当我们遭遇人生危机，如果能从中走出获得新生，大致归结于这么几个可能的因素：1.承认危机。不承认自己出了问题，便永远不可能解决问题；
2.接受责任。不是怨天怨人等奇迹，而是接受责任-自己负有主要的责任来解决危机；
3.界定危机。仔细判明问题之所在，不盲目，不病急乱投医，对症下药；
4.寻求援手。尽管很多时候可遇不可求，但这不是不求的理由；
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阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2022-07-31 17:38:16)
(2022-07-30 11:58:14)
人人知晓，维持良好健康习惯能延年益寿，但美国德州大学休斯顿分校最新公布研究，针对美国11,500名中年人进行近30年的追踪，用具体数据告诉你，坚持7种健康习惯，可使一生当中罹患中风的风险减少将近一半。这些健康习惯是由美国心脏协会设计，被称为“生活的简单7要素”(Life'sSimple7)，一共列出7项：1、保持良好的饮食2、定期锻炼3、不吸烟4、减肥5、维持正常[阅读全文]
(2022-07-30 11:56:26)
曾子曾说过“吾日三省吾身”，提醒我们要多反省自己、检视自己，发现自身缺点，弥补自身不足。而最近的一项研究显示，“吾日三省吾身”还与改善晚年认知和大脑健康有关。近日，伦敦大学学院（UCL）的研究人员在Neurology期刊发表了题为：AssociationBetweenSelf-Reflection,Cognition,andBrainHealthinCognitivelyUnimpairedOlderAdults的研究论文。这项最新研究发现，自我反省与晚年[阅读全文]
(2022-07-30 11:54:29)
家务活儿繁琐事多，一般人都不愿意接手，但今天要告诉大家一个好消息，那就是每天做些琐碎的家务活，竟然是一个防病又养生的好习惯！而且对中老年人，有奇效！美国纽约州立大学布法罗分校的一项新研究提醒大众，是时候改变厌恶家务的想法了，因为每天做些琐碎家务活，能让人延年益寿。多项研究为“做家务”添彩上述研究发表于《美国老年医学会杂志》上。[阅读全文]
(2022-07-22 07:13:28)
终于体会到头脑清醒的状态啦！
需要两周时间彻底戒除咖啡！
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(2022-07-21 14:42:18)
这几天在外面一有机会就晒太阳积聚能量在体内,明显感觉体内热乎乎的有动力活动起来；
但是在有空调的室内呆久了几乎不是室内就是室外忽冷忽热的突然胃痛关节痛有点热伤风的感觉感觉在卧室里面关了空调口用书本挡着整晚盖着羽绒被出汗几天才缓过来还是需要出汗最好不过现在外面30度左右太热了进门又一下子太冷!
晒太阳的好处：
--晒头顶：头顶有百会穴[阅读全文]
(2022-07-15 07:01:19)
1、一觉睡到大天亮一觉睡到大天亮，说明心气平衡，也是五脏六腑健康的表现。心肾不交、邪气内扰、肝火上炎和胃中不和、病痛折磨等都会影响睡眠质量。2、胃口好中医把胃口分为两种，即肚子饿和味觉，正常情况下吃饭津津有味，到了饭点感觉到饥饿，饭量适中。但脾胃受伤后，就会影响食欲，对任何事物都不感兴趣，感觉不到饭菜香味。3、晨起后立即上厕所体内的代[阅读全文]
(2022-07-14 09:24:14)
https://blog.creaders.net/u/26081/202207/439254.html民以食为天。从古到今，在历史文化以及饮食条件的影响下，世界各地不同地区逐渐形成了不同饮食文化的特色。实际上，这些形形色色的饮食文化就是人类文明的一部分。随着近年的一系列科学研究广泛而深入的探究，发现饮食除了果腹而生存的必需之外，还对人类健康也有重要影响，不同地域的饮食习惯对人类健康产生的影响不尽相[阅读全文]
(2022-07-12 10:16:35)
癌症本就是一种令人心生恐惧的疾病，但在癌症的不同种类中，有一种癌号称“癌中之王”，一旦病发十有八九会致死，它就是胰腺癌。无论是普通百姓，还是明星富豪，面对胰腺癌，都显得格外弱小。在医疗水平不断进步，很多癌症预后生存期都大大提升的今天，胰腺癌的生存率依旧只有5%左右。为什么死亡率如此高？因为发现得晚，有研究发现，即便是在医疗水平较[阅读全文]
(2022-07-10 19:37:51)
自从换成室外在trail或者小区长距离走路跑步划船各种室外活动有氧运动的效果越来越好过室内健身房的效果这三年身体体力和睡眠状态一年好过一年身材也越来越有线条！血氧值99%！血压数值降低到110/70左右！前面身体状态出现各种缺氧症状！[阅读全文]
