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2020三月新冠开始gym关门,已经两年半没去gym了,再不去就没脸再用这个网名了。于是,三周前重返健身房。 这次加入的是PlanetFitness,在我家边上五分钟车程,而且很新很干净。三周来每天早晚两次锻炼,深感过去两年半体力的严重退化。虽然一直在hiking和走路,但是没有天天系统重量训练,真是不行啊。 过去三十年去过无数gym,经历两个Gold'sgym倒闭,LAfitness从开门到[阅读全文]
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在美国这么多年,一个我深以为然的理念就是要尊重别人的选择,因为那是别人的生活,不是你的。 我和落花有过不少交流,敬重她对自己努力向上,对家人爱护关怀,对工作认真负责,对网友关心宽容努力科普健康理念。我对搞铁人和马拉松完全没有兴趣,但理解并尊重她的爱好和追求。她作为网友和版主,长期花时间科普讲解健康饮食理念,回答大家问题,但从来没有[阅读全文]
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对女性来说,不论从美观还是健康角度,腰臀比要比腰围有意义多了。女性腰臀比最理想是0.7,至少也要<1。一个腰围60cm,臀围84cm的女性,和一个腰围80cm,臀围114cm的女性,在男性眼里魅力同样。为什么是这个数据?因为这是女性生育力强的标志,也是最健康的标志,所以是千万年进化来的审美,就是所谓的hourglass身材。随着年龄增长,女性荷尔蒙变化,腰部脂肪堆积,臀肌越[阅读全文]
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我以前有个手下,是大我几岁的老白男。工作上勤奋能干,大局和细节都拎得清,我很看重他。 他有四个娃,都是懂事的好孩子,老婆以前是学艺术类,结婚后基本相夫教子,一家其乐融融。刚公事的时候,他老大刚上大学,老小还在初中,过了几年,四个孩子都陆陆续续上了大学。父母免息借给他们学费,但说好以后要还得。他们都上的州大,虽然不是特贵,但四年下来[阅读全文]
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前些日子一时心血来潮,报名参加我们这个选区国会议员的竞选,还把我老公也拉上了。今天是第一次doorknocking,挨家分发竞选小册子。 我们从来没有干过这个,真是完全两眼一抹黑。要感谢一个网友,她积极参政,义务帮助竞选多年,给我很多非常有用的tips。 我们众人先到一个星巴克集合,拿了资料和被assign的路线就出发了。烈日炎炎下走了快三个小时,汗流浃背敲了[阅读全文]
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纪念毛毛,那只不寻常的猫。 毛毛严格来说不算是我的猫。15年前我最心爱的暹罗猫肥肥逝后,我就心灰意冷再也不想养猫。但架不住娃要养,老公带着我妈和女儿在动物避难所领回来了毛毛。毛毛是一只被遗弃在路边的灰白相间的长毛小猫崽,兽医猜有ragdoll的血统,所以抱起来特别绵软温顺。初生被遗弃又被救,毛毛用了一命。 毛毛来了以后,就认定我妈是老大,日日[阅读全文]
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(2022-03-12 17:47:25)
是我女儿的同学的事,一个男孩一个女孩,让我感触。 先说女孩儿。我女儿这三年,除了新冠在家上网课,一直和同一个室友。她们从新生起就是室友,相处很好。这女孩波士顿的,犹太人单亲家庭,母亲在什么非盈利机构工作,工资应该不会很高,但女儿一路私校,高中上的是波士顿有名的寄宿私校,还去欧洲游学什么的。现在女孩在学古典学。和她妈妈见过几次,大家[阅读全文]
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(2022-03-12 17:47:10)

这个真是从小就有很大差别。讲讲几个看到的娃。 先说会利用资源的孩子。 1,我女儿高中的一个女生。有一次我志愿去学校careerday做presentation.我老人家真是比正式Conference做presentation还上心。孩子们反映不错。有一个高年级的女孩拐弯抹角找到我女儿,问她能不能找我问问careeradvice.我当然说可以啦,后来和小女孩谈了半天。她爸妈都是蓝领,但孩子对生物医学有兴趣,所[阅读全文]
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我的健康饮食原则:1低碳2高纤维3高蛋白4优质油 上次讲了1和2的体会。这次讲3和4,和大家交流分享。 3高蛋白 人的肌肉是由蛋白质组成。一般人到了三十岁左右肌肉就开始逐步流失(特别训练的运动员可以保持高峰到四十岁)。肌肉流失萎缩的害处不用多说了,不光丧失力量,也不能保护骨骼,到老了愈加明显,骨质疏松又缺肌,摔一跤都可能要命。那么要减少肌肉流失[阅读全文]
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美国从来都是体育大国,全民体育,根本没有体育强国梦这样的苦情和自卑心态。他们认为体育是个人行为,运动生涯短暂,当然要追求最好的发展和利益。美国运动员到外国打球或者外国运动员到美国太常见了。运动员出丑闻,都是嗑药,打老婆,斗狗这种(斗狗的是NFL的MichaelVick,被判刑,闹得沸沸扬扬,比打老婆还被人诟病). 另外奥运不被美国人关注,冬奥更别提了。我[阅读全文]
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