蹦蹦床的一次受伤经历
刚开始跳时，贪多贪强运动量。蹦了没几天，嫌运动量不够，抓了4个哑铃边蹦边练哑铃（见前面的贴），并且逐步加大运动强度。
大约2个星期前，确切不知道是哪一次哪一个动作，我在蹦跳中忽然觉得在背部第七胸椎左侧部位有疼痛，蹦跳时能感觉到，不蹦跳是没有感觉。
我知道这个部位受伤了。我的胸椎是比较薄弱的，因为我平时背有点佝[阅读全文]
越王的博客
探细胞奥秘，记人生经历，会八方朋友，不亦乐乎
博文
(2015-07-20 06:31:18)
(2015-07-17 17:06:53)
蹦蹦床对我睡眠的影响
自从蹦蹦床第一晚开始，我的睡眠就有很大的改善。说蹦蹦床ChangedMyLife，睡眠改善是一方面，很重要的一方面。 我原来的睡眠，可以说是一塌糊涂。从我的中学时代开始，睡眠就是一个问题。不易入睡，入睡后容易惊醒。哪怕很微小的声音，我会迅速惊醒，醒得睡意全消。再入睡就更加困难了。所以，多年来我必须等与我同室的人睡下了（住过10[阅读全文]
自从蹦蹦床第一晚开始，我的睡眠就有很大的改善。说蹦蹦床ChangedMyLife，睡眠改善是一方面，很重要的一方面。 我原来的睡眠，可以说是一塌糊涂。从我的中学时代开始，睡眠就是一个问题。不易入睡，入睡后容易惊醒。哪怕很微小的声音，我会迅速惊醒，醒得睡意全消。再入睡就更加困难了。所以，多年来我必须等与我同室的人睡下了（住过10[阅读全文]
(2015-07-16 05:44:54)
文革时经历的几次“反动”事件
1）我的班主任卢羡霞老师文革前一直是先进老师。文革刚开始，校长李引文被揪出说是特务，卢老师则被打成“小特务”。那些文革前的落后老师们成了造反队，来向我们这些小学生征集卢老师平时的“反动言行”。我们想了半天，想不出什么。后来一学生说，老师有次该说“保卫毛主席，保卫党中央”，说成“[阅读全文]
1）我的班主任卢羡霞老师文革前一直是先进老师。文革刚开始，校长李引文被揪出说是特务，卢老师则被打成“小特务”。那些文革前的落后老师们成了造反队，来向我们这些小学生征集卢老师平时的“反动言行”。我们想了半天，想不出什么。后来一学生说，老师有次该说“保卫毛主席，保卫党中央”，说成“[阅读全文]
(2015-07-12 06:11:10)
蹦蹦床可以有各种运动强度
蹦蹦床可以用各种运动强度蹦，就看你怎么蹦。 最小运动强度的，双脚不离开蹦床面，作一上一下的弹跳。这样的蹦非常轻松，比站着都没增加多少运动强度。适合老年人刚开始的锻炼，并且已经可以收到蹦床运动“排毒”的效果了。 再稍大，可以作走路动作，这个也很轻松。也可以逐步走快，这样运动强度就逐步增加了。还可以[阅读全文]
蹦蹦床可以用各种运动强度蹦，就看你怎么蹦。 最小运动强度的，双脚不离开蹦床面，作一上一下的弹跳。这样的蹦非常轻松，比站着都没增加多少运动强度。适合老年人刚开始的锻炼，并且已经可以收到蹦床运动“排毒”的效果了。 再稍大，可以作走路动作，这个也很轻松。也可以逐步走快，这样运动强度就逐步增加了。还可以[阅读全文]
(2015-07-07 07:09:00)
我现在怎样蹦蹦床（下）晚锻炼
如果你已经看过我的《早锻炼》，可以再去看一下，因为改写了一些，内容更有逻辑些了。
早锻炼的运动量太小，且如果早晚的动作一样，未免单调了些。于是在晚上蹦时，我手握4个哑铃。怎么握4个？我自己有10磅，15磅的哑铃，那些个握着跳目前太沉。我就用妻子的哑铃。她的是1，2，3磅的。我把2，3磅的各1个握在一起，这样每边就[阅读全文]
如果你已经看过我的《早锻炼》，可以再去看一下，因为改写了一些，内容更有逻辑些了。
