这个粥主要要有：黑豆，黑芝麻，核桃，枸楫，红枣。其它材料家里有就加，没有就算了。要加一点让粥粘糊的原料：象糯黑米，糯米，糯小米，或大白米，要不粥就不发粘，不好喝。我还经常放些红署或山药。
原料加好后（各一小把），加水适量，高压锅压1个小时。
1。黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、[阅读全文]
博文
(2011-02-22 08:37:47)
(2011-02-22 08:32:08)
第一节 气不足则胖，血不足则瘦
一天，一个老干部活动中心请我去讲养生，课间休息时，一位胖子走上前来问：
“胡教授，你说气血平衡是长寿之本，讲得太好了，不过，我们普通人怎么知道自己的气血是否平衡呢？你给我摸摸脉，看我的气血如何？”
我说：“不用摸脉，你一定是气虚！”
胖子很惊讶地问我：“你不摸脉，怎么知道我气虚呢？”
我说：“[阅读全文]
一天，一个老干部活动中心请我去讲养生，课间休息时，一位胖子走上前来问：
“胡教授，你说气血平衡是长寿之本，讲得太好了，不过，我们普通人怎么知道自己的气血是否平衡呢？你给我摸摸脉，看我的气血如何？”
我说：“不用摸脉，你一定是气虚！”
胖子很惊讶地问我：“你不摸脉，怎么知道我气虚呢？”
我说：“[阅读全文]
(2011-02-22 08:26:35)
1、南瓜浓汤PumpkinSoup一整个日本南瓜洗净切大块，放入一个有盖的盆中，淋上半杯水，加盖入微波炉高火7分钟；取出打软的南瓜晾凉，削皮切块放入blender中，加入红糖2tbsp+盐1tsp+姜粉1/2tsp，加冷开水至刻度1500ml处，打匀，倒入大玻璃盆加盖备用；上菜前微波炉加热，分装8小碗，汤面上撒点parsley碎。2、MargaritaSalmon一整条无皮无骨新鲜三文鱼柳，重约1.5公斤，洗净沥干水，切成8[阅读全文]
(2011-02-22 08:10:45)
好几位朋友都要求写写与失眠有关的话题。或许失眠在原始人中根本不存在，但在现代社会当中，它简直是一种流行病。说自己挨着枕头就睡着，一夜沉睡不醒，连做什么梦也记不住，第二天早上起来精神抖擞毫无倦意——对于脑力劳动繁重的白领来说，这样的幸福生活，就像中奖一样难得。睡不好觉，不仅仅是让早上起来的时候精力不足，它的危害之大超过人们的想象。由[阅读全文]
(2011-02-22 08:06:11)
1，用1/40~1/20的盐水点滴眼睛，每隔几小时点滴一次。不要用生理盐水，那只是暂时缓解而无治疗作用。2，用当地出产（不强求）的蜂蜜泡柠檬（带皮），隔夜即可，早晚各1~2汤匙。缓解后每日早一次即可。如实在等不及到隔夜，那么，吃蜂蜜时同吃两片柠檬也可。[阅读全文]
(2011-02-18 08:23:07)
Dothese20thingstolook10yearsyoungerMondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySunday8hoursofqualitysleepStrength/vigorousTraining4timesFlexibilityandlightworkout3times5servingsvegetable+3servingsoffruit+1servingnuts,legumes,andbeansLessdairy&redmeat+Morefish6servingsofsoyproductsVitamins–Calcium,D,E,C,folicacidNogumdisease+flossdailyWeightfluctuation<5%keep(115lb)Annualhealth/eyeCheckupEmoti...[阅读全文]
(2011-02-11 10:11:13)
胡萝卜葡萄干色拉：（拌汁：蒜末、油、芝麻油、醋、糖、黑胡椒盐）＋胡萝卜丝＋葡萄干[阅读全文]
(2011-02-09 11:35:44)
材料：小乌鸡一只、红枣、淮山、枸杞子、莲子、水发香菇、芡实、苡仁、百合、桂圆肉、当归
做法：1、把材料洗净，放入炖盅，加适量的盐、料酒、生姜
2、加水没过乌鸡
3、加盖放入一大锅内，，大火把水烧开改小火炖1.5小时
[阅读全文]
做法：1、把材料洗净，放入炖盅，加适量的盐、料酒、生姜
2、加水没过乌鸡
3、加盖放入一大锅内，，大火把水烧开改小火炖1.5小时
[阅读全文]
(2011-02-09 11:30:15)
材料： （8吋圓模一個）
在來米粉（黏米粉）兩杯，太白粉半杯，白蘿蔔中型一個（去皮後約750g，先刨成絲狀），水2杯半~3杯，鹽1小匙，白胡椒粉半小匙。
以上是基本料，除此之外，我還加了以下配料：
蝦米2大匙（泡軟，把水撇棄），香菇三或四朵（泡軟，切末），紅蔥酥2大匙（切碎），廣式臘腸1或2條（切小丁）。工具：
8吋圓模，蒸换蚴谴笸?婂仯?村仯?[阅读全文]
在來米粉（黏米粉）兩杯，太白粉半杯，白蘿蔔中型一個（去皮後約750g，先刨成絲狀），水2杯半~3杯，鹽1小匙，白胡椒粉半小匙。
以上是基本料，除此之外，我還加了以下配料：
蝦米2大匙（泡軟，把水撇棄），香菇三或四朵（泡軟，切末），紅蔥酥2大匙（切碎），廣式臘腸1或2條（切小丁）。工具：
8吋圓模，蒸换蚴谴笸?婂仯?村仯?[阅读全文]
(2011-02-09 11:27:58)
材料：香菇，金针菇，木耳，黄花菜（金针菜），胡萝卜，唐芹，雪豆，豆芽，笋丝，豆腐干姜两片
做法：1．香菇用温水泡软，洗净，去蒂，切丝2．金针菇洗净，去老根3．木耳用温水泡软，洗净，去老根4．黄花菜（金针菜）用温水泡软，洗净，去老根5．胡萝卜削皮，切细丝6．唐芹洗净，切段7．雪豆去老筋，洗净，切细丝8．豆芽摘去头尾（摘的偶的手都快断了~~）9．笋[阅读全文]
做法：1．香菇用温水泡软，洗净，去蒂，切丝2．金针菇洗净，去老根3．木耳用温水泡软，洗净，去老根4．黄花菜（金针菜）用温水泡软，洗净，去老根5．胡萝卜削皮，切细丝6．唐芹洗净，切段7．雪豆去老筋，洗净，切细丝8．豆芽摘去头尾（摘的偶的手都快断了~~）9．笋[阅读全文]
