认知心理
从事精神卫生研究和心理治疗,理解生活和工作中的压力给人带来困扰,希望与朋友共同关心身心健康
博文
(2012-10-21 15:38:06)
曾经只有一洗一换的衣服,每天不用考虑就穿上仅有的衣服.不知不觉地,衣橱愈来愈满,每天站在衣橱前,左看右看,拿不定主意应该穿什么.好多衣服别说一季穿不了一次,甚至一年也穿不到一次.虽然每年会将一些不合时宜的衣服,或是那些一时兴起买的,又不是很合自己的衣服处理掉,衣橱还是不断地被塞满.不是女人的衣橱永远缺少一件衣服吗?尽管很多早晨因为打不定主意穿那件衣[阅读全文]
(2012-10-13 20:00:22)
想到这个题目很久了,但是内容如何表达却一直不能决定.今年的雨季开始了,今天的雨中晨练让我又一次想起这个题目.
干了好几个月,这雨好象憋了好久,从昨天开始就不停地下.早上起来,听着天窗上的雨点声,我知道这雨下的不小.朝窗外看去,雨丝果然很密.是去外面跑步,还是去健身房,让我开始纠集.看着这雨点,想象着在雨中跑步会出现的结果:全身湿淋淋的,还有别人看着的眼光[阅读全文]
干了好几个月,这雨好象憋了好久,从昨天开始就不停地下.早上起来,听着天窗上的雨点声,我知道这雨下的不小.朝窗外看去,雨丝果然很密.是去外面跑步,还是去健身房,让我开始纠集.看着这雨点,想象着在雨中跑步会出现的结果:全身湿淋淋的,还有别人看着的眼光[阅读全文]
(2012-10-08 12:48:45)
学习将禅境中的正念(Mindfulness)带入日常生活和工作中,也常常读一些这方面的书.手边有一本“AMindfulnessBasedstressreductionworkbook”byJohnKabat-Zinn.Dr.Kabat-Zinn早在七十年代末就将禅境中的正念带入西方医学,帮助人们减少焦虑,忧郁和病痛.
我从小就是一个不专心的人,做事的时候总是胡思乱想,看书的时候一目十行.曾经为此自责,痛苦,也想寻求一些方法让我在做事和读书的时候专心,不[阅读全文]
我从小就是一个不专心的人,做事的时候总是胡思乱想,看书的时候一目十行.曾经为此自责,痛苦,也想寻求一些方法让我在做事和读书的时候专心,不[阅读全文]
(2012-10-06 22:41:50)
在邻里的街上看见停靠着一辆粉红色的摩托车,是那种很大的摩托车,不是电动自行车.我一直有个印象,骑摩托车的多数是年轻人,比较有冒险精神,总是开的很快.看着这辆粉红色的摩托,想着会是一个年轻,时尚的女士.
一日,正好看见这辆粉红色的摩托和它的主人,确实是一位女士,穿着今年流行的白色蕾丝镂空连衣裙,长度不及膝,脚下一双至少五吋跟的鞋.虽然一对超大的墨镜遮住[阅读全文]
一日,正好看见这辆粉红色的摩托和它的主人,确实是一位女士,穿着今年流行的白色蕾丝镂空连衣裙,长度不及膝,脚下一双至少五吋跟的鞋.虽然一对超大的墨镜遮住[阅读全文]
(2012-09-30 12:17:23)
原来我只知道食物过敏会腹泻,会长皮肤风团,还会有哮喘等.最近我自己的经历和同事的经历让我对食物过敏有了更多的了解.
我今年四五月份,曾经有了耳朵内部的感染(医生说是病毒感染),导致耳蜗内液体不平衡,为此还发生了旋晕.后来旋晕好了,耳朵里的那种堵塞感却久久不能消除.起初,医生说病毒感染需要一定的时间来愈合,后来近半年过去了,医生也不能用病毒感染来解释了[阅读全文]
我今年四五月份,曾经有了耳朵内部的感染(医生说是病毒感染),导致耳蜗内液体不平衡,为此还发生了旋晕.后来旋晕好了,耳朵里的那种堵塞感却久久不能消除.起初,医生说病毒感染需要一定的时间来愈合,后来近半年过去了,医生也不能用病毒感染来解释了[阅读全文]
(2012-09-23 17:53:30)
有一段时间没读书,好不容易坐下来,读了一些不太费神的书,刚读了“
ASonIsaSonTillHeGetsaWife”byAnneKathrynKillinger.在书中Anne女士写了她和先生与自己的儿子和儿媳之间的事情.