早锻炼的运动量太小，且如果早晚的动作一样，未免单调了些。于是在晚上蹦时，我手握4个哑铃。怎么握4个？我自己有10磅，15磅的哑铃，那些个握着跳目前太沉。我就用妻子的哑铃。她的是1，2，3磅的。我把2，3磅的各1个握在一起，这样每边就[阅读全文]
(2015-07-05 14:34:31)
旅美华人家中惊现美女生姜 远在天边，近在眼前。此事其实就在老夫家中。今早出外蹦床，忽见桌上有红光隐现，前去看望，惊见美女生姜一枚，有图为证：
怎么样？眼耳鼻俱全，身形丰满，比前几日城头上的那位石头上的列宁，不知要好看多少倍了。
呵呵，姜者，自古乃美女之谓也。君不见，2000多年前的齐姜鲁姜，就是齐国鲁国的美女，常常外嫁，当上王后国母[阅读全文]
(2015-07-04 07:02:06)
我现在怎样蹦蹦床（上）早锻炼
大家知道我一天蹦2次，各30分钟左右。这2次的蹦法是不一样的。通常早上的以蹦高为主，辅以甩手，运动量不大。晚上的辅以哑铃动作，运动量比较大。如果说早上的重点是提神，提气，为一天的活动准备动力，打下基础。则晚上的重点是安神，耗气，为睡眠做好准备。 早上在后院跳。 有人说蹦蹦床很单调，其实要看你怎么蹦。我[阅读全文]
大家知道我一天蹦2次，各30分钟左右。这2次的蹦法是不一样的。通常早上的以蹦高为主，辅以甩手，运动量不大。晚上的辅以哑铃动作，运动量比较大。如果说早上的重点是提神，提气，为一天的活动准备动力，打下基础。则晚上的重点是安神，耗气，为睡眠做好准备。 早上在后院跳。 有人说蹦蹦床很单调，其实要看你怎么蹦。我[阅读全文]
(2015-07-04 05:50:14)
试论蹦蹦床使Cancer消失的机理
最早我看到的tournier网友的贴子后有一个蹦床有关的视频，是一个好像叫Chris的男子，说他跳蹦床后Cancer消失了。可惜我记不起那是个什么肿瘤了。那位Chris，显然还有一些其他因素在起作用。但是，既然他认为蹦跳有助于他的Cancer消失，他认为主要是蹦跳促进免疫作用，现在试根据前面的帖子，讨论我认为可能的机理。 如我前面的帖子所说[阅读全文]
最早我看到的tournier网友的贴子后有一个蹦床有关的视频，是一个好像叫Chris的男子，说他跳蹦床后Cancer消失了。可惜我记不起那是个什么肿瘤了。那位Chris，显然还有一些其他因素在起作用。但是，既然他认为蹦跳有助于他的Cancer消失，他认为主要是蹦跳促进免疫作用，现在试根据前面的帖子，讨论我认为可能的机理。 如我前面的帖子所说[阅读全文]
(2015-07-03 09:42:36)
报告一下，从6月3日收到我的第一个蹦床，至今已一个月整，还在蹦。
Changedmylife，意义深远，现每天蹦一个小时以上，晨30分钟，晚30分钟以上，凑足计步器1万步以上。无一日懈怠。
谨记。
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(2015-07-01 05:46:11)
对生命的态度—从一位12岁女孩的死说起
那件事已经快30年了。我们收治了一个12岁的女孩。女孩患了SLE，已经好几年了，心，肾都已波及。SLE肾损害很普遍，肾炎导致高血压，再导致左心肥大，再导致心功能不全。 在我的床位上住了几个月。经历了高热，感染，呼吸衰竭，心力衰竭等等关口。其间我们还曾请来三院的自身免疫病专家陈顺乐医生会诊。最终她挺过来[阅读全文]
那件事已经快30年了。我们收治了一个12岁的女孩。女孩患了SLE，已经好几年了，心，肾都已波及。SLE肾损害很普遍，肾炎导致高血压，再导致左心肥大，再导致心功能不全。 在我的床位上住了几个月。经历了高热，感染，呼吸衰竭，心力衰竭等等关口。其间我们还曾请来三院的自身免疫病专家陈顺乐医生会诊。最终她挺过来[阅读全文]
