文章分类
归档
2009 (86)
2010 (209)
2011 (252)
2012 (126)
2013 (146)
2014 (159)
2015 (119)
2016 (181)
2017 (128)
2018 (283)
2019 (295)
2020 (360)
2021 (299)
2022 (250)
2023 (208)
2024 (208)
2025 (16)
博文
(2011-01-13 13:47:19)
“三”是指按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚各一次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时一定要达到酸、麻、胀，有时还有上下串气的感觉，才是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。 “一”就是以腹式呼吸为主的基本气功锻炼。每天早晚2次，每次5分钟。 “二”就是做一些以两条腿为主、力所能及的适当的体育锻炼，如踢毽子、跳绳等，每天1次[阅读全文]
(2011-01-12 10:57:17)
中国唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”这句话道出了中医饭后养生的几个方法。 食后手摩腹食后以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传人大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，[阅读全文]
(2011-01-11 06:30:52)
按摩十术是中国古代养生保健方法之一。通过对身体各处的轻柔按摩，可达到行气活血、祛病强身的目的。 一术运元。右手按头顶，左手按枕骨（头颅骨的后下方），各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。 二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。 三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至[阅读全文]
(2011-01-10 15:18:22)
梅子（1）梅子（2）梅子（3）梅子（4）梅子（5）梅子（6）梅子（7）
梅子（8）梅子（9）梅子（10）梅子（11）梅子(12)梅子（13）梅子（14）
梅子（15）梅子（16）
创业是艰难的，对于每一个成功者都是，刚子他们当然也不例外。
后来我问梅子：“那现在刚子跟和平应当亲如兄弟吧？”梅子叹了口气说：“人没钱的时候都能成兄弟，和平有了钱就不再理会刚子了，[阅读全文]
梅子（8）梅子（9）梅子（10）梅子（11）梅子(12)梅子（13）梅子（14）
梅子（15）梅子（16）
创业是艰难的，对于每一个成功者都是，刚子他们当然也不例外。
后来我问梅子：“那现在刚子跟和平应当亲如兄弟吧？”梅子叹了口气说：“人没钱的时候都能成兄弟，和平有了钱就不再理会刚子了，[阅读全文]
(2011-01-10 06:23:41)
和人体有生物钟一样，食物也有自己的生物钟。按照最佳的“食物生物钟”进食，不仅能充分享受美味，还能使人吸收到最多的营养。 早喝粥。一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。如果再放入些切碎的蔬菜、一个鸡蛋或是肉末等食材，养胃暖胃的同时也丰富了营养。 推荐食谱：什锦蔬菜粥[阅读全文]
(2011-01-07 18:36:20)
你的体重在正常范围内吗？即使答案是肯定的，也不要掉以轻心。美国健康日网报道，科学家发现，正常体重不等于健康体重，虽然身材苗条，也可能有肥胖问题。 美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的科学家收集了2127名受访者的相关数据，这些人都参加了美国联邦第三次全国健康和营养分析调查活动。研究人员特别分析了心脏病、糖尿病及代谢综合征等健康危险因素。[阅读全文]
(2011-01-04 15:28:01)
转眼一年就过去了，每年过新年的时候都会感慨，尤其当给朋友们打电话的时候都会说，这时间过的这么快。今年不一样，现在还不知道已经在新的一年里了，这年前年后的也不知道都忙了些什么，总之脑子和心好像不在一起。过去我一直很佩服自己，凡事儿过个夜就过去了，可不知道从什么时候开始不是这样的了，凡事儿别在睡觉前想起来，否则这个觉就甭睡了，至少是难[阅读全文]
(2011-01-04 08:24:18)
按摩肚子可以减肥或治疗便秘，已成为众所周知的方法，但是有的人听说顺时针方向按摩是补，常用于止泻，有的人却认为顺时针方向按摩是顺着肠子的走向按摩，应该是泻法，可以治疗便秘。究竟哪种说法才是正确的，对于日常保健养生来说，按摩揉腹应该是“顺”还是“逆”呢？ 顺时针是泻逆时针是补 中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针方向按摩，是为了[阅读全文]
(2011-01-04 08:20:22)
(2011-01-03 06:34:44)
美国公众科学中心（CSPI）按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。其中，菠菜、甘蓝和萝卜缨名列前三。营养专家指出，这三种食品尤其适合冬季食用。 “状元”蔬菜：菠菜 菠菜中含有丰富的叶黄素、维生素A、锰、叶酸、镁、钙、铁以及类黄酮和类胡萝卜素。南京中医药大学食疗专家郭海[阅读全文]
