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有氧运动的好处！

(2022-07-10 19:37:51) 下一个

自从换成室外在trail 或者小区 长距离走路  跑步 划船 各种室外活动 有氧运动的 效果越来越好过室内健身房的效果 这三年 身体体力和睡眠状态 一年好过一年 身材也越来越有线条！血氧值99%！ 血压数值降低到 110/70左右！

前面身体状态出现各种 缺氧症状！

 

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