女儿回不来，早上和儿子儿媳一起跑，老伴当后勤。小城PD组办，好吃好喝摆了一摊子。我跑年龄组第三（23:22）；儿子年龄组第六；娇小玲珑的儿媳妇不慌不忙跑完。然后我们回家办火鸡餐！ 这是最后一百米的样子，看这个小男孩怎么冲劲十足。他旁边这位老阿姨吭哧吭哧累得半死LOL [阅读全文]
博文
(2025-12-01 05:26:28)
女儿回不来，早上和儿子儿媳一起跑，老伴当后勤。小城PD组办，好吃好喝摆了一摊子。我跑年龄组第三（23:22）；儿子年龄组第六；娇小玲珑的儿媳妇不慌不忙跑完。然后我们回家办火鸡餐！ 这是最后一百米的样子，看这个小男孩怎么冲劲十足。他旁边这位老阿姨吭哧吭哧累得半死LOL [阅读全文]
(2025-11-30 12:18:57)
感恩节算是过完了。今天是周日，前几天亮闪闪的阳光闪完了。天空灰灰然，不时意思一下零星的雪花，似乎在告示着秋日的终结，要过冬了。 刚送走儿子儿媳和他们的狗狗，我回到屋里。老伴今天要赶点工作，只剩我和狗妹在家了。屋里还有点乱，不过我克服了想收拾停当再坐下来的老妈子情结，给自己泡好一杯热茶，果断舒舒服服地坐下来，就着Spotify里心仪的曲单和壁[阅读全文]
(2025-09-11 10:50:09)
昨天下班后身体有些不适，没好好吃晚饭。也许过敏，嗓子有点痛痒，偶尔也咳嗽几声，于是就寝稍早于平常。昨夜睡得一般，嘎闷说60分。做了个跑马的梦，梦里我去跑纽约马拉松。怎一个乱字了得。车水马龙的街头，行人，骑车的，各自穿行。我开跑后还叮嘱自己要专心，不要贪玩；要控制好配速，要不会跑崩。理智只持续了那么一秒，然后就开始无厘头。在一个斜坡岔路[阅读全文]
(2025-09-10 07:10:30)
酱油跑渣今天蛮欢喜。计划说，给我去跑一个4+3+1的三明治跑。除去两头，中间那个3相当于5K的赛速。我犯愁了，跟不上计划，要不就给自己降级，不要难为本酱油了。儿子说，修改计划不是错。跟老伴说，改成低版本吧，酱油跑本质在寻欢作乐，不能havefun，就没动力跑呀。老伴说“啊你在用逻辑想事情了”
然后早上起来，去跑了。结果跑下来了。所以，心头又欢喜[阅读全文]
(2025-06-22 18:13:01)
肌肉拉伤，还是伤筋动骨？ 那天是周四，我们正准备乘中午时光的班机去南部小城查尔斯顿度一个小小的假期。我却急着在离家前，挤时间去健身房。 早上起来赶紧来到健身房。因为时间匆匆，略过了拉伸和热身，其乃第一个错误。肌肉还没伸展开，勉强做了几套后，我打算做下一套动作--deadlift. 平时我是这样做的： 可是那天我脑筋不对劲，搭错线，跑到smithmachi[阅读全文]
(2025-05-28 19:22:56)
2025国殇节周末半马／5迈赛，BostonRuntoRemember。一年一度，旨在荣光那些殉职的警界英雄，比如警员和消防员等。我在三月份就报好名，想好好逛逛波士顿美丽的风景。五月的波士顿地区，下不完的雨，吹不完的风，哆嗦不休的冷。可就像今年的波马一样，一到比赛日，天气就格外美。阳光那个灿烂，可谓风和日丽，放佛昨儿下午的大雨只是逗你玩。 于是，心甘情愿地地4:30起[阅读全文]
(2025-04-22 11:51:52)
是的，我刚刚完成了我人生中首场马拉松。我的马拉松debut是在世界马拉松之都波士顿，我还能再幸运和感恩吗？ 细叙之前，先给没有耐心细读的朋友几个关键词，然后您可以飘过：）-首马；走后门；偶然事件；完赛成绩4:01:XX 跑步之旅应该一年有半了。这场旅程和独角兽紧紧相连。自从5年前迁居到东北，我住在马拉松沿线附近。TheBAA的威望，是我在对波士顿文化的适应[阅读全文]
(2025-04-12 19:59:05)
离比赛只有9天时间了。心里的压力和紧张不由得随着比赛临近在见长。今天是周六，我照例去波士顿参加群跑。这是自1/25就开始，每周六去波马赛道上进行长跑。每次跑程在10-22英里，根据训练计划来。
一周以来，我们都开始了赛前tapering，训练减量。今天是赛前最后一次长跑，10英里。麻省的天气，似乎专和马拉松逗乐。四月中旬了，却连着两天下雪。今早更是冷风连连[阅读全文]
(2025-02-08 21:00:40)
"Runningissuchaprivilege."听到一个妹子这么说。贴切。我这么想。 当生活不那么如意，当事情不那么顺利，当心情不那么舒畅，当希望还那么遥远，...,如果你还能去奔跑，听着风儿随着自己的呼吸声，挥洒自己脱缰的思绪，知道自己依然还能主宰自己的宇宙；抑或，只是想奔跑，感受，欢乐，庆祝，思考，能走出门，去跑步，当然成为一个privilege.（自然，此处"跑步&q[阅读全文]
(2025-01-29 19:06:47)
生活依然忙忙碌碌，不容耽误。不知不觉还有几天就过年了。 跑步坚持了一年多一点，一直都是独乐乐。我自己时间紧，只能在上班前跑步或去健身房；随心所欲地跑，毫无计划，freestyle。去年在儿子的鼓动下，跑了半马及以下的好几个RACES，全是欢喜无压力地重在参与。 还是在儿子的鼓动下，开始跟一个跑步训练计划。也在单位报名参加一个race，并通过这个race的缘由[阅读全文]
