上做50次逆式呼吸，吸氣時，提肛、縮陰、收腹、擴胸；呼氣時，縮胸、鬆腹、鬆肛，悠長自然，一氣呵成。既可吐出一夜積聚的廢氣，又可呼吸新鮮的氧氣，還能促進排尿暢通； 2.起床後先喝一杯溫開水補充水分，有利於預防血液黏稠[阅读全文]
(2013-10-21 13:45:43)
据世界日報报道[1]
世界新聞網北美華文新聞、華商資訊
學樂器不但可陶冶性情，還有助預防腦部衰退。
蘇格蘭最新研究發現，音樂家的思路比其他人清晰，學樂器可防止或延緩因年齡或疾病所引致的智力衰退，更能減低日後患抑鬱症或老人癡呆症（又名腦退化症）的機會。
聖安德魯斯大學心理及腦神學系進行一項研究，比較音樂家與從未接受音樂訓練者的腦部[阅读全文]
(2013-10-07 06:05:34)
《書摘》不被醫生殺死的47心得
日本:近藤誠
slideshow
(转自世界日报[1])
你常做健康檢查嗎？你生病時吃藥都超過三種嗎？
日本「醫界的良心」近藤誠說：「這些都是不必要，甚至有危險的！」近藤醫生從醫40多年，傾畢生之力向眾人宣導不要做多餘的醫療，尤其手術。 在面對自然衰老、病痛時，我們應該怎樣處置，又應該怎樣來接受「適度的」治療呢？[阅读全文]
日本「醫界的良心」近藤誠說：「這些都是不必要，甚至有危險的！」近藤醫生從醫40多年，傾畢生之力向眾人宣導不要做多餘的醫療，尤其手術。 在面對自然衰老、病痛時，我們應該怎樣處置，又應該怎樣來接受「適度的」治療呢？[阅读全文]
