博文
(2011-06-27 11:15:37)
不良生活方式会加重记忆衰退进程，为此，美国《健康》杂志最新给出了保护记忆力的6个简单方法。 早餐吃点全麦面包。美国塔夫斯大学研究发现，不吃主食的人在记忆力测试中成绩比较差。建议早上吃些全谷类复杂碳水化合物，如吐司面包、鸡蛋、及蓝莓等水果。 强度较大的锻炼。《学习和记忆神经生物学》杂志刊登一项新研究发现，高强度运动之后学习单词速度[阅读全文]
(2011-06-27 11:14:35)
说起三围，人们都知道这是衡量女性曲线美的重要标志。辽宁省人民医院心内三科主任医师侯爱洁介绍，如今有个“新三围”，也就是“颈围、腰围、臀围（腰臀比）”，它们是衡量心脏健康的重要因素。 颈围：测颈围可以了解上半身脂肪的分布情况，而上半身脂肪与心脏病风险关系紧密。这是因为随着颈围的增加，体内高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）会不足[阅读全文]
(2011-06-27 11:13:40)
澳大利亚一项研究显示，熟西红柿有助降低胆固醇和血压，预防心脏病。 研究人员发现，临床数据表明，番茄红素可以降低血液中“有害胆固醇”、即低密度脂蛋白的水平。胆固醇过高容易引发心脏问题。一般情况下，医生会给病人开他汀类药物，帮助降低胆固醇。 领导该项研究的澳大利亚阿德莱德大学博士卡琳·里德里德认为，番茄红素“相当于低剂量药物，没有副[阅读全文]
(2011-06-27 11:12:26)
“养老穴”属于小肠经脉的穴道。因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身，同时按摩此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病，是调治老年人疾病的重要穴位，所以称为“养老穴”。
怎样才能找准“养老穴”呢？手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养[阅读全文]
(2011-06-27 11:11:05)
被誉为“药王”的唐代著名医学家孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时仍然眼不花耳不聋，连唐太宗都感叹他“容色甚为年少”。下面将这位药王值得现代人借鉴的养生之法做如下总结。 发常梳。将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱[阅读全文]
(2011-06-27 11:08:11)
按摩十术是中国古代养生保健方法之一。通过对身体各处的轻柔按摩，可达到行气活血、祛病强身的目的。
一术运元。右手按头顶，左手按枕骨（头颅骨的后下方），各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。
二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。
三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按[阅读全文]
(2011-06-27 11:06:35)
养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力介绍，在天气干燥寒冷时，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，刺激[阅读全文]
(2011-06-27 11:05:34)
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。现代医学研究指出，揉腹可使胃肠及腹部肌肉强健，血液和淋巴液的循环增强，有利于肠蠕动和消化液的分泌。
揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
揉腹的意义
促进肠蠕动，消除[阅读全文]
(2011-06-27 11:04:33)
半月痕指的是指甲下方五分之一处的白色半月形，俗称月牙。半月痕的发育深受营养、环境、身体素质的影响。 所以想知道一个人的健康情况，通过观察这些月牙，就可得出结论。 “丢失”的月牙能长回来 根据中医手诊原理，正常指甲应是红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰。 一般而言，月牙的面积约是指甲的五分之一，边缘清[阅读全文]
(2011-06-27 11:02:35)
强壮骨骼多数人会想到补钙和维生素D。但据美国MSN网站报道，健壮骨骼需要的“保养”远远不止这些，以下一些物质也需要及时补充。 蛋白质骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，骨骼22%的成分都是蛋白质。 每公斤体重大约需要补充1克蛋白质，但也不能摄入太[阅读全文]
