每天都坚持喝一碗美发粥，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有几根白发的地方居然没有复发，而且现在几乎一根也没有啊，我真的很开心，而且皮肤变白皙和光滑了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑，皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）
大米（2把）红糖适量
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上就开始熬粥，煮开后大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子在焖烧锅闷。第二天早上加点水，放红糖，煮开几分钟就ok了！
现在每天早上继续喝粥，早晚一勺固元膏，每晚泡脚，有空就背部撞墙^o^，感觉肩颈部的确舒服了很多，睡觉时手脚很容易就暖和了。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
朋友买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净护手霜混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。手部按摩还可刺激手上的穴位，起到保健强身作用呢。
脚底的死皮是一定要磨的。热水先泡脚，然后用磨脚板磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢。因为前半夜的睡眠非常重要。你可以上早班六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不行的话，那真是可怜了！那你就吃红枣和桂圆来给肝脏补血吧。桂圆易上火，少吃点，一天三粒，红枣10-20粒，
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。茶要每天喝，用当归和黄芪泡开水喝也可，补血补气，一定要大量的喝水。用枸杞和白菊花泡水喝可补眼。常站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。喝点杏仁露，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前捏捏腋窝，手大臂还有肋骨两侧，这是通过疏通经络，来防病，并且能让你心情舒畅，心里不觉压得慌。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，不过美白产品还是要少用，多少会含铅，对皮肤有些伤害的。用白芷，茯苓等中药配方的面霜，吃薏仁粥，喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
白白嫩嫩之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上敷用一点酸奶。面膜常做了，自然细纹就消失或减少啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起很快就消失，并且皮肤能变白变亮。
面部爽肤水（柔肤水）一定要多敷，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
刚刚看到了一个饱受妇科病痛苦的女生，只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。月经后喝八珍汤，多按摩脚底，身体会变好，人自然就年轻了。
牙齿我们不能忽视，趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血要去检查，以排除牙周炎等症状。如有牙龈萎缩，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
茶叶，芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素，大量补充天然维生素的同时，能抑制细菌生长的环境，如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
肠胃功能不好，有个重要原因是心理因素造成，从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾关系着食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：喝山药炖冰糖。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了。阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，多吃山药可以强壮身体，抵抗衰老。加上薏仁，茯苓去湿更好。我不加冰糖，直接水煮山药，或把山药打成浓浆，然后煮汤喝，可加点薏仁或茯苓粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都垂下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过35岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材变形等等。
说到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁后，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元素。维持年轻的秘诀就是“心里永远都有爱和梦想”。
你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个完美的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时面部表情用的过度,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
面部按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜。吃米饭早睡觉，一定要补气血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，常吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。到了这个年纪，眼部、面部的保湿护肤产品是一定要认真使用了。一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是护肤产品做不到的，需要从身体内里补养。
抗衰老（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好十一点之前就睡；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭（可加点糙米）；心情安宁；每天锻炼；每天中午有可能的话都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。
脾胃的护理关键在心情和饮食，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意常吃土豆，红薯，红枣，蜂蜜，香菇。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，补血和补气的食物，这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物有梨，甘蔗，黑芝麻，枸杞子，豆浆，银耳，百合等，太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以常吃薏仁没坏处。
核桃能治肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能治肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润、丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是唇色浅淡，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾通过消化食物来养血，所以和女人的月经周期也有关系。它的健康是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食，尽量不吃冷饮冷食，免伤脾胃。
如果你脸色发黄了，可常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，芡实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，为减肥不吃米饭也是重要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
