博文
(2018-01-14 17:58:06)
小时候爱看云朵。躺在沙滩上，看着蓝天。有些云像白色的细面条，是弯弓，是流线；有些像白色的冰淇淋，一层一层堆着，城堡似的。还有的像羽毛，慢慢变成了大峡谷，天空中满满都是······我就是这么看云的。
后来我觉得云就是云，会给我们带来雨，带来雪。淅淅沥沥，呼呼潇潇，下在每个人的身上。我曾经计划要做好多事情，都是因为[阅读全文]
(2018-01-13 16:29:17)
检查信用卡，发现双榆树那一晚，收了我两次钱。
立即dispute。四天后，没有免掉，反而进pdf了。立即电话信用卡。同一个晚上，两次钱。她说同意，不过你要自己打电话，号码是。。。。
喂，你好。我是喜儿灯。有什么可以帮你的吗？
嗯？我找的是双榆树。不是喜儿灯。
双榆树现在归我们喜儿灯了。
哦。我水饺一碗，收了我两碗的钱……
那你要自己打[阅读全文]
(2017-11-08 19:18:15)
丹茕：阿姨，我圣诞节要回国啦。去年给你带的药吃完没有？效果还好吧。我这里在沃尔玛买起来很方便的。
春风十里：谢谢你啊，小茕。欢迎回来，没想到你一年就硕士毕业了，还找到那么好的工作。很辛苦吧？你带给我的药还没吃完，今年好多了，所以暂时不用带了。
丹茕：嗯嗯，这一年多是有点忙。都没怎么和阿戈联系。
春风十里：你一个人在外面很不容易，[阅读全文]
(2017-10-15 12:13:36)
话说这个喝水啊，是个非常重要的事情。你不敢少喝，脱水很危险的，轻则抽筋，重则，有绳命危险。不敢怠慢啊。好在如果是比赛，你不用带水，一路上都有人递水。白色杯子是水，有色彩的是Gatorade，那种有电解质和糖分的水。 怎么喝水，那也是很有讲究的。一不小心就杯具了。都说跑前1小时喝一杯。比赛前上厕所。长长的一排移动厕所，前面那个队伍啊，相对而排，[阅读全文]
(2017-08-27 21:41:40)
《诗经-小雅·大东》
维天有汉，监亦有光。
跂彼织女，终日七襄，
虽则七襄，不成报章。
睆彼牵牛，不以服箱。
明天七月初七，是中国的情人节。大家请多看看天上的七月巧云。
迢迢牵牛星，皎皎河汉女；
纤纤擢素手，札札弄机杼。
终日不成章，泣涕零如雨；
河汉清且浅，相去复几许？
盈盈一水间，脉脉不得语。 我从喂鸡上找来这个爱[阅读全文]
纤纤擢素手，札札弄机杼。
终日不成章，泣涕零如雨；
河汉清且浅，相去复几许？
盈盈一水间，脉脉不得语。 我从喂鸡上找来这个爱[阅读全文]
(2017-08-20 08:03:46)
《教练圣旨》：点到名了，我就说两句：）） 来源:coach1960于2017-08-1922:05:35 首先，对你的能力，精力和进步之快由衷地敬佩。正因为你的能力超出了一般人的水平（耐受力），我只点了赞，没敢跟着瞎喊”加油！“。总之，还是希望你感根据身体感觉，合理安排，量力而行。 道理上讲，任何好的长跑训练计划最好是包括一定比例的长距离的匀速跑（尽管%强度不同[阅读全文]
(2017-08-08 19:00:39)
所谓短跑，是指600米以下的跑步。是无氧运动，策略和长跑完全不同。常见的有50米，60米，100米，200米和400米。 中长跑指3000米以下。常见的有800米，1000米，1200米，1500米，1英里，3000米。中长跑也是很多人早锻炼的距离。 长跑指3000米以上，常见的有5000米，也就是5K，8000米（8K，5英里），一万米（10K），半马（21K）和马拉轰（42.195公里，26.219英里）。再往上就是各种[阅读全文]
(2017-08-05 13:14:53)
第一次，什么感觉？有点幻想，有点期待，有点害怕，有点紧张，有点兴奋....
他耐心鼓励我，没事的。Justdoit.
SoIdidit.
今天终于成功了。不是跑进了330，而是，没有撞墙。我太了不起了。自豪一下。是不是要求有点低？按照训练，上个月两次19英里，两次20英里，预测330没大困难。但我忍住了，这是小马，马刀初试。不求速度，但求不撞墙。想起第一次半马，三四五英里[阅读全文]
(2017-04-25 19:59:44)
大部分人都说asics，我也同意。不过我没有那么挑食，我有几双asics，也有几双Saucony，还有其他的七七八八。其实，很多鞋子都不错。但是怎么挑选是由讲究的。 最近挺忙，前几天贴了个“云之上”，但话没说完。这几天一直没空，现在多说几句。 我订了本《跑者世界》杂志，Runner'sWorld，今年三月刊有个SpringShoeGuide专辑，介绍了各种名牌跑鞋的选择。见链接的第[阅读全文]
(2017-04-16 18:46:08)
他不舔盘子，但是会使用面包，把盘子上的汁擦得干干净净。
如果是面包屑子、芝麻什么的，他也舍不得丢，而是撒在色拉或者什么浓汤上。
一点也不浪费，而且，盘子很好洗，远看像没用过似的，直接塞进洗碗机。
问他为什么这么节省，他说，都是食物，自己亲自做的，为什么丢掉？吃不完可以少做点。做少了不够也不怕，家里吃的很容易找到，补充点很方便。他[阅读全文]
