跑游旧金山--金门海峡24英里跑拍 圣诞节期间，计划了一个跑游旧金山的计划，从悬崖屋（cliffhouse）出发，沿旧金山市西海岸，逶迤向北，跨越金门大桥，沿海事岬（MarinHeadlands）海岸线奔西，最终抵达博尼塔角（PointBonita）。最后，再原路返回。全程24英里。 这一段路程，几乎囊括了旧金山最美丽的海岸风景线，跑上一趟，实在是人生不可多得的体验。 谷歌计划路[阅读全文]
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(2018-01-05 09:27:52)
跑游旧金山--金门海峡24英里跑拍 圣诞节期间，计划了一个跑游旧金山的计划，从悬崖屋（cliffhouse）出发，沿旧金山市西海岸，逶迤向北，跨越金门大桥，沿海事岬（MarinHeadlands）海岸线奔西，最终抵达博尼塔角（PointBonita）。最后，再原路返回。全程24英里。 这一段路程，几乎囊括了旧金山最美丽的海岸风景线，跑上一趟，实在是人生不可多得的体验。 谷歌计划路[阅读全文]
(2017-12-28 11:05:22)
天外有天--默塞德湖接力赛折翼记
(2017-12-27 08:53:06)
大风起兮尘飞扬--湾区50英里穿越腰斩记话说一日，倩妹突然想跑一个长距离。于是。麦哥适时推出他的南湾大穿越计划：从使命峰出发，一路穿越南湾/中半岛，直指旧金山城区，足足近60英里的宏大穿越计划。后来，几经修改，最后的方案是：从圣荷西修道院（MissionSanJose）出发，终点是旧金山双子峰，50英里路程，只多不少。于是，动物园的一群牲口，在12月一个周六的凌晨[阅读全文]
(2017-12-21 09:28:27)
跑游旧金山--傅大师的49英里都市风景线
赛事背景
每年12月的第一个或者第二个周日，旧金山城区都会举办一场别开生面的肥佬慢跑（FatAss）赛事。这一赛事，与其说是比赛，倒不如说是约跑。就是一伙闲极无聊的慢跑玩家，约上个时间地点，到时候聚在一起，一起开跑。完全免费，基本自助。当然，如果活动持之以恒，慢慢地有些名气，参与的人数渐多，就会建立网站[阅读全文]
(2017-12-12 08:21:02)
3小时27分钟--穆家妹子的加州国际马拉松赛私兔的故事在湾区华人跑步圈中，穆家妹子是一个传奇。凡是看过她训练数据的人，一致公认，她绝对具有跑进3个半小时的实力。但是，天妒红颜，穆家妹子从未跑进过330，甚至340都没有跑到过。最惨的是，波马/芝马此类大赛的成绩，全部跌出4小时之外。。。很多人的比赛成绩远远逊于训练成绩，穆家妹子就是其中一个典型！今年的[阅读全文]
(2017-12-04 09:14:16)
TNF旧金山总决赛破九失利记（下）31~43迈，破九美梦再次落空！ 距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率 31 1mi 12:37.2 5:43:15 7:51 133 32 1mi 10:50.2 5:54:06 6:45 138 33 1mi 14:18.1 6:08:24 8:54 139 34 1mi 17...[阅读全文]
(2017-12-04 09:06:50)
TNF旧金山总决赛破九失利记（上） 一年一度的TNF超马越野旧金山总决赛，今年又一次地拉开帷幕。这一赛事，已经跑了4次之多，今年还是再次参赛。因为，2017年的赛事，路线做了很大的调整，最后的冲刺将在著名的金门大桥上完成。咳咳，这个一定要参加啊，身背水袋，疾风一般地卷过旧金山大桥，海风轻拂/海天一色/三番楼影/游人惊望。。。想起来就就激[阅读全文]
(2017-11-27 19:49:50)
22小时39分钟--迅姐的首百英里纪实
(2017-11-20 10:49:44)
为小龙而跑--蒙特利湾半马图记赛事资料蒙特利湾半马的赛道就在蒙特利半岛的海景大道上，赛道蜿蜒，风景秀丽。其主办商是著名的大苏尔马拉松的东家，两个赛事都是在太平洋海滨，一南一北，相距只有十几英里。
赛事的水平相当高，容量是8千人，在整个湾区的范围内，能够与之相提并论的，只有圣何塞摇滚半马和旧金山马拉松。这一赛事的男女分组前8名都有奖金，$4[阅读全文]
(2017-11-09 11:08:39)
伤逝--狗狗走了
一如既往
驾车回家进车库
推开通向内室的门
门后却未出现狗狗的头。。。
心中一痛
狗狗已经走了
泪水在眼眶里转
一如既往
打开厨房的冰箱
取出食物准备晚餐
炉台旁却未出现狗狗端坐的身姿
期盼着老爹在狗粮之外，一点点额外的恩赐。。。
心中一痛
狗狗已经走了
泪水在眼眶里转
一如既往
坐在沙发上享[阅读全文]