Anne在书中写到,有百分之十的父母原本与儿子的关系不错,可是当儿子结婚以后因为媳妇的缘故,导致父母与儿子的关系决裂.原来知道,有四分之三的婆媳关系不和,现在又有这十分之一的父母因为媳妇而失去[阅读全文]
ASonIsaSonTillHeGetsaWife”byAnneKathrynKillinger.在书中Anne女士写了她和先生与自己的儿子和儿媳之间的事情.
Anne在书中写到,有百分之十的父母原本与儿子的关系不错,可是当儿子结婚以后因为媳妇的缘故,导致父母与儿子的关系决裂.原来知道,有四分之三的婆媳关系不和,现在又有这十分之一的父母因为媳妇而失去[阅读全文]
(2012-09-15 21:03:15)
人生中,每时每刻的行为都受各种需求的影响,我们不断地在应该,需要,想要和能够(Should,want,needandableto)之间挣扎.
在练习身心合一的时候,注意的是将应该,需要,想要和能够进行有意识地平衡.很多时候,我们无意识地做应该的,而忽略了其它方面,时间长了,需要,想要和能够被剥夺了,结果身心不能统一,出现不平和,疲惫,和力不从心.仔细地觉知或意识一下(beaware;bemindful),我们不仅在[阅读全文]
在练习身心合一的时候,注意的是将应该,需要,想要和能够进行有意识地平衡.很多时候,我们无意识地做应该的,而忽略了其它方面,时间长了,需要,想要和能够被剥夺了,结果身心不能统一,出现不平和,疲惫,和力不从心.仔细地觉知或意识一下(beaware;bemindful),我们不仅在[阅读全文]
(2012-09-08 20:24:51)
夏天过去了,把心收收,把揽的活交了差,回到自己的生活中来.过去的几个月,揽的事情太多,弄的人慌慌张张,既没有静心静气地读书,也没有踏踏实实地健身,心好象一直悬在半空,晃荡着;脚没有点地,腾空着.这恐怕就是现代人的生活吧,不能脚踏实地,心静气定.
当我们走路的时候,如果走到不平坦的地方,或是更危险的,比如独木桥,吊桥上面,这时候人的心很自然地有悬空的感觉,全身[阅读全文]
当我们走路的时候,如果走到不平坦的地方,或是更危险的,比如独木桥,吊桥上面,这时候人的心很自然地有悬空的感觉,全身[阅读全文]
(2012-09-03 16:07:04)
夏天帮助一些机构做了一些工作,主要是改善居民精神健康,药物滥用和成瘾的防治.BC政府拿出四千万,在今后几年里用于改善我省精神健康,药物滥用和成瘾的防治措施.比较注重于利用社区的一些机构来提高居民的精神健康,药物滥用和成瘾的意识,尤其是年长居民的精神健康,药物滥用和成瘾的意识.
在参与这些工作的时候,我才了解到温哥华地区不仅是有很多完善的健身资源,比[阅读全文]
在参与这些工作的时候,我才了解到温哥华地区不仅是有很多完善的健身资源,比[阅读全文]
(2012-08-18 14:24:44)
这个夏天有点忙,一方面是自己贪玩,另一方面是有一些事情要做.在做的事情里面,很多是因为乖孩子太累了,乖不下去了,需要支持.
做父母的都喜欢乖孩子,夸奖别人的孩子也喜欢说“你家孩子真乖,真懂事!”不仅是对孩子,我们还喜欢乖的配偶,乖的同事,乖的朋友,和乖的职工.乖的标准往往是他们能按照自己希望的,自己习惯的,自己喜欢的方式生活,做事.可是,如果我们注意观察,[阅读全文]
做父母的都喜欢乖孩子,夸奖别人的孩子也喜欢说“你家孩子真乖,真懂事!”不仅是对孩子,我们还喜欢乖的配偶,乖的同事,乖的朋友,和乖的职工.乖的标准往往是他们能按照自己希望的,自己习惯的,自己喜欢的方式生活,做事.可是,如果我们注意观察,[阅读全文]
