一种吃法可以缓解压力
现代社会的高速发展，人们的工作压力和生活节奏都比传统社会加快了很多。加上疫情的紧张气氛、人际关系中的摩擦和冲突，。。。。如此种种都使现代人的心理压力增大，又缺少进行反思和心理放松的机会，从而导致各种心理问题。当面临巨大的压力时，人们会怎样做？得以缓解心中的情绪？一般常见的方式有：运动、参加喜欢的活动、放开胃口[阅读全文]
阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2022-11-16 15:25:54)
(2022-10-31 16:47:02)
11月开始换个东边的房间终于有足够的日光进来白天正常光亮度！
图使馆有个位置专门是特别强地灯用来治愈冬季抑郁症状地就是强光照射！
前面的房间是主人房虽然大但是朝西上午没有阳光前面两年还有一颗樱桃树在窗户前完全遮挡阳光进来上午更是，没有光线阴暗呆一会都感觉阴冷不是温度低是一股阴气！今年春季突然出现抑郁症状和屋里阳光不足有关系
今年秋季[阅读全文]
(2022-10-31 01:54:54)
失眠是日常生活中常见的议题，指个人主观感受到睡眠不足，夜间得不到适当的休息，其睡眠周期的质与量受到干扰以致于影响了白天的工作、生活、人际关系。医生建议，若有失眠的征兆，应尽快让专业的医生进行评估和了解造成失眠的原因，对症下药才能早日解决失眠的困扰。依时间长短失眠分3大类台北医学大学神经科刘玮秦医生表示，失眠依时间长短可分为下列三种：1[阅读全文]
(2022-10-31 01:52:42)
随著人口老龄化的逐渐加剧，骨质疏松症的出现并不陌生。大陆一名张姓女子前段时间经常腰酸背痛，尤其是下班后，根本不想动，晚上睡觉时也经常失眠，半夜容易惊醒，就医后被检查出骨质疏松。医生表示，患者平常爱吃苦瓜，但苦瓜含草酸较多，进入体内后会形成草酸钙，不利于骨骼的健康生长。综合陆媒报道，张大姐前段时间经常腰酸背痛，尤其是下班后，根本不想[阅读全文]
(2022-10-23 19:35:48)
霜降，秋以逝，冬将至，人们在防秋燥、秋寒之际，更需要防秋郁。秋暮已至，九秋悲而风萧瑟，衰草枯黄，落叶逐风，作为秋天的尾声，霜降自带凋零的气息，这种“寥落不堪，残破萧条”的景象容易引人忧思，使人情绪低落，抑郁。所以，在这样的季节里，人们需要注意防止“季节性抑郁症”的发生。季节性抑郁症（SeasonalAffectiveDisorder,SAD）也有人称“冬季[阅读全文]
(2022-10-22 06:15:26)
很多朋友会问：上班总是感觉疲劳、没有热情，时不时浮现出厌倦的心理，情绪容易低落。这是不是得了抑郁症呢？有这样的症状不一定就是得了抑郁。总是感觉“心累”，很有可能是出现了心理疲劳。快节奏的现代生活、高度的竞争和过度的工作量，不仅造成人的压力过大、精神紧张，导致人生理上的疲劳，也容易导致心理上的紧张和疲劳。那怎么判断自己是否存在心[阅读全文]
(2022-10-22 05:54:11)
由美国心脏协会设计，被称为“生活的简单7要素”(Life'sSimple7)，一共列出7项：1、保持良好的饮食2、定期锻炼3、不吸烟4、减肥5、维持正常血压6、控制胆固醇7、降低血糖不过，只有前面4项是可以修改的因素，后面3项则是保持健康的连锁反应。中风是血管阻塞或破裂，导致切断大脑部分的血液供应。众所周知，年龄、高血压、吸烟、肥胖、久坐不动的生活方式和糖尿[阅读全文]
(2022-10-22 05:50:55)
“文化和历史深植于事物，它们融进石头里，刻在脸上的皱纹中，渗进酒和油里，同大海波浪的颜色融为一体。”意大利学者克劳迪奥?马格里斯（ClaudioMagris）曾说。在这个学者所在的地方，有一种流传了几个世纪的传统神奇饮食，成千上万的人因其受益。遵循这种饮食方法，人的寿命得到延长，生命质量也提高，甚至不易得癌症。这种饮食，就是地中海饮食。地中海饮[阅读全文]
(2022-10-22 05:40:51)
英国媒体周三（8日）报导，根据一项针对3800人的长期研究显示，进入60岁的族群如果常常做恶梦，这可能是罹患帕金森氏症的初期征兆。根据英国《每日邮报》8日报导，伯明翰大学研究团队针对3818名67岁或以上的男性进行长期追踪，研究时间从2003年12月至2016年5月长达12年，所有人在最初都没有帕金森氏症。这些人来自美国6处中心，分别是亚拉巴马州伯明翰、美国明尼苏达州[阅读全文]
(2022-10-21 20:17:13)
一曰身勤：险远之路，身往验之；艰苦之境，身亲尝之。二曰眼勤：遇一人，必详细察看；接一文，必反复审阅。三曰手勤：易弃之物，随手收拾；易忘之事，随笔记载。四曰口勤：待同僚，则互相规劝；待下属，则再三训导。五曰心勤：精诚所至，金石亦开；苦思所积，鬼神迹通。”曾国藩所说的“五勤”，虽是为官之道，但同时也是为人处世之道。何谓“身勤&[阅读全文]
