肉类，我总是保持那几种，分成小块，随用随拿，比较容易长期保存。
蔬菜，买多了，吃不完，也不新鲜了，更容易坏，而且占用冰箱空间，turnover减少。
两个人么，算一算，就可以安排供应一周冰箱的蔬菜种类了。圆大茄子1个－－－2serving
1romainelettuce---2serving
四季豆－－－2serving
1匝西兰花-----4serving
2土豆－－－－2serving
1袋豆芽－－－－3serving
1袋绿[阅读全文]
博文
(2010-07-04 17:53:27)
(2010-07-04 17:28:16)
高压锅40分钟
藕半截，排骨10余块
料同。高压锅30分钟。排骨绵软酥烂，很好吃。汤味鲜美清淡。藕无法炖化如汤。所以，没有传统方法的汤浓酥甜。但是对于，平时下班能够喝到80分的藕汤，也算不错了。其实也算特色，汤清淡，配米饭很鲜美。[阅读全文]
藕半截，排骨10余块
料同。高压锅30分钟。排骨绵软酥烂，很好吃。汤味鲜美清淡。藕无法炖化如汤。所以，没有传统方法的汤浓酥甜。但是对于，平时下班能够喝到80分的藕汤，也算不错了。其实也算特色，汤清淡，配米饭很鲜美。[阅读全文]
(2010-07-04 17:23:19)
美国romanie生菜1／2棵
盐1／2tsp蚝油1/2tsp生菜梗要沿长轴对切开。出锅时候加蚝油拌匀。很清爽鲜美清脆的家常蔬菜。[阅读全文]
盐1／2tsp蚝油1/2tsp生菜梗要沿长轴对切开。出锅时候加蚝油拌匀。很清爽鲜美清脆的家常蔬菜。[阅读全文]
(2010-07-04 17:07:23)
不完全是高速，开始和结束都有低速。[阅读全文]
(2010-07-04 05:54:45)
待写。[阅读全文]
(2010-07-04 05:53:12)
目前是快速走和瑜伽。需要查文献找合理方式。[阅读全文]
(2010-07-04 05:47:43)
(2010-06-29 08:40:52)
哈蜜瓜肉……………600克細白砂糖……………120克無糖鮮奶油…………350克或者icecreambase3eggyolks2cupsmilk(Iused6tablespoonsmilkpowderplus2cupswater)2boxesheavywhippingcream(236mleach)2/3cupwhitecanesugar1tspcornstarch1tspvanillaextract+哈密瓜[阅读全文]
(2010-06-28 20:01:53)
此为就餐组合，提供做餐注意。具体作法，见各项下面单列菜单名。[阅读全文]
(2010-06-28 19:49:34)
如题[阅读全文]
