预防糖尿病从入口食物开始

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一旦患糖尿病终身与药为伍，人人都怕摊上这个“富贵病”。其实大部分糖尿病是可以预防的，专家称，“95%的糖尿病患者都属于2型糖尿病，主要由不健康的生活方式与遗传素质导致。”

预防胜于治疗，对付糖尿病的最好办法就是——不得病。四代中医世家的美国马里兰州洛城（Rockville）医疗诊所医师谢长虹认为食物是最好的药物，一语道破预防糖尿病的核心问题，他称：“病从口入，人的病几乎都是从嘴里吃进去的。最好的医生就是您自己，最好的医院就是厨房，最好的药就是您的食物。”

预防糖尿病应从妊娠期就开始，妈妈必须注意自己的饮食方可孕育健康的下一代。孕妇的饮食需以天然无人工添加剂为主，少糖少油，宝宝出生后坚持母乳喂养。从小培养宝贝的运动习惯，以消耗多余的热量。同时，少食高热量食物，选择适量蛋白、高纤维食物，合理摄取新鲜蔬菜、水果、杂粮，不要让孩子养成吃油炸食品、奶油冷饮、高糖食品及饮料等不良饮食习惯，以避免身体肥胖，诱发糖尿病。

Source:http://www.epochtimes.com/gb/13/10/17/n3988459.htm大陆进入“高糖时代”-11招预防糖尿病-.html