今天星期六，早上7点20分起床，按照惯例，喝了一整杯温水后，就开始了我每天的晨练。晨练的内容包括负重训练、腹肌和垫上运动以及伸展运动,室内Intervalwalkingtraining。几年来，我一直坚持这些锻炼，但没感觉到身体有明显的变化。直到最近几天，我终于看到了希望——僵硬的右膝开始变得灵活起来。 因为多年来患有RA（类风湿性关节炎），我的右膝活动范围非[阅读全文]
Bluewily 的生活点滴
分享生活点滴， 留住生命的足迹，我的人生我做主
博文
(2024-12-14 17:16:57)
今天星期六，早上7点20分起床，按照惯例，喝了一整杯温水后，就开始了我每天的晨练。晨练的内容包括负重训练、腹肌和垫上运动以及伸展运动,室内Intervalwalkingtraining。几年来，我一直坚持这些锻炼，但没感觉到身体有明显的变化。直到最近几天，我终于看到了希望——僵硬的右膝开始变得灵活起来。 因为多年来患有RA（类风湿性关节炎），我的右膝活动范围非[阅读全文]
(2024-12-07 17:37:12)
开始恢复两餐饮食的日子 最近开始恢复每天两餐的饮食模式。过去三个月，因为没能管住嘴，体重悄悄地涨了10磅。随之而来的，是高血压的警告和穿衣服的窘迫——怎么穿都不好看。为了让身体回到健康的轨道，我决定从减少米饭和面粉的摄入量开始。 好在第一餐中减少主食的挑战不算大，我已经习惯了早上不用米饭或面粉替代。然而，第二[阅读全文]
(2024-10-12 05:04:49)
如何应对AI带来的焦虑与迷茫
在这科技横行的时代，人工智能（AI）简直就是一场狂野的飞车追逐，眼看着AI技术突飞猛进，我们却像迷失在繁华都市中的小猫，根本搞不清楚未来的方向。在这个变化无常的世界里，许多人都感到焦虑、困惑，尤其当那些掌控着AI大权的精英们像神秘的魔术师一样，让我们这些普通人一脸懵逼,简直让人想在咖啡店里对着咖啡杯哭泣。
先[阅读全文]
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(2024-10-12 04:09:47)
金黄的叶子在风中旋舞，
轻轻飘落，如梦般的旋律。
蓝天如洗，深邃而明净，
映衬着秋日的诗意与宁静。步履轻盈，踩在柔软的叶上，
沙沙声中，似诉说着过往。
每一片金黄，都藏着岁月，
记忆在这瞬间静静绽放。阳光洒落，洒在金色的海洋，
风儿轻拂，带来温暖的幻想。
我在这秋天的画卷中漫步，
心中充满了无尽的惬意与希望。随意徜徉，[阅读全文]
轻轻飘落，如梦般的旋律。
蓝天如洗，深邃而明净，
映衬着秋日的诗意与宁静。步履轻盈，踩在柔软的叶上，
沙沙声中，似诉说着过往。
每一片金黄，都藏着岁月，
记忆在这瞬间静静绽放。阳光洒落，洒在金色的海洋，
风儿轻拂，带来温暖的幻想。
我在这秋天的画卷中漫步，
心中充满了无尽的惬意与希望。随意徜徉，[阅读全文]
(2024-09-28 21:30:16)
周末就是用来放松、反思、稍微懒散躺平一下的。一大早醒来，我不会像平时一样急着起床。觉得在周末，起床可以被无限延后。我会继续躺在床上，享受着被褥柔软地将身体包裹的舒适。我会起床去喝杯水，让身体稍微苏醒一下，然后又迅速回到床上躺着。那一刻，仿佛整个世界都为我放慢了脚步，我能完全沉浸在自己的一方天地中，没有任何打扰。这种懒散的状态，是一[阅读全文]
(2024-09-28 15:31:55)
今天又是周五，可以在家办公，感觉轻松愉快。有时间来准备今天的第一顿饭,一份既简单又营养丰富的早午餐，保证摄取充足的能量。 今天的早午餐是简单方便的牛肉蔬菜炒饭。首先，将新鲜的牛肉切成小块，确保每一块大小均匀，易于入味和熟透。然后，将一小颗抱子甘蓝切成四份，这样既能保持它的清脆口感，又便于快速炒熟。还准备了一些四季豆，切成段，增加菜肴[阅读全文]
(2024-09-22 20:03:54)
今天早上想不出要吃什么，脑海里闪过的念头竟然是：什锦炒饭！这是简单又满足营养的选择。于是，动手开始准备食材：几只虾、一小把四季豆、几颗球芽甘蓝、一个鸡蛋，两粒小红椒增添风味和颜色，还有混合了白米和糙米的剩饭。 首先，往锅里倒一点油，等锅稍热后，先把切碎的四季豆下锅，慢慢翻炒,直到四季豆在油中微微变软。大概五分钟后，加入剥好的虾仁，看[阅读全文]
(2024-09-21 17:12:51)
玲玲年轻时嫁给了一个事业有成的男人。当时，他是一家大型企业的高管，收入丰厚，家庭富足。他们的婚礼盛大奢华，宾客盈门，许多人都羡慕她嫁入了一个令人艳羡的家庭，住进了带花园别墅，开着豪车，过着令人艳羡的生活。
但有钱人男人的生活总是充满诱惑。这个男人，在外面永远有许多仰慕者围绕。结婚十年后，他被年轻貌美，满脸都是青春的女大学生吸引住了[阅读全文]
(2024-09-20 12:52:23)
我最近爱上了面饼卷无法自拔。作為早午餐,已經吃了吃了两个礼拜还没有厌倦。我用面饼包裹煎鸡蛋，肉丝肉片肉末,牛油果、生菜、番茄，或者其他任何可以生吃的蔬菜。这个组合简单多样又有营养 面饼卷想不到准备起来那么简单而吃起来那么可口。我以前从未意识到，这样一份丰盛的餐食居然可以这么迅速地完成。 面饼卷的口感层次非常丰富。我喜欢饼的柔软，咬[阅读全文]
(2024-09-16 23:24:55)
随着秋天的到来，气温逐渐下降，昼夜温差变大，许多人开始感受到季节变化带来的影响。秋天是一个过渡季节，虽然气候宜人，但也是身体容易感到疲倦和不适的时段。如果我们想在秋季保持健康、精力充沛，需要采取一些特别的预防措施来适应这个季节的变化。首先，调整饮食以应对气温变化。秋天气候干燥，容易让人感到口干舌燥，皮肤也会变得干燥。所以，秋季饮食[阅读全文]
