一)计划和成行 去年（2016）的夏天，和着一帮朋友去欧洲环绕勃朗克峰走山，途中说起有哪几个地方想在还能走得动的时候去走一圈，其中之一就是这尼泊尔的珠峰大本营。朋友也有此意，一拍即和！初步定下来2017的十一月份去。正好在欧洲的小木屋看到有给去EBC徒步做广告的旅行社，记下了信息，回来就联系上了。那边的旅行社反应极快，给了不少的信息。经过一些细节[阅读全文]
花开花落云卷云舒
没有一定的套路，随时的杂感
博文
(2017-12-01 12:45:37)
一)计划和成行 去年（2016）的夏天，和着一帮朋友去欧洲环绕勃朗克峰走山，途中说起有哪几个地方想在还能走得动的时候去走一圈，其中之一就是这尼泊尔的珠峰大本营。朋友也有此意，一拍即和！初步定下来2017的十一月份去。正好在欧洲的小木屋看到有给去EBC徒步做广告的旅行社，记下了信息，回来就联系上了。那边的旅行社反应极快，给了不少的信息。经过一些细节[阅读全文]
(2017-11-30 09:09:11)
序 两周的尼泊尔之行，有快乐，有惊艳，有辛苦，有感触，失望，更有痛苦——居然得了很多年都没有过的重感冒！现今仍然是头痛眼花，咳嗽浓痰鼻涕喷嚏不绝。咬牙动笔趁着新鲜记忆录下此游。（长文慎入） 2017年11月19日，我们团队的所有12人在高海拔和寒冷中跋涉了7天后成功地走到了位于尼泊尔一面的喜马拉雅山珠峰（南侧）大本营（EverestBaseCamp简称EBC），[阅读全文]
(2017-11-04 17:35:29)
今天的比较简单，去了一个为Crohn’sdisease基金会募捐的spin。 每半个小时是一个section,一共是四个secrions,两个小时。很多的队伍都是分成四个小组，我们的小队是由公司的同事组成，共五人，我们决定不分组，每人直接上2个小时。 活动是在一个自行车spin俱乐部里，有专业的spin指导领骑。几十部车，加上音乐和指导的鼓劲，很是激励人心更让人热血沸腾（室内人多热的[阅读全文]
(2017-10-24 17:53:39)
(2017-10-23 09:49:29)
原来想说自己道行不够，但那实在还真不到那个境界。有这个定力不够的感叹，源自于手下几个月前接过了一个项目。这个项目比较麻烦，因为是整个外包给另外一个公司去开发的，我们和外包公司一起管理。只是在6个月里，因为公司内部调整，我们换了两个项目管理。她是新手（对公司而言，但在前面的公司有很多的经验）专门招来帮我管外包项目的，一来就给了她一个比[阅读全文]
(2017-10-19 09:24:38)
被kickedbutt!!! 脚伤六个多月了。在歇了三个月后慢慢拾起锻炼，耐着性子遵循循序渐进的原则，从扔掉拐杖，脱去boot，挪步走，开始1/4迈，半迈，一迈，到5，6迈；期间回到积木，骑车，走楼梯机，器械，等等到得如今，尽管尚未百分之百的可以如以前的跑跳，但自觉恢复的不错。 积木里每周有几天早上有各式的课。比如HIIT，bootcamps,cardio,totalbody,circuits,等，以前我几乎是[阅读全文]
(2017-10-15 08:26:32)
腿伤之前，周日是我的例行跑步。如今恢复初始，不能快跑，不能多跑，就走跑结合。上坡跑，平地和下坡走。 看记录，里数够了。别看速度！ 回来，做的早中餐，给老伴做的是他喜欢的pancakes+煎蛋培根Englishmuffin三明治，我么就是煎蛋加一个pancake。其实也就是周末有时间才做这些。 [阅读全文]
(2017-10-14 16:15:19)
今天早起淅淅沥沥的毛毛细雨一直飘，出不了门，看别人打卡显摆！ 还是家中来吧！固定自行车，70多分钟（正好看完这一集非诚勿扰，别笑我啊，借此打消在家中骑车的枯燥）。 此时看外面，尽管阴着天，雨却是停了，赶紧去换了鞋又出去走了一圈。尽管速度不快却也全身通泰。 可以心安理得的吃煎猪排！ 总共活动两个多小时。这消耗的七百多卡是个参照，这[阅读全文]
(2017-10-13 14:58:08)
四个月不动恢复断骨，没有完全如前可肌肉萎缩，特别是伤腿的小腿肌肉退化到只有原来的一半，惨不忍睹！ 重回积木，不能跑就骑车和走Stairmachine，外加其他器械。两个月后终于有点起色，两条腿差不多粗细啦。 今天的项目是Stairmachine约47分钟，加15分钟的器械。 这个周是最忙的一周，终于把该忙的基本忙完，又是周五，决定给自己放半天假回家！看甜酒妹妹做的意[阅读全文]
(2017-10-06 13:59:07)
重上埃尔伯特峰---爬山第三天(今年的科州走山系列完） 埃尔伯特峰（MountElbert)是落矶山脉在科州最高的山峰，海拔一万四千四百四十四英尺（4401米）。五年前和老伴第一次爬万四上的就是这座峰。所以这次没有找其他山峰，就再爬一次吧。 埃尔伯特峰是由矿工们以当时的州长名字命名的一表彰他于1873年签署的一项（当时很有争议的）协约开放一处约一万二千平方米保留[阅读全文]
